تمرينات لشد عضلات البطن بالصــــور

[أرواح]

مشكووررررررررررررين
على هالصور
الجميلة والتمارين المفيدة

لكن

لابد من تكرار يوميا
مع زيادة التكرار في كل مرة

[رورو السموره]

أشكرك أختي وبانتظار المزيد

[meemo]

بسم الله الرحمن الرحيم
الصراحة حلوييييييين ويستاهله أن نطبقهم باستمرار
ومشكورة أختي على هذا المجهود الرائع

[ملك المصري]

نبدأ

التمرين الأول

:



التمرين الثانــي

:

التمرين الثالث :


التمرين الرابـــع :




التمرين الخامــس:


التمرين الســادس

ان شاء الله يكونوا سهلين

بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين

بتحسوا بنشاط ورشاقة

undefined
دى حاجه حلوه اوى وياريت تكتبى حاجات كمان من النوع ده لا ن ده شىء حلو اوى واستفت فعلا منه

[وحيدة بدنيتي]

مشكووووره خييتيي ع التمرينااات المفيده ..


تحياتي

[soso5]

[CENTER]روعــــــــــــــــــــــــــــــــة صراحة مشكورة بنت الحمادي[/CENTER]

[غديـ العيون ــر]

واااااااااااااااو بنت الحمادي نصيحه روعه وطريقة شرح مسليه ومميزه

بس مدري ياترى هذي التمارين تخفف بروز البطن والا فقط لشد العضلات؟؟!!

يسلموووو على الجهود الحلوه في اختيار المواضيع يابنت الحمادي

تقبلي تحياتي

[تسنيم11]

جزاك الله خيرا بنت الحمادى ..
موضوع حلو .. وشرح أحلى ياعسـل

[أم جهان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ايه دى يا بنت الحمادي روووووووووووووووووووووووووووووعه وبتكون سهله ما دام تثبتت كل يوم ألعبها واني فاتح الصور

[الدمعه المقهورة]

مششششششششششششششكوره على التمارين الحلوه والمفيده جدا لأن منطقة البطن تمارينها صعبة

[bebo_wael]

ميرسى

ميرسى جدا على هذه التمارين كنت محتاجاهة جدا

[zbi]

شكرا على هذه التمارين
وننتظر المزيد

[واعظة]

شي جميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة هذي اول مشاركة لي وعجبني هذا الموضوع وهذي الأفكار الحلوة بس كان زين تعلمونا من هذي الأفكار النيرة

[الرواحية]

الى الحبيبة بنت الحمادي

مشكورة كل الشكر على هذه البادرة الطيبة ، ونتمنى المزيد من المساهمات الطيبة ، أكرر شكري وتقديري ، وإن أمكن هل يوجد تمارين خاصة لتخفيف الوزن وتخسيسه رياضياً ، وهل للرياضة فاعلية أكبر ؟ أكرر شكري وتقديري

[FAT59]

جزأك الله خيرا

مشكوره علي هذا العرض الممتاز أنا فعلا جربت هذه التمارين وكانت النتيجة جدا ممتازة والأن تركتها فزاد وزني