تويت
المشاركة الأصلية بواسطة جمانه محمد
-
اكتبى وزنك تانى انا مسجلاه 97 وطولك 163 اتمنى انى لا اكون مخطأهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
-
اعذرينى اليوم وجدت 7 صفحات تحتاج قراءه وردود يادوب خلصتها دلوقتىالمشاركة الأصلية بواسطة Dream landفينك يا الراجيه مش بتردي على يومياتي الي فاتت
يومياتي
الافطار
1 توست بيضه +كوب زبادي+نسكافيه
بعد بساعتين ونص تفاحه
الغداء
2 كباب طبق سلطه
العصر
كوب نسكافيه +قطعه كيك جاهز
العشاء
كورن فلكس مع نصف كوب حليب
الماء لتر ونصف
وكويس كده برافوالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
اكتبى كل ما تاكليه بالترتيب حتى اراجعه بالضبطالمشاركة الأصلية بواسطة ايفان
ممكن لو سمحتىالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
الافطار 1\2 رغيف فينو وجبنة وبين الافطار والغداء2 يوسفى والغداء سلطة 2سمك مقلى مصفى من الزيت و3 ملاعق ارز وبينالغداء والعشاء1 موز و1 يوسفى والعشاء سلطةو1\4 رغيف و2 ملاعق فول بدون زيت والمياة 2 لتر يوميا واسفة على الاطالة والاسئلةتعليق
-
كده جميل وواضح برافوالمشاركة الأصلية بواسطة ايفانالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
الف مليون سلامه على بنتك يا رورو فن وان شاء الله خير يا حبيبتى الاطفال كلهم كده فى السن ده
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها يا حبيبتى هى ومرضى المسلمين
بس اهم حاجه تطمنينا عليها على طولتعليق
-
الافطار اليوم
طبق بليلةوبين الفطار والغداء برتقالة
والغداء باميةو7 ملاعق ارز
ورياضة لمدة ساعة
نصف ايربكس والنصف الثانى عجلةثابتة وماشية
شربت كوب شاى بمعلقتين سكر(كتير صح)
وبعدين جزرةوالعشاءكوب حمص الشام
انا ربة منزل ولدى ثلاث اطفال طولى 168وزنى 105نسبة الدهون26 0\0
ارجو ردك شغل البيت الطبيعى كمية الياة حوالى لتر ويمكن ازيدتعليق
-
شكرا يا راجيه على الرد والاهتمام بس انتى ما قلتليش نظامى كويس والا ايه
بالنسبه للخلطه انا كمان ما بشجعش خاااااااااااااااااااااااااااااااالص الخلطات لكن دى خلطه طبيبعيه وانا الى بجيب مكوناتها واعملها فى البيت بايدى وهى عباره عن جنزبيل وقرفه وشاى اخضر ونعناع انا استمريت عليها قبل كدهشهر وخسيت عليها كتير بس بطلتها فى رمضان عشان اللخبطه ودلوقتى رجعت اشربها تانى هى كويسه جدا بصراحه و انا مستريحه عليها اوى والحمد للهتعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة الراجيه عفو ربها
اهى دى الحاجه اللى اتمنى تكونى مخطاءه فيها
بصى يا روجو انا وزنى 69.9 كيلو يعنى قولى 70 كيلو
وطولى 1.63 م
بالنسبه ليومياتى
الافطار
كوب لبن + 6 بسكوت
1 طماطم
3 ملاعق سلاطه فواكه
الغذا
4 ملاعق ارز + طبق خضار كوسه +2 قطعه لحم +سلاطه
الساعه 6
وحده فاكهه
الساعه 7 كابيتشينو بسكر _رحت لجارتى فعملته واتكسفت اتركه _
العشاء 3/4 رغيف +4 ملاعق فول + بيض ببسطرمه + سلاطه
وحده فاكهه
كوب ذبادى
يتهيئلى برده لخبط فى العشاء
يعنى 1750 سعر والله انا مرتاحه جدا عليه الا فى العشا بكون جعانه لكن لما باضيف سلاطه بشبع
انتى تقصدى بالخضار الى بين الوجبات الطماطم والخيار والخس ؟؟
