هذا قراري ياقوم

[الفارسة999]

ام داليا
هههههههههههههههههههههههههههههه
شهادة تقدير مني لزوجك
نحن مانيجي الا كده
هههههههههههههه لازم نتبهدل علشان نستمر
ومسكين لو بقيتي تأني وتتأوهي جنبه كان احسنله من الطلبات
ههههههههههههههههههههه
الله يوفقك عزيزتي وايااااكي وان تضعفي امام الاكل



amurra
نفسا للي قالتك اياه ام داليا احسن وقت صباحا وبملابس خفيفة

[-سمر-]

الله الله الله

كمان خاسه كيلو
وزني اليوم 89

مرحبا بالثمانينات ووداعا للتسعينات بس اكيد مومده طويله

لاني اشطر وحده في استرجاع الوزن المفقود

[foda]

فعلا هذاالموضوع جميل

تنارسسئيبرةوزظظز؟

[foda]

اريد التدخل عندي لكم رجيم صحي ممتاز ومهم للجسم اتمنى ان اجد احد يشجعني دائما ابدأ يومين ثلاث
وأتوقف اريد تشجيع
مابدي اطول عليكم الرجيم هو:
الفطور: ملعقة كبيرة زيت زيتون +ربع رغيف خبز اسمر +زعترأو بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة لبنة أو 2ملعقة حمص وفول ابتعدي عن الجبنة 0
الغذاء: قطعة لحمة أو دجاج أو سمك أو كوب عدس +سلطة أو شوربة خضار
العصرونية : حبتين فواكةفقط
العشاء:اي شيء تحبينة ( بطاطا مسلوقة اولبنة او تونا او سلطة )+ملعقة كبيرة زيت زيتون +ربع رغيف اسمر
اتمنى لكم رجيما صحيا ممتعا بدون خربشات ارجوكم
يجب شرب1/2لتر ماء قبل الفطور بساعة

ردو علي بعد اسبوع

[برستيج]

اختي الفارسة وام داليا اسفة عالتاخير لاني اليوم اللي وزنت لقيت نفسي نازلة كيلو يعني 56وانا بدأت بعدكم بيوم يعني اليوم عندي الخامس
اختي الدكتورة الفارسة شوفيلي حل فعيالي (بنت سنتين ونصف والولد ثمانية شهور )اللي جننوني بالنوم واحد ينام والثاني يصحى لما انوم الولد تجي اخته عند اذنه تقول ميييييو مييييييو يعني قال قطه وهو مايصدق يحب ولد ابوه يكند عليه على طووول واءءءءءء واءءءءءء لين ماخلو راسي اثنين ومع الرجيم شي ثاني ايش الحل اشرررررررررد ولا ايش اسوي ياعيوني

[-سمر-]

مبروك اختي عالكيلو
بس معقول بس كيلو ـــــــــــ اذا مشيتي عليه بالحرف تنزلي من 2 الى 3،5 ...بالحرف هاه

شكلك لخبطي جامد

والله يعينك على عيالك ويحفظهم لك

وانا احولك للدكتوره علشان تعطيك الحل

[برستيج]

بالعكس ام داليا يمكن مانزلت لاني ما اكل كل الوجبات طول اليوم يابنت ياولد( اثنين وجننوني كيف امي مسكينة اللي ربتنا تسعه ماشاء الله ماصبرها)
بس انا الاحظ دائما ان جسمي ماينزل بسهوله يالله باقي يومين عل وعسى
على فكرة سمعت من واحدة تعمل رجيم مع اخصائية ماشيه قالتلها لما جسمك يوقف عن النزول وسط الرجيم اعملي عصير بقدونس يحرك وينزل الجسم

[-سمر-]

صدقتي يابرستيج
امهاتنا ما تعبو تعبنا
انا عندي بنت وحده وعمرها سنه وخمس شهور وبس اشكي واصيح وادور في المنتديات عن طرق التربيه
مع انه اهالينا لا علم ولا نت بس عالفطره وما شاء الله بزوره كثير وشغل كثير ولا عانو معاناتنا

بالنسبه للرجيم انتي عارفه انه لما ينحرم الجسم بشكل كبير يخفف الحرق بشكل كبير وهذي من ميزات الجسم البشري للتكيف مع الظروف القاسيه كالمجاعات وغيرها
علشان كذى ينصح الاخصائين لما يعطو ريجيم بضروره اكل ثلاث وجبات وبالاضافه الا فاكهه بين الوجبات
او انه عند الاحساس بالجوع كلو خيار او خس
هذا تعتقدي ليه علشان الجسم ما يحس بنقص الغذاء فيبدا يخزن ويمنع الحرق

[-سمر-]

انا خلصت ريجيم الحمد لله ونزلت 3 كيلو
وبكره هيكون يوم مفتوح استرجع فيه ما خسرته خخخخخخخخخخ
وناويه انشاء الله من يوم الاحد ابدا هذا الريجيم وهوه اربع ايام بسسس
هاه مين تبدا معاي اربع ايام بس الحق عالتخفيضات ياولد ...قرب قرب قرب ............................حراج
وكالعاده مع الاكثار من شرب الماء وشرب ثلاث اكواب شاي اخضر واحد على الريق
وشرب اي منقوع ورياضه
هجرب واكتب النتيجه
هذا تحدي لزوجي لانه قال زي كل مره تكملي اسبوع ريجيم تجلسي شهر مفتوووووح وكانك يابو زيد ما غزيت لا يرجع الوزن وفوقها حبه ملح
منشان هيك راح اواضب واثابر وهيكون اليوم المفتوح بس يووووووم
وهذا وعد
وهذا الريجيم
لافطار موحد :ثمرة جريب فروت أو برتقالةمتوسطةأو تفاحةعلى الريق
ثم فنجان شاي أو قهوة بدون سكر أو لايت ،ثم قطعة توست.


اليوم الاول :
الغداء
قطعتين همبرجرأوفيليه مشوي وسلطةخس وطماطم بدون زيت وقطعه من الخبز(ربع خبزه)
بعد الغداء ب3ساعات فاكهه واحدة(عدا الموز والعنب والتمروالمنجا)
العشاء
بيضتين مع فاصوليا خضراء حوالي 250 جرام.
ثم عصير تفاح بدون سكرقبل النوم.



اليوم الثاني:
الغداء
قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالي 100 جراموسلطة خضراء بدون زيت وكوب عصير طماط.
العشاء:
طبق خضراوات مسلوقه(كوساوقرنبيط وفاصوليا)
،ثم عصيرتفاح بدون سكرقبل النوم.



اليوم الثالث:
الغداء
سلطة خضراء بدون زيت وقطعة دجاج مسلوقه أو مشويه حوالي 100 جرام.
بعد الغداء ب3 ساعات تفاحة أو برتقالة
العشاء
قطعه همبرجر وطماطم مشوية
ثم عصير برتقال قبل النوم.



اليوم الرابع:
الغداء
بيضتين مسلوقتين و250 جرام فاصوليامسلوقة وكوب عصير طماطم
العشاء
قطعتين همبرجرأو فيليه مشوي حوالي 100 جرام وسلطة خس
وكوب عصير اناناس قبل النوم

[برستيج]

انا معاكي مع الخيل ياشقرا نشوف ايش اخرتها انا بكره اخلص الرجيم الاول وان شاء الله ابدء معاكي الاحد

[برستيج]

ام داليا بالنسبه للهمبورجر دجاج ولا لحم او كلو واحد والخضار نحطلها بهارات وملح عادي والاناناس اذا ماتوفرت كيف لانها ماتتوفر عندنا دائما عادي المعلب منها والطماطم كيف مشويه يعني(((((((((((داخله حامي حامي واخر الاسبوع اقولك نزلت كيلو بس )))))ردي علشان نكتب الطلبات الله يعين الرجال علينا وجه فقر

[-سمر-]

هلا وغلا برستيج

خليك ورايه وان شاء الله تعينين خير

بس مو زي الريجيم اللي فات تسيبي بعض الوجبات

بعدين لازم تاخذي يوم راحه لاززززم

ولا ماهتنزلي مو الجسم متعود عالحرمان يعني ما هتفرق معاه وهوه مستعد للمقاومه
لازم نخدعه بالدسم


الهمبرقر لحم دجاج عادي والطماطم اشويها مع الهمبرجر مع ماح وبهار

وكمان الخضار وبدل الاناناس برتقال
واللي مجربه الريجيم تقول انها كانت تضيف كل يوم كوب حليب خالي الدسم كل يوم .....يله زياده في الطلبات خليي الرجال ينجنو <<<<<<<<<<<<<<يستاهلو ليش يتزوجو دبيات

[الفارسة999]

برستيج
سوري عزيزتي لم أقرأ ماكتبتي
شو الاولاد مجنينينك
ههههه
وعجبتني مياااو
الظاهر البنت لها مستقبل .. (على فكرة تصدقي دايما اسويها لزوجي)
هههههههههههههههههههههه
واحسن حل اعطيني اياهم عندي وبالليل ارجعهم لك
من جد اموت بالاطفال
وياعزيزتي بالنسبه ان وزنك ينزل ببطئ فلا بأسالمهم انه ينزل
ولاتني الرياضه
اهم شي
وخلينا نبقى على تواصل



ام داليا
مبرووووووك عزيزتي الكيلوغرامات الناقصه
وننتظر الاكثر والاكثر




دعواتكم لي ولباقي البنات

ودمتم على طاعة الرحمن

[-سمر-]

يالهوي


يالهوي

يالهوي

يالهوتي


الحقو عليه


وزني 92

كيف ليش متى
مش عارفه
اعمل ايه

اهبب ايه
الطم
اصوط

.يالهههوووووووييييييييييييييييييي

[الفارسة999]

ام داليا

شو وزنك زايد؟؟؟؟
يؤيؤيؤيؤيؤ
يمكن انتي وزني وانتي شاربة ماء كثير؟؟؟
اسمعي
انتي غدا صباحا قبل الاكل
توزني وزنك وتكتبيلنا شو النتيجه
اوكي


ودمتم على طاعة الرحمن