حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[lolo4loly]

مرحبا

بزأت ليوم وكلآتي :

6:30 2 كأس ماء 6:45 كوب شاي مع3م ص حليب مكثف بدون دسم + م ص سكر خاص بالريجيم
8:30 - 1 كأس ماء
9:00 - 2 توست أسمر + 1 بيض مقلي بدون زيت
11:00 - 2 كأس ماء
11:30 - تفاحة
1:45 - 1 كأس ماء
2:00 - ربع رغيف + شريحة جبنة صفراء + سلطة خيار وزيتون + شاي (مثل الصبح)
4:15 - 2 كأس ماء
4:30 - برتقالة
6:00 - 1 كأس ماء
6:30 - دجاج مشوي + سلطة

أرجو أن أكون ماشية صح


سؤال: هل ممكن أخذ سلطة فواكه مشكلةطازجة ?
هل ممكن أن آكل مرق لحم بدل شئ مشوي ?

اهلا اهلا sunflower
تماااااااااااااااام ريجيمك يا قمر بس ياريت تخلي اللبن ملعقه ونصف مش 3
بس انت بدلت الوجبااات اوكي يا قمر تمام ده انت تلميذه شاطره اوي ههههههههههههههههه
تاخدي سلطة فواكه امتى بالضبط ? بديل وجبه لا لانك لازم توفي احتياجاتك الغذائيه والفواكه عبارة عن سكر+ ماء وطبعا بعض الفيتامينات والمعادن
عايزة سلطه ايه بالضبط يعني مكوناتها ايه
بالنسبه للمرقه مش فاهمه ايه هي يعني مياة اللحم ولا ايه ? عموما ما ينفعش تشتبدلي المشاوي الا ببعضها لان بروتين اللحوم لا يعوض خصوصا في الدايت

سلامي لك
لولو

[yara92]

جزاك الله خيرا يا اختى رجاء معرفة الرجيم وشكرا

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم يا لوليتا وكل الموجودين هنا فى المسابقه
انا لسه انهارده تانى يوم
بس سؤال يا لوليتا ينفع الغى اللحوم والفراخ مش علطول يعنى بس لانى بصراحه بكسل اعمل الصبح اكل قبل مااروح للشغل
انا امبارح اكلت لانشون فى العشا هو غلط ولا ايه قوليلى
اما بخصوص انهارده
فطار لين ساده بدون سكر
فاكهه
اتغديت جبنه + سلطه + بيضه
وشربت شاى بدايت
ولسه مأكلتش الفاكه بفكر اروح اشرب شاى بلبن وبلاش الفاكهه

[سوكاز]

سلام كبيييييييييييييييييير لحبيبتى لولو

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الحمد لله النهارده كان كويس خالص حاسة ان الألتزام بيزيد أكثر لما الأيام بتعدى أكثر يعنى الجسم بيتعود أكثر مع مرور الأيام

الحد لله النهارده أحسن ذىما قلت أنا أكلت الصبح بيضه ورغيف سن و شاى باللبن

والغذاء سلطه وعلبه توتة بس أكلت نصف رغيف عيش بلدى

وأخذت 4 تمر وكوب لبن

والعشاء كان عيش سن + فول عليه ملعقه زيت بذرة الكتان

على فكر أنا أكتشفت أن زيت بذرة الكتان هو الزيت الحار المصرى بتاعنا وأته كان ييستخدم من زمان من أيام الفراعنه والمصريين كانوا داينا يحطوه على الفول شوفى ازاى عندنا عادات جميله لازم نحافظ عليها
والأن أثبت العلم الحديث أهميه زيت بذره الكتان وبيستخدموه دلوقت فى أمريكا وأوربا
وشوفى أحتا بنستخدمه من كام ألف سنه يا ريت الناس تستمر وتحافظ على العادات الجميله الصحيه دى

دلوقت أكلت الفول بالزيت الحار فاضل الطعميه الأسكندرانى هخليها فى اليوم المفتوح سلام

[يُسر الرحمن]

ازيك يا سوكاز عامله ايه
يارب يكون الرجيم معاكى تمام
عارفه احلى حاجه ايه الروح المعنويه المرتفع
والسبب فيها والهى بدون مبالغه لولو لانى بقال فترة مشتركه فى الموقع لكن
مكنوتش بكتب اى حاجه بتفرج يعنى لكن عجبنى جدا جدا حمسها علشان كده قررت اشترك
وربنا يتمملنا على خير ويجعل دعائنا لهيا فى ميزان حسناتها بأذن الله
سوسو ممكن سؤال يعنى ايه سوكاز

[Rana363]