التعديل الأخير تم بواسطة اسالك الجنه; 11-12-2006, 01:01 AM.تعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة الراجيه عفو ربهاالله يسلمك يارب
ما اكلت لا رز ولا خبز على الغداء
ساندوتش شرم ,الشرم هو الربيان ماعرفش ايه بتقولو عنه بمصر تعليق
-
انا اسفه جدا جداالمشاركة الأصلية بواسطة جمانه محمد
اهى دى الحاجه اللى اتمنى تكونى مخطاءه فيها
بصى يا روجو انا وزنى 69.9 كيلو يعنى قولى 70 كيلو
وطولى 1.63 م
بالنسبه ليومياتى
الافطار
كوب لبن + 6 بسكوت
1 طماطم
3 ملاعق سلاطه فواكه
الغذا
4 ملاعق ارز + طبق خضار كوسه +2 قطعه لحم +سلاطه
الساعه 6
وحده فاكهه
الساعه 7 كابيتشينو بسكر _رحت لجارتى فعملته واتكسفت اتركه _
العشاء 3/4 رغيف +4 ملاعق فول + بيض ببسطرمه + سلاطه
وحده فاكهه
كوب ذبادى
يتهيئلى برده لخبط فى العشاء
يعنى 1750 سعر والله انا مرتاحه جدا عليه الا فى العشا بكون جعانه لكن لما باضيف سلاطه بشبع
انتى تقصدى بالخضار الى بين الوجبات الطماطم والخيار والخس ؟؟
لأ انتى تأكلى 2200 سعر ولا تنقصى منهم حبه ملح والوجبات البينيه التزمى بنفس الموجود يعنى لو فاكهه كلى فاكهه لو خضار كلى خضار واسفه مره اخرى
وتشربى 2:3 لتر ماء لانك ياقمر بتحتاجى ماء للرضاعهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
عزيزتى اهلا بيكىالمشاركة الأصلية بواسطة amamar_2007
انتى محتاجه 1200 سعر ( لو لا ترضعى ) انقليه عندك من الصفحه الاولى
وحاولى تقللى السكر لكن لا تستعملى غير الطبيعى
وكويس الرياضه بس الماء اشربى من 2 : 3 لترالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
بتعمليها بايدك مفيش مشكله ( بس انتى بتاكليها ولا بتنقعيها صعبه شويه الجنزبيل والقرفه بدون نقع)المشاركة الأصلية بواسطة ام ايمان العسوله
لكن لو تشترى من العطار جاهزه كنت لن اؤيدها
وبعدين انا رجعت قريت اكلك لأ احنا لا يوجد عندنا افطار شاى ولا غدا غير محدد ولا عشا خلطه انقلى النظام عندك وحاولى تأكلى مثله واذا فى شىء احترتى فيه رديه لاصله مثلا بسكوست بالتمر دقيق وتمر تقللى الخبز والفاكهه وهكذا
وفى حال نقصتى عن الاكل الذى فى النظام المشكله الوزن لن ينزل لان نزول الوزن ( لحرق الدهون ) لابد من غذاء متوازن ومحسوب سعراته والا فانقاص الاكل لن يؤدى الغرض منه
واعرفى هذا نظام حياه مش يومين تجوعى نفسك وبعدين تزهقى وتتركى وزنك براحته
طولت عليكى بس من محبتى واحساسى انك عايزه تمشى على الصحالتعديل الأخير تم بواسطة چيهان أبو الغيط; 11-12-2006, 10:25 AM.الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
لو قلتى روبيان كنت فهمت احنا عندنا بنقول عليه جمبرىالمشاركة الأصلية بواسطة Dream landالله يسلمك يارب
ما اكلت لا رز ولا خبز على الغداء
ساندوتش شرم ,الشرم هو الربيان ماعرفش ايه بتقولو عنه بمصر
وممكن بعد كده تقولى الاكل اللى ما تعرفيش اسمه بالمصرى بالانجليزى ممكن افهم برضه
بس انتى منين تصدقى كل ده بحسبك من مصرالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
رورو لو دخلتى طمنيننا على بنتك
اكتبى بخير فقط واخرجىالتعديل الأخير تم بواسطة چيهان أبو الغيط; 11-12-2006, 10:42 AM.الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
تعليق