تويت
وعلى فكره ماجاوبتي سؤالي ليه وقف وزني ماعاد ينزل
وش السبب تتوقعين ؟؟
وش السبب تتوقعين ؟؟
-
-
انا عندي مشكله في حساب الكتله وهي عندما اقيس الطول في العياده مره يقولون 147 سم ومره ثانيه 142 سم ولما احسب كتلة الدهون بالـ147 سم يطلع الناتج 33
ولما احسب بالـ 142 سم يطلع الناتج 36
وزني 72 كغ
ساعديني اذا عندج حل
وشكرا
جزاك الله خيرتعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة سما الشارقةان شاء الله تلاقي الحل يا سما
تعليق
-
معليش انا مش فاهمه تقصدى ايه بكتله الدهون ( اصلها تفرق عن مؤشر كتله الجسم تماما )المشاركة الأصلية بواسطة سما الشارقة
انتى بتتكلمى على طولك الى 147 او 142سم
لو كده قيسى انتى وليه العياده وبعدين الفرق ده ممكن لانك كنتى تلبسى حذاء
قفى وظهرك ملتصق بالحائط بدون ان تكونى لابسه حذاء وهاتى مسطره وخلى اى حد يضعها فوق رأسك ويرسم خط بالقلم الرصاص وبعدين قيسى بعد الخط عن الارض بمسطره او حتى بمازوه خياطه
والناتج طولك ولا داعى تلخبطى نفسك على الله اكون فهمت ما تقصديه صح
اصل كتله الدهون ده شىء اخر يؤخذ بقياسات معقده لن تستطيعى تعمليها فى البيت لان اداه قياسه غير شائعهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
التمر رائع بس لا تكثرىالمشاركة الأصلية بواسطة ام غـــــايه
ايوه لا تشعرى بالجوع كلى سلاطه كده مش ح تخسى السلطه بتحرق الدهونالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
اولا افهم منذ متى الوزن ثابتالمشاركة الأصلية بواسطة ام غـــــايه
ثانيا هل تعملى بجميع ما فى النظام من اكل ورياضه وشرب ماء جاوبى وسوف تعرفى السبب
انتى اكلك اقل من النظام وكمان لا تشربى ما كثير واظن الرياضه مش عارفه بتلعبى ولا لأ
وممكن الميزان لا ينزل بس الجسم بيعدل نفسهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
االحمد لله ....... أمبارج فى العشاء أكلت
بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش + نصف رغيف + خيارة
كنت بعدها بشوية ح أكل باكو بسكويت
لكنى الحمد لله قدرت أقاوم .....
تذكرت كلامك .....وأكتفيت بخيارة
كده كويس ..... أتمنى أعرف رأيك
كنت عايزة أعرف منك لو أمكن
عدد السعرات الموجودة فى البطاطا السلوقة أو المشوية
لأنى بأحبها قوى .....
يعنى مثلا ال 100 جم بطاطا فيها كام سعر حرارى
والف ......والف ...شكر لكتعليق
-
عزيزتي انا طولي 161 ووزني 73 ابي اعرف اي رجيم
مع اني مقلله من الاكل جدا حاليا وامارس رياضه بالمساء
تحياتي لكتعليق
-
بصى فى اول الموضوع انا كاتبه البدائل الغذائيه للربع رغيف ومنها البطاطس اتمنى تنقليه عندك للرجوع اليه لان موضوع السعرات روشه ليكم ح تمشى بكتاب للسعرات واله حاسبهالمشاركة الأصلية بواسطة firouz
وبعدين السعرات تفرق من مطهى لنى وكمان حسب طريقه الطهى رووووشه تمام
فسيبى السعرات عليا وانتى اعملى بنظام البدائل اسهل وقريب من الدقه
وبعدين النظام الصحى لا يعتمد على منع اى صنف ابدا ابدا الا اذا كان سكرين سبرتام بيبسى دايت يعنى حاجات مش اكل اصلاالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
مؤشر كتله الجسم 28 يعنى سعراتك 1750المشاركة الأصلية بواسطة منارة زوجي
وتقللى الأكل زى تزودى الاكل الجسم على طول بيعمل خط دفاع ويقلل من الحرق الى اقصى معدلات فانت تخدعيه بانك تأكلى السعرات بالتمام بعد انقاص القليل لخفض الوزن وتلعبى رياضه وتشربى ماء كده الجسم غصب عنه يحرق دهونه ببطئالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااام وتحيه الى الاحبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهازيك يا اختي ام لولو اخبارك أيه
تعليق
-
يومياتي
عدد كوبيات المياه المستهلكة :2 لتر وشويه
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط: مشي 1 ساعه
هل تناولتى خضار او فاكهة : نعم
التزمتى بالنمط السلوكى : نعم
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
2سندوتش جبنه وزعتر
كوب شاي مع ملعقة سكر
1خياره
1 طماطم
فلفل اخضر
وبعد 3 ساعه قهوه عربي
وبعد شويه 1 موزه
وبعد ساعه واحده يوسفي
الغداء
4 ملاعق ارز
طبق سلاطه خضراء
سمكه مقليه
العشاء
كوب روب
3 تمرات تعليق
-
الاخت الفاضلة .......أم لــــولــــو وزيـــــزو
شكرا لك على أهتمامك وتعبك معانا
حبيبتى ......أنا مش بأقصد البطاطس
أنا قصدى ( البطاطا ) المصرية بتاعتنا
( بطاطا بلـــــدى يا اللى تشوى )
يعنى لو أكلت منها واحدة ......ممكن مثلا بدل برتقالة ؟؟؟؟؟
ولا تعتبر وجبة ؟؟؟؟؟؟تعليق
-
نفس الشىء اسفه افتكرت مش من مصرالمشاركة الأصلية بواسطة firouz
البطاطا اخت البطاطس مش بدل البرتقاله
البطاطا تحسب من مجموعه الخبز والنشويات والبرتقال فاكهه
لكن لا يوجد منع كلى منها وانقصى من الخبز او الارز عادىالتعديل الأخير تم بواسطة چيهان أبو الغيط; 27-11-2006, 08:58 PM.الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
ثابت تقريبا له خمس ايام بعدين اشرب لترين مويه وتعرفين برد مافيه ذيك الرغبه على المويه
اليوم الفطور نص خبز ابيض صامولي بصراحه ماكان عندي بر فضطريت ابيض بس وشربت مويه معه
الغداء كان صدر دجاج مشوي مع خضار مسلوقه بس فيها صلصه هي تزيد السعرات الصلصه او لا ومعها صحن صحن سلطه وبرتقاله
بين الغداء والعشاء صحن سلطه
العشاء راح يكون ربع رغيف بر مع جين مثلث واحد وكوب حليب
هاه كذا بالسليم بعدين ممكن اني اكل كم حبة تمر واحذف اي شي عشان يكون بداله التمر ماعليش اسالتي كثيره بس يبيلنا كثير عشان نستوعب النظام الغذائي الصح بعد تراكم الزمن وحنا ناكل الفاست فود وعلى الماشي ايس كريمات وشوكولاتاتتعليق
تعليق