اشتركي ...نادي لك الرياضي

[$ نادره $]

فكره حلوه ام داليا
انا اليوم مشيت نص ساعه
لولا الكسل كان لو امشي اكثر يكون افضل

[ام غلو]

اخبار الرجيم معاكم يابنات
كمان انا اتمنى من اللة العزيز القدير ان ينزل لى من الارداف ثم البطن(ملاحظهانا بطنى بارز اكثر من اسفل اكثر من فوق)هل لهل تمارين خاصة من فوق
اليوم مارسة الاوبت تراك نصف ساعة وبعض تمارين البطن والارداف والنط والرقص

[-سمر-]

هلا والله حبايبي

وانا كمان هرجع للتمارين

وانا سمعت من اخصائي تغذيه اسمه اعتقد عبد العزيز بن عثيمين
انه مافيه شي يحرق الهون اللي في الجسم الا الرياضه
بس المشكله في الاستمرار
وبصراحه هي بتنحت الجسم وتبن تقاسيم الجسم
.وسلامتكم

[هبهوبة]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك أم داليا ؟؟
يلا يا بنات بدنا كلنا نرجع نشد الهمة....
عندي سؤال لو سمحتو ..
كان فيه موضوع من فترة عن تمارين رياضية بالصور المتحركة ..يا ريت اللي عندها أو بتعرف الرابط تحطلي ياه..أرجوكن..الصور المتحركة ليست اللي لابسة فيها أحمر لأ ..هي عندي ياها في غيرها يمكن لابسة فيها أزرق وحاطة ربطة على جبينها..هي الصور أحلى وأوضح ..كانو عندي بس خرب الكمبيوتر وعملتله فورمات ..وكل شي راح
أنا بانتظار الجواب ..وشكرا

[ام غلو]

السلام عليكم
هل الاوبت تراك يستخم اثناء الدورة
وفين التمارين الخاصة لاسفل البطن
هل الشطة ممكن تستخدم اثناء الرجيم

[mamaamar2000]

السلام عليكم اهل الاسلام الكرام والاخوة الاعزاء اسمحوا لى ان اشترك معكم انا ملتزمة بالتخفيف مع استعمال الاوربتراك وكمان بامشى حوالى نصف ساعة فى المكان مع الاستغفار يعنى بعدد 1000 على السبحة كل استغفار خطوتين وهاحاول انظم اكثر واكتب ما اقوم بة

[mamaamar2000]

اسمحى لى ان ارد عليكى عادى استعملية انا لقيتة بجيب نتيجة حلوة اثناء الدورة لانة بيساعد على نزولها بكمية اكثر فتنتهى اسرع وكانها عملية تنظيف لاتقلقى بالنسبة لتمارين البطن الاربتراك يساعد على الخلاص نهائيا منها على شرط الالتزام والتخفيف بعض الشىء من الاكل

[mamaamar2000]

الشطة اصلا تساعد على حرق الدهون ولكن لا تكثرى منها لانها تسبب البواسير شكرا لك ياام غلو

[mamaamar2000]

التمارين كانت فى منتدى عالم حواء

[widadrahmat]

السلام عليكم ورحمة الله
اشكرك على هذا الرجيم وان شاءالله يكون مجرب جد انا بحاجة لانقاص الوزن واكيد انك ما بتنصحينا الا انك مجربتي انا بشكرك لاهتمامك بالدبدوبات ورشاقتهم بس ان شاءالله الفايدة حاصلة
وردة الشركس

[-سمر-]

اهلين حبايبي
اليوم بدات ومشيت نص ساعه وشويه تمارين

الله يعين الجميع

[صفوالحياة]

السلام عليكم ورحمة الله


كيفكم يا بنات

عندي طلب صغير ياليت يابنات تحطون صورة جهاز الاروبت تراك


سمعت عنه كثيييييييييييييير والكل يمدح فيه


مع جزيل الشكر مقدماً