مسسسسساء الرجيم أنا طولي 150 ووزني 58 يعني اريد انقص وزني من 5_ 8 كيلوا وربنا معانا عزيزتي واسفه للتأخير في ارسال البيانات لانى كنت مشغوله شويه
انا سوف ابدأ الرجيم من يوم السبت لانى مريضه ( نزله معويه ) ومتبعه حميه مع الدكتور وحتنتهى يوم الخميس
و الجمعه اجازة والسبت ابدأ

[lolo4loly]

السلام عليكم يا لوليتا وكل الموجودين هنا فى المسابقه
انا لسه انهارده تانى يوم
بس سؤال يا لوليتا ينفع الغى اللحوم والفراخ مش علطول يعنى بس لانى بصراحه بكسل اعمل الصبح اكل قبل مااروح للشغل
انا امبارح اكلت لانشون فى العشا هو غلط ولا ايه قوليلى
اما بخصوص انهارده
فطار لين ساده بدون سكر
فاكهه
اتغديت جبنه + سلطه + بيضه
وشربت شاى بدايت
ولسه مأكلتش الفاكه بفكر اروح اشرب شاى بلبن وبلاش الفاكهه

اهلا عزيزتي يسر
لا ممكن يا عمري تبدلي الفراخ واللحمه و السمك ببروتين زيهم يعني يا اما بيضتين يا اما كوبية فول (طبعا بدون زيت) اما 3 شرايح لانشون اما لو اتزنقتي اوي يبقي 2 مثلث جبنه او شريحتين جبنه رومي او شيدر
وحاولي تنوعي في موضوع الفاكهه ده يعني مش دايما لبن عشان بس توفي احتياجات جسمك في اليوم كله
يلا ربنا معانا كلنا
سلام يا يسورة

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الحمد لله النهارده كان كويس خالص حاسة ان الألتزام بيزيد أكثر لما الأيام بتعدى أكثر يعنى الجسم بيتعود أكثر مع مرور الأيام

الحد لله النهارده أحسن ذىما قلت أنا أكلت الصبح بيضه ورغيف سن و شاى باللبن

والغذاء سلطه وعلبه توتة بس أكلت نصف رغيف عيش بلدى

وأخذت 4 تمر وكوب لبن

والعشاء كان عيش سن + فول عليه ملعقه زيت بذرة الكتان

على فكر أنا أكتشفت أن زيت بذرة الكتان هو الزيت الحار المصرى بتاعنا وأته كان ييستخدم من زمان من أيام الفراعنه والمصريين كانوا داينا يحطوه على الفول شوفى ازاى عندنا عادات جميله لازم نحافظ عليها
والأن أثبت العلم الحديث أهميه زيت بذره الكتان وبيستخدموه دلوقت فى أمريكا وأوربا
وشوفى أحتا بنستخدمه من كام ألف سنه يا ريت الناس تستمر وتحافظ على العادات الجميله الصحيه دى

دلوقت أكلت الفول بالزيت الحار فاضل الطعميه الأسكندرانى هخليها فى اليوم المفتوح سلام

[COLOR=Navy]اهلا سوكاز
تمام النهارده الحمد لله
بس مزوده ربع رغيف و نص كوبية لبن !!!!!!!!!!!!
اه طبعا هو الزيت الحار ومن زمان فعلا المصريين كانوا بيستخدموه وقال ايه دلوقت في امريكا كأنهم اكتشفوا اكتشاف هايل !!!!!!!!!!!!!1
هو ميزته الاساسيه انه بيرفع معدلات الحرق في الجسم و بيمده بالاحماض الدهنيه اللازمه اللي ممكن لاتوجد بسهوله في اي اكل تاني
ده غير طبعا التحكم في معدلات الكولسترول في الدم وضبط الضغط وحاجات كتير والله بيعملها رائعه
المهم نرجع للدايت وخليكي ماشيه عليه تمام عشان توزني تلاقي نفسك نازله انشاء الله
سلامات يا جميله[/COLOR]

[lolo4loly]

ازيك يا سوكاز عامله ايه
يارب يكون الرجيم معاكى تمام
عارفه احلى حاجه ايه الروح المعنويه المرتفع
والسبب فيها والهى بدون مبالغه لولو لانى بقال فترة مشتركه فى الموقع لكن
مكنوتش بكتب اى حاجه بتفرج يعنى لكن عجبنى جدا جدا حمسها علشان كده قررت اشترك
وربنا يتمملنا على خير ويجعل دعائنا لهيا فى ميزان حسناتها بأذن الله
سوسو ممكن سؤال يعنى ايه سوكاز

يسر حبيبتي
بجد كسفتيني بذوقك الراقي والرفيع وعلى فكرة انتم اللي عاملين الروح المعنويه الجميله دي وانا خلاص في الاول وفي الاخر اختكم وتحت امركم في اي استفسار
وانا فعلا محتاجه الدعوات دي جدا الله يكرمكم وينول كل واحده اللي في بالها خير انشاء الله
سلاااااااااااامي الخاص جدا جدا لك يا رشيقه
أختك في الله لولو

[lolo4loly]

مسسسسساء الرجيم أنا طولي 150 ووزني 58 يعني اريد انقص وزني من 5_ 8 كيلوا وربنا معانا عزيزتي واسفه للتأخير في ارسال البيانات لانى كنت مشغوله شويه
انا سوف ابدأ الرجيم من يوم السبت لانى مريضه ( نزله معويه ) ومتبعه حميه مع الدكتور وحتنتهى يوم الخميس
و الجمعه اجازة والسبت ابدأ

أهلا rana363
سلامتك يا عزيزتي الف سلامه والف لا بأس عليكي
معاكي من السبت انشاء الله وانت مش هتحتاجي انشاء الله اكتر من شهر
والبيانات خلاص وصلت
سلام يا رشيقه رقم 10
أختك 4 قصدي لولو هههههههههههه

[البارونة2000]

صباح الخير علي عيونكم جميعا

انا ماشية تمام وما لخبطتيش ولا حاجة انا بس انقطعت بسبب مرض بنتي ورجعت الحمدالله وانا الحمدالله خسيت الوزن اللي المفروض انت قلتي عليه يا لولو في بداية كتابتك للموضوع وانا فرحانة ومبسوطة جدا لانه حاسة اني خفيفة صحيح النزول مش كتير بس يكفي اني حاسة انه بعض ملابسي وسعت حاجة بسيطة وده فرحني جدا بصراحة وعقبالكم كلكم وانا لما دخلت النهاردة ولاقيت كل الحلوات دول عاملين الريجيم فرحت وحاسة انه احنا حنشجع بعض وحنتسابق علي نزول وزننا وربنا يوفقكم وانا رجعت تاني ومتابعه معاكم وشكرا لكل اللي سالوا عليا وانا باقول التزمي حتخسي انشاء الله وربنا يفرجها وحبيبتي لولو كنت عايزه اطلب طلب هو بايخ شوية بس اعمل ايه انا مضطره لانه انت الوحيدة اللي تقدري عليه
اطلب منك مره تانية ولو فيها قلة ذوق مني وتعب عليك انك تعملي جدول لكل الوجبات وبدائلها كلها علشان انا مثلا ما كنتش اعرف ممكن اكل لانشون او ابدل الرز والمكرونة بالخبز الاسمر ولو حابين ناكل توست يبقي كام واحدة باليوم لو مش حناكل رز ومكرونة مثلا معلش انا نفسي فى جدول واضح وصريح انسخ واطبعه واخليه عندي علشان لما اكون زهقانة ومش عايزه حاجة ابدلها بحاجة تانية وشكرا وانا عارفه اني بايخة ومتعبة شوية بس زي ما قلتلك انت حتكوني دكتورة هايلة وربنا يوفقك ويسعدك يا رب انا بادعيلك دايما

[شهباء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي في الله
يسعدني ان ارى هذا النشاط وروح المنافسة والتشجيع
وانا معكم متابعة ان شاء الله
مر البارحة وهو اليوم الثاني بأمان نوعا ما
خبصت شوي وأكلت قطعة حلوى بعد الغداء
ان شالله اليوم بيكون احسن
سلامي لكن جميعا
وبالتوفيق يا رب

[haneen_2002]

أرجو الرد على أسألتي

شكرا أختي لولو على هالريجيم لكن مامعنى ماج ؟ وهل هاذا الريجيم يصير للي ترضع ؟ وممكن استبدال التوست بالخبز الأسمر؟ أنا وزني 76 وطولي 167 يعني أبغى أخس عشره كيلو على الأقل فهل هدا الريجيم حيوصلني للوزن المطلوب ؟ومعلش تقلت دم شوي في الأسأله أرجو الرد علي بسرعه علشان أبلش في الريجيم

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم
ازيك اختى لولو ربنا يكرمك والهى انا مش ببالغ
وده احساسى المهم انتى عامله ايه فى الرجيم يا لولو
انا الحمد لله انهادره اليوم الثالث ليه وشكرا يا عسل على
المساعده لانى كان صعب قوى اعمل اكل الصبح sid
ربنا يكرمك

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم
ازيك يا rana والف سلامه عليكى
الف حمد لله على السلامه يا nanis وسلامت بنتك الف لابأس
شهوبه ايه اخبارك يا رب تكونى بخير وبقيت الاعضاء جميعا
يلا يا بنوتات الهمه الاسبوع قرب يخلص