تعالو شوفو كيف نحفت 31 كيلو لهلأ

[henno26]

هاي يا احلى بنات كيفكم؟؟
انا اسمي هنادي من الاردن عمري 26 سنه وبشتغل بشركه وبتمنى اصير صاحبتكم بهالمنتدى
شوفو يا صبايا انا من طووووووووووووول عمري كتتتتتتير ناصحه وكنت عنجد كرهانه حالي من نصاحتي ومن تعليقات اللي حولي بس قبل شي تقريبا 4 اشهر قلت خلص لازم احط حد لهالموضوع وانحف
وبديت كتييييييييييير ريجيمات ورح اقلكم عنهم بالتفصيل ان شالله واقلكم شو اكتر شي بنحف عشان تستفيدو .... انا كان وزني 98 كيلو (كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتير صح) بس هلأ وزني صاااااااااااااار 67 كيلو وبدي اكمل لل55 كيلو ان شالله
بس طبعا متت لصرت بهالوزن
بدكم يا حلوين تعرفو كيف نحفت؟؟؟ عملت ريجيم التمر والحليب وهو بصراحه كتييييير بنحف وطبعا كنت امشي مشي سريع كل يوم ساعة ونص وعملت ريجيم كيميائي ونحفت عليه شوي وعملت كتيييير ريجيمات تانيه بس المهم يا بنات المشييييييييييييييييييييييييي عشان جسمكم ينشد ووزنكم ما يوقف وعكلن اي سؤال من عيوني إسالو اللي بدكم اياه وانا بجاوبكم عاللي بدكم اياه ...........

[نور _ فلسطين]

مشكورة يا اخت هنادة على القصة المشجعة ..... عن جد الواحد لما يسمع قصص بتشجع اكتر .
والف مبارك عليك نزول الوزن وان شاء الله توصلي لل55 .

انا كان وزني 70 والجميع بيحكي عني دبدوبة فرحت على النادي الرياضي وعملت ريجيم حتى صار وزني 64 بس لحد الان بحكوا عني دبدوبة وفي كتير ملابس بكون حابة اشتريها بس ما بتلائم لاني دبدوبة ..... وانا حابة اوصل لل55 كمان يا ريت نستمر مع بعض ونشجع بعض .
شو رأيك ؟

[maya23]

الف مبروك اختى على الرجيم

واهلا وسهلا بيك وانت طبعا ممكن تكونى صديقتنا

بس والله برافو

انا 10 كيلة مش قادرة انزلهم

انا عايزة اسالك انت كنت تخبصى شوى بالاكل ولا لا

كانت عندك ارادة قوية علشان كده عملتى كده

وشو هو الرجيم الى عملتيه وحسيتى نفسك مرتاحة

ومرة تانية اهلا وسهلا

[henno26]

عنجد كلكم ذوق يا مايا ويا نور ........ تسلمولي حبيباتي واكيد حنكمل سوا ..... انا بصراحه كنت اوقات اخبص لمدة يومين بس طبعا كنت اكسبلي بهاليومين كيلو فارجع بسرعة امسك حالي واكمل ... ولاني ما كنت آكل كتير فكنت كل يوم آخد حبة فيتامينات (سنترم) عشان شعري ما يخف كتير وعلى فكرة عنجد اعملو ريجيم التمر وحليب (كل يوم كنت آخد عالفطور 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم والغدا نفس الشي والعشا كذلك يعني بكل اليوم 9 تمرات و3 كاسات حليب خالي الدسم ) + كل يوم حبة فيتامينات ومