هذا قراري ياقوم

[-سمر-]

والله طفشت من الريجيمات كل يومين طالعتلي بريجيم بس المشكله اني ما استمر
ومسكين زوجي مل من ريجيماتي هات الطلبات الفلانيه للريجيم الفلاني وبدون فايده
لا
ومطفشته ما اتكلم الا عن ملليمن السمنه

المهم في حديثنا قاعد ينتقد ضعف عزيمتي واني ما استمر في الريجيم ولا امارس رياضه ووووووو

لكن في نص الحديث قال كلمه ------------- ولمعت الفكره في راسي وقررت

قالي مافيه زي الفتره الليسويتي فيها ريجيم الدكتور المصري وانتضمتي على تمارين المنتدى
بصراحه هي بس اسبوع بس مررره تغير جسمك

قلت خلاص اخلص صيام وابدا فيه

طووووووووووووووووووووووولت عليكم السالفه

بس الزبده
انه والله وربي اللي يشهد على كلامي اني نحفت وانشد جسمي بشكل
وزني وصل 89 بس شكلي 85 والله يابنات

لا والثبات مو طبيعي تخيلو سافرت -----مصر --- تخيلو اسبوعين من اكل مصر وماشاء الله مازاد وزني ولا كيلو بس ترهل لاني لم اواضب على الرياضه

فقرراري اني راح اعيد الرجيم وامارس الرياضه اللي موجوده في المنتدى



وبعد طول السالفه راح اقول ليش القرقر الكثير هذا

انا سوي قرقر كثير علشان يبغى لو بس نفر واهد مايبغى نفرات واجد بس واهد يسوي معايه هذا الريجيم

وكنت حابه اقول انه احنا حقل تجارب كل مانشوف ريجيم نجربه طبعا بدون فايده

فياليت وحده تعطيني من وقتها اسبوع وتعمل معايه هذا الريجيم وانا اضمن لها نزول 3 كيلو وثباتها باذن الله

يله ياصبايا لا تكسفوني اسبوع بس مو خسرانبن شي وانا راح ابدا من بكره والاهم الحلفان انا لازم احلف قبل كل يوم اني راح اطبق اليوم بالحرف باذن الله

وادي الريجيم للي حابه الانضمام
الفطار اليومي بيضتين+ برتقاله
1غ/4ملاعق جبن قريش+1توست+سلطه
عشاء/ 2بيض+خيار+برتقال
2غ/ لحم مشوي+خس وخيار
ش/خضارمسلوقه+صنف فاكهه باي كميه
3-غ-دجاج-خضار
ش-مكرونه مسلوقه+ملعقهصلصه
4-غ-2بيض-سلطه بدون طماطم
ش -زبادي-خيار
5-غ-جبن-2توست-طماطمه
6-غ-مكرونه ملوقه-خضار مسلوقه
ش-علبه زبادي -خيار
7-غ-سمك او تونه -سلطه
ش-فاكهه صنف واحد
ضروره الاكثار من شرب الماءوالمشي 10 دقائق بعد كل وجبه واما عند الاحساس بالجوع فكلو خيار خس او جزر -ممنوع الحليب مع الشاي بسسسس سكر فواكه

[نونة الحنونة]

حبيبتي ام داليا
انا ببدا معاج من اليوم السبت 11-2-2006
ان شاء الله
لكن الرجيمي اللي بسوي شوية مختلف عنج
يعني النشويات شوية زيادة فترة الصباح
يعني الفطور ىكل قطعتين توست + جبن مع خيار و طماطم + عصير فاكهة من اي نوع (اناناس-تفاح-برتقال أي شي )
و بين الفطور و الغداء آكل بسكويت خفيف
و الغداء عبارة عن شوربة
و بالليل فواكه
و بس
ماعدا يوم الخميس اتعشى اللي على مزاجي بس من غير شراهة

على العموم خلي كل وحدة تبدأ رجيمها و نشوف السبت القادم كم صارت الاوزان اتفقنا ؟

أنا وزني حاليا 95 كيلو
و اطمح للوصول الى 75 كيلو على الاقل خلال 6 شهور

و انتي ؟

[-سمر-]

ياهلاوسهلا بييك

انا وزني92،5

بسسسسسسسسس
حابه اطلب منك طلب
بليز يا اخت حنونه
تتواصلي معي لنهايه الاسبوع
وفي نهايه الاسبوع تسجلي وزنك
هذا كله من باب التشجيع لانه فيه بنات الله يهديهم يقولولي احنا معاك ويومين الا ومالهم اثر

هما موجودين وتلاقيهم في المنتدى لكن ---------------- طناش

ف---ياليت تستمري معي بس هذا الاسبوع على الاقل لاني فعلا محتاجه اللي تحمسني لاكمل هذا الاسبوع
لان عزيمتي ضعيفه جدااااااااااااا

[الفارسة999]

هلا بام داليا
اتمنالك الرشاقه ياااااارب
انا حاليا اتبع ريجيم حلو
وهو الافطار: قطعة توست اسمر مع جبن وخيار وعصير برتقال
الغداء ساندويش توست اسمر دجاج مع خضروات
العشاء لبن قليل الدسم


وانشالله بنسمع منك ومن نونه الحنونه الاخبار الحلوة الطيب

[-سمر-]

شكرا اختي الفارسه عالمرور والتشجيع

والحمد لله اليوم عدى تمام

اول ما صحيت كوبين ماء بارد وبعد شويه كوب ماء دافي فيه عصره ليمون

الوجبات تمام

مشيت نص ساعه

كوب قشر ----ياسلام
وذحين ببدا تمارين بس انزلها من المنتدى

والشاي الاخضر مع الميرميه معبيه البراد وفي انتظاري
وحلفت اني ما اوزن الايوم الثلاثاء بعد الظهر علشان احس انه فيه فرق لاني من النوع اللي يوزن كل ما ادخل المطبخ

[اسهار]

ام داليا
احيي فيك المثابره والعزيمه
واعملي زيي مفيش عندي ميزان وبروح اوتزن مره في الاسبوع
وان شاء الله نسمع النتايج المفرحه منك ومن الاخوات

[برستيج]

انا ابدأ معاكم من يوم الاحد انشا الله وزني كان 60والان 57 اتمنى اوصل لل50 علشان يتناسب مع طولي وانا امارس رياضة المشي ساعه اوساعه ونصف يوميا وانشا الله اجيكم يوم الثلثاء بالعلوم الزينه

[برستيج]

وين عشا اليوم الخامس ولا تبغينا انام من غير عشا
وبالنسبه للمكرونة بدون اي بهارات اوملح والاشيا اللي مومحدد كميتها كيف يعني باي كميه والله يعطيكم النحافه مع العافيه

[الورده الزرقاء]

سلالام

ياهو اضيفو هالموضوع في حملة الرشاقه

[الفارسة999]

ام داليا
تصدقي انا عندي هوس اسمه الميزان يمكن كل ساعتين اروح اتوزن
شو الحل
هههههههههههههه عقده نفسيه الله يعيني
وننتظر النتيجه يوم الثلاثاء وانشالله خير

عزيزتي الوردة الزرقاء:
المشكله ياعزيزتي ان بعض الاخوات تأخروا بالمشاركة وقد أغلق باب الاشتراك
والآن تبدأ المنافسة وستظهر النتايج بعد شهر
حيث تبدأ التصفيات على 3 مراحل الى الوصول للملكة
المهم انتي خبريني عنك اخبار الريجيم معك؟
انشالله مافي تخبيص

وانتظر النتايج الحلوة منك

[Alsalam_81]

احلى سلام لاحلى رشيقات (من اولها داخله عرض علينا )

ام داليا والله احيي فيكي ارادتك ومثابرتك وعزيمتك يا ريت اخد منك هالشي

وبرستج ما شاء الله عليكي على الاقل دخلتي الخمسينات عقبالي

والفارسة 999 تصدقي اني انا متلك اذا انتي كل ساعتين واقفه على الميزان انا كل ربع او نص ساعه قال يعني راح اخس في خمس دقائق

لكن المشكلة اخواتي اني انا مش تاعت ريجيم انا واحده بس احكولها اشربي اي خليط باشرب بس التزم بريجيم معين لا وهاي مشكلتي لاني ما بقدر لعدة اسباب بس اخفف في الاكل مع بذرة الكتان ممكن واسبابي عديده منها انو بنتي معتمدة بنسبة 99% على الرضاعه الطبيعية مني وطبعا كل شوي باجوع ولازم اكل من شان اكون الحليب وووو

المهم عيني بارده على اختنا الفارسة ما شاء الله عليها مع انو قرأت مقالتي عن بذرة الكتان اللي المقالة كانت اساسا مكتوبة في المنتدى وانا ماشفتها للاسف بس ما شاء الله ماشيه عليها عال العال وانا الصراحه ماشيه يوم اه ويوم لا يمكن بدي تشجيع اكثر بس هاي مش حجه والله اني ما اداوم بس شكلي باكون حزب او رابطه مع الفارسه من اجل ان اخس وعنوانها ( صيري نحيفة احسن من الفيلة) لان بعد ولادتي الله لا يورجيكم الترهلات بس الله يعينني

المهم بلا ما اطولها حبيت احكيلكم كلمه اخيرة هي اني صرت 64 كيلو من 66 والحمد لله بس لو اني داومت على بذرة الكتان والرياضه كان خسيت هالاسبوع اكثر يمكن كان صرت 62
المهم راح خلاص اشمر عن ساعداي مش للاكل ولكن للتخفيف لان عقدتي الشيكولاته ان شفتها انسوا الموضوع وزوجي كانو بده ينتقم مني كل شوي جاي من الشغل ومعاه كل ما لذ وطاب من الشيكولاته

المهم (كاني قاعدة عند دكتور نفسي وبافضفض) سلامي للجميع وان شاء الله نخس كلنا

ودمتم سالمين

[برستيج]

اختي alsalam 81 يعني تنصحي ببذرة الكتان للمرضع لاني برضع واخاف استخدم اي شي

[الفارسة999]

alsalam_81
عزيزتي خلاص اعتبريني انا دكتورة نفسيه
احم احم...
تعالي اشخصلك نفسيتك
انتي عندك عقدة من الوزن الزايد
وتحاولي تعطي لنفسك امل كل خمس دقايق بانك ممكن تتخلصي من هذا الوزن وذلك عن طريق الميزان
بس للاسف
النتيجية تكون سلبيه
فتصابي بالاحباط والاكتئاب وحالة من انفصام الشخصيه
تعريف نفصام الشخصية:حالة تكون عكس حالة فجأة
توضيح
انتي واقفه على الميزان ......................................( قمة الحزن و الألم )
زوجك على الباب بيده كيس شوكول..........................(قمة الفرح والنشاط)


ههههههههههههههههههه
ها كيف الطب النفسي معاي؟؟
بالذمه مو ينفع اكون طبيبة نفسيه؟؟؟؟


ويلا تعالي كوني الرابطه معاي بسرعه
حتى اعالجك من الحاله


تعرفي اني توزنت لقيت وزني 69
يعني مو ناقصة غير نص كيلو باربع ايام

[Alsalam_81]

واااااااااااااو احم احم خوش دكتورة والله بس اذا زوجي قرأ هالشي راح يعض اصابع الندم انو اخذ واحدة مجنونه هههههههههههههههههههههههه الله يعينو ان شاء الله ما يقرا شي من تحليلك الفارسه بس تعرفي عن تحليلك على الميزان والشيكولاته صح بس انفصام بالشخصية !!!!!!!! واااااااااو يعني راح يندب حظه على سنين عمره اللي راحت ويقول يا لهههههههههههههههوي مرتي طلعت هيك معقدة نفسية ياللعار هههه

بس ياالله نكون الرابطه ونكون انحف من النحيفات (كيف يعني؟) المهم انا حلمي اصير عارضه ازياء بس مو قدام الناس لا عارضة ازياء في البيت بس فيه ريجيم بيطول الواحدة؟؟ لان خاطري يصير طولي 177 (كيف ما بعرف؟)
الله يعينني على اللي انا فيه

اختي برستيج ما انا زيك بأرضع وباتوسوس من كل شي باخده خوفا على بنتي من شان هيك بحثت على موضوع البذره في النت لغاية ما لقيت الاجابه وهي انو بذرة الكتان ليس لها تأثير على الرضغ بس الزيت (زيت بذرة الكتان يفضل عدم اخذه لانه مركز)

فيكي تشوفي في هالرابط الجواب على سؤالك في اخر الصفحه وتفضلي http://www.khayma.com/hawaj/bazkittan.htm

ودمتم سالمين

[برستيج]

ام داليا وين الناس ليكون اختفيتي مع الرجيم انا اليوم ماشيه تمام التمام بس للان ماوزنت اوزن وارد عليكم بكره الثلاثاء