بنات اللي وزنها (65-75) و طولها(165-155) تدخل ضروري و نبدا المشوار سوا

[sun_corona]

صحيح انسيت اقلوكو
انا نفسي اصير



55


قبل ما تبدا الجامعة لاني ان شاء الله هاي رح تكون اللي السنة الاولى
ووزني بكرة رح اكتبوا لاني بحب اتوزن الصبح

[[ ضــــي ]]

انا وزني ...
منهم تقريبا بس لازم اوصل 55 ..

انا معاكم ... وانتظروووا النتايج..

[لـgggجي]

مرحبااااااااا

انا سارلي فترة طويلة مشتركة بالمنتدى

وماكنت اشارك

بس اتحمست كتير للموضوع

مشاركة معاكم من بكرة انشالله

عندي سؤال اخت بسبوسة ينفع مشي بدل الرياضة لمدة ساعة في اليوم

وانا باستخدم نظام الحمية للجسم التناسلي موجود في المنتدى

الطول 165

الوزن 72

بدي اوصل لل60 انشالله

معاكم وبتشجيعكم

[بسبوسة شامية]

نسنس
ازيك يا عسل
اليوم الك الخامس و بتمنى يكون عدى بسلام و تبدي بكرة اليوم السادس و انتي على الاقل نقصانة 2.5 كيلو
على العموم ازا ما بدك توزني هاليومين وزني بعد يومين افضل لحتى تحسي بالفرق و تشوفي نتيجة صبرك



eman_for_allah
حبيبتي هيييييياااااااااااااا اليوم الك السبت يوم البداية القوية عندك
يللا اتشجعي و خبرينا اول بأول عن نتيجة يومك
و الافضل انك تخبرينا عن يومياتك اليوم شو اكلتي و اديش لعبتي رياضة

يلا بشرينا عن بدايتك و خلي الاخوات يتشجعوا لما يشوفوا انجازاتك



nice_lady
اهلا و سهلا فيكي يا قمر
نظامنا مافيه حرمان خاصة بوجود الايام الحرة و لا تترددي ابدي من اليوم السبت مع الاخوات العسسسووووووووووولات




ام سونة:
+ازيك يا عمري
هيني الحمد لله كنت 68 و صرت بهذا النظام والصوم 62و لسة كمان رح استمر لحد ال 55 و تقريبا كل الاخوات الهم نفس الهدف 55
لا تهابي ترى اول 3 ايام هيه اللي رح تقاومي فيها بس بعد هيك رح تصبري حالك بالايام الحرة ربنا يوفقك يا حلوة




sun_corona:
ولا يهمك ولا تزعلي يا عسل بكرة السبت و اغلب الاخوات رح يبدو ا بكرة و انا كمان رح ابدا المرحلة التانية من هذا النظام بكرة ان شاء الله المفروض ابدا اليوم بس جوزي اصر يكون عندي فري لأنه اجازته
المهم بدي ابشرك امبارح الخميس كان صوم عندي و كان ما احلاه خفيف لأني لهيت حالي بشغل البيت و ما اكلت اول خبة تمر الا و حسيت حالي شبعت سبحان الله لأني عودت حالي على هذا النظام 12 يوم مشيت فيه و فعلا حاسة معدتي صغرت و بطلت بحب الاكل زي زمان
صومي ولا يهمك و عودي جسمك على النظام الصحي
و دايما تخيلي جسمك و انتي نحيفة كيف رح يكون بيهون عليكي الحرمان
بتمنالك نسبة ممتازة نأهلك للحصول على التخصص اللي بتحبيه




اقانيم:
اول اشي برحب فيكي و بحكيلك مييييييت اهلين و سهلين بالقمر منورة المنتدى
تاني شي بدي اسالك ايش يعني اقانيم
تالت شي بحب ابشرك انك معانا رح توصلي لل 55 ان شاء الله و اهم شي تدعي ربنا و تتوكلي عليه يا عسل



لgggجي:
هلا فيكي حباباة منورة المنتدى طبعا يا عمري فيكي تمشي و الحلو في المشي انه بينحف كل اجزاء الجسم بس نصيحتي ازا كان جسمك ناصح من البطن والارداف انك ترقصي
الرقص ثم الرقص ثم الرقص
مع تجربتي الشخصية لما رقصت اول مرة نص ساعة و مع هذا النظام تاني يوم لقيت اردافي صغرانات و زوجي لاحظ الموضوع و فعلا ابتدت المنطقة تتكسم


بتمنى للجميع التوفيق
و يللا سوا نتابع بعض و نكمل المشوار لحد ما نحقق اهدافنا يا قمرات

[نسنس]

مرحبا
كيفك بسبوستي اليوم لي الجمعه هو اليوم الخامس لي بس الدوره شرفت قبل المغرب بساعه بس راح احاول ابقي نظامي مثل الصيام يعني بدل ما افطر المغرب اتغدى شي بالسته او بالخمسه العصر والوقت الي قبل ذلك اشرب ماء فقط يعني مو صيام بالمناسبه بنات هل الوزن يزيد خلال ايام الدوره واذا زاد هل بعد الدوره يرجع طبيعي


بنات وينكم السبت اول يوم الكم مو تنسون خبرونه باخر اخباركم وان شاء الله بدون اي لخبطه

اتمنى التوفيق للجميع

[أليسار_2006]

اخواتي بصراااااااااحه عجبني جدولكم وفكرتكم حلوه وانا بصراحه طولي 152 ووزني 69 وشجعتوني اني اسوي زيكم

لكن انا عندي ملاحظه والله اعلم عن حكمه الشرعي في احدى المحاضرات في الكليه استاذة الشريعه قالت

يا بنات لا تقولوا انه احنا في شهر رمضان وناويين ننحف لانه فيه شرك اصغر مع الله قالت انا كنت اقول زيكم

ولكن بعد ما عرفت سيرة اقول نويت الصيان لوجه الله وخففت اكل ترى احنا حاجات كتيره نجهلها في حياتنا

اجعلي في نيتك صيام الاثنين والخميس لوجه الله واتبعي رجيمك واكثري من الدعاء والصلاه لانه الصلاه رياضه

بكدا انتي كسبتي الاجر وحرقتي الدهون او انك لا تصومي الاثنين والخميس اشربوا بس سؤال و وقت المغرب

كلوا التمر والله اعلم عن حكمه لكن الا قالت هدا الحكم استاذة الشريعه وانا حبيت افيدكم حتى لا ندخل في امور

تغضب رب العباد

والله يوفقنا

[السمكة الفضية]

أنا طولي 165
الوزن 66
الوزن المطلوب 46

[السمكة الفضية]

أرجو المساعدة

أنا طولي 165
الوزن 66
الوزن المطلوب 46

[nice_lady]

انشاء الله على خير انا معاكم اول باول

[انوار الليل]

السلام عليكم
انا بديت معاكم من امبارح
طولي 155
وزني 70
اتمنى اصل 60 كبدايه
بس عندي سوال اختي بسبوسه (اسمك كفيل يخرب اي رجيم بصراحة)لما نطبخ بنحوس اللحمه و البصل بشويه زيت فهيك بيكون ممنوع ناكلة ولا قصدك بدون زيت عن المفالي و الاكلات الي بتحتوي على زيت كتير وضحيلي هاي النقطة ومجزيه بالخير
ارجو التشجيع و الدعم النفسي
عن نفسي بشجع كل المشتركات ومعا حتى نصل الوزن المطلوب و ربنا يحقق امانينا جميعا في الدنيا و الاخرة
وعذرا للاطالة

[sun_corona]

السلام عليكم
انا عندي اخت بسبوسة كمان سؤال
ممكن تعطينا اسماء وجبات للغداء وتكون بسيطة وسهلة

وكمان بتنفع للرجيم

انا اكلة امبارح مجدرة علما بانها من غير رز فها تنفع

[ام سونه]

السلام عليكم
كيفكم اليوم صديقاتى
انا سويت هذا الرجيم وبدات بى امس لكن لغبط شواى
وانشاء الله اليوم راح اسويه باتمام وما راح انقص منه شىء
ادعولى يابنات انا حلمى اوصل ل55ك انشاء الله
الله يعيننا

[ام سونه]

صديقاتى اتوقع احنا فقط محتاجين لمقاومة وتشجيع بالاول وبعدين انشاءالله هالامر راح
يكون سههههههههههههههههل
ادعو الله ان يوفقنا

[وسونه الحنونه]

بالنسبه لي

الطول 161

الوزن الحالي : 57

الوزن المطلوب : 55


ملاحضة لكم اخواتي

ترى الوزن مايعتمد بس على الكرشه او الدهون الموجودة بالجسم

الوزن يعتمد ايضا على وزن العضام

فيه بنات عضمهم ناعم وبعضهم خشن يعني اعرض واثقل

يعني حاولي انك اولا تشوفيك لك طبيبه مختصه تساعدك

وهي اللى تقولك بالوزن اللى تقدرين توصلين له

مو على كيفك تحددين

هذا افضل لك

انا رحت للأخصائيه وقالت وزنك الأنسب هو 55 فقط

واذا نزل اكثر من كذا احتمال يكون هالشي مرض

تـــحياتي

[أم علاوي1]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

ما شاء الله عليكم يا بنات والله في قمة النشاط

الله يعطيكم العافية .....

وإلى الوزن المثالي إن شاء الله