الرجيم الكيميائي ...روينة وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[روينة]

هلاااااااااااااااااااااا بك اختي بحرينية

جربته 5 ايام وصابتني دوخة وتوتر ماقد صابني وكرهته
ووحدة قريبتي بسببه دخلت المستشفى اتنومت لانه صارلها هبوط مفاجيء في الضغط
............
غير كدة فرضا كان وزنك 70 قبل الريجيم وعملتيه ونزلتي فرضا ل60 بعد ماتتركيه راح تزيدي عن ال70 تصيري 75 او 80
...............
في النهاية انتي الخصرانة وهذ النحف وقتي
افضل ريجيم السعرات
.............
ورونة صارت من كبار الشخصيات ونااااادرا ما تدخل

[بحرينية عسل]

هلا اختي روينة مافي الا حل واحد اني ما راح اتبعه بحذافيره بس راح اقلل الاكل وراح اعتمد في اكلي على الفاكهه وابتعد عن الخبز والمعكرونة والحلويات والارز وراح اكل مشويات والروب الخالي الدسم للعشاء يعني تقريبا نفس رجيم الدكتور محمد ربيع اللي قريته بالمنتدى
يعني بأختصار انا راح احط الرجيم لوحدي واهم شئ الكميات القليلة صح والرياضة لمدة ساعة يوميا
ومشكورة على النصيحة

[بحرينية عسل]

هلا اختي روينة مافي الا حل واحد اني ما راح اتبعه بحذافيره بس راح اقلل الاكل وراح اعتمد في اكلي على الفاكهه وابتعد عن الخبز والمعكرونة والحلويات والارز وراح اكل مشويات للغذا والروب الخالي الدسم للعشاء مع الكيوي ولااناناس يعني تقريبا نفس رجيم الدكتور محمد ربيع اللي قريته بالمنتدى
يعني بأختصار انا راح احط الرجيم لوحدي واهم شئ الكميات القليلة صح والرياضة لمدة ساعة يوميا

وانشاءالله ينزل وزني خلال هالاسبوعين

ومشكورة على النصيحة

[روينة]

ممتااااااااااااااااااز

بارك الله فيكي

المشي ثم المشي ثم المشي

لانه ترك المشي مايخرب شكل الجسم ولا يخرب الشكل الخارجي كما تفعل الرياضات الاخرى عند تركها

ولا تنسي الكربوهيدرات ضرورية للجسم مثلها مثل الخضروات والفواكه والبروتينات

ممكن تخلي باليوم 3 ملاعق من الارز او استبدالها بمكرونة او استبدالها بربع من خبز البر الاسمر

....................

لا تدمري صحتك اختي بيدك عشان كم كيلو زايدين

.................................

طبعا عذرا على التأخير

إي نحبك ليش لأ؟؟؟؟؟؟

[بحرينية عسل]

هلا حبيتي روينة

تسلمي علىردك واهتمامك وجزاك الف خير

اي والله وانا حاليا تقريبا امشي ساعتين مع وحدة صديقاتي وبعمل تمارين بالبيت وبحاول اشتغل بالبيت
والحمدلله قاعد ينزل وزني بس انا عمري مانزلت عن 64 كيلو دايم يوقف عند هالرقم بس انشاءالله هالمرة بحاول اكسره وانزل اكثر

وادعيلي