بدي افقع***** ارجوكم الحقوني انا في ورطة

**memo_dome** · 07-07-2006, 06:21 PM

حبيبتى ف ريجيمالافطار

بديل من هؤلاء

كوب زبادى بدون دسم او قطعه جبن قريش (بدون ملح) او 2 بيضه او 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف

الغداء

بديل من هؤلاء

2 سمكه مشويه او قطعه لحم مسلوق( مشوى) ربع فرخه مسلوقه او مشويه + نصف رغيف + سلطه بأى كميه او شوربه خضار بأى كميه

بعد ساعه من الغداء يسمح بكوب شاى
وخلال اليوم ملعقه سكر

بعد ساعه ايضا فاكهه ماعدا( المانجو البلح التين الموز)

العشاء

مثل الفطار

ملحوظه

تناول الماء باستمرار خلال اليوم يساعد على حرق الدهون + رياضه لمده ساعه ف اليوم+ التبديل للوجبات سهل كتير وبسيط وف نفس الوقت مش هتحرمى جسمك من احتياجته

**sun_corona** · 08-07-2006, 12:25 AM

يسلمووووووووو ايديكي يا اختي وبارك الله فيكي

**طيـــف** · 08-07-2006, 09:19 AM

ازا 3كيلو مقدور عليهم
سوي رجيم التمر والبن اسبوعين وشوفي النتائح الرائعه
وادعي لنا

كتير هيييييييين امرهم بس للارداف لازم حركه حبيبتي

**لـــمـــووو** · 08-07-2006, 01:25 PM

هلا والله ومرحبا فيكِ اختي
شوفي هذا رجيم من الاخت طيف ·.¸¸.·´´¯`&#183 ;·.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._.&#1 83;
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=122792

وهذا رجيم ثاني لمدة 5 ايام فقط

ريجيم رائع لمدة خمس أيام من غير حرمان - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=180560

ركن خاص بأساليب التغذية الصحية وأنواع الرجيم وتجارب المشاركين الشخصية والمقالات والمعلومات الصحية

**sun_corona** · 08-07-2006, 04:43 PM

مشكورة اخواتي على الرد
ويا طيف يا حبيبتي انا بدي اضعف اكتر من 15 كيلو
بي الاسبوع هذا بدي 3 كيلو

بدي افقع***** ارجوكم الحقوني انا في ورطة

بدي افقع***** ارجوكم الحقوني انا في ورطة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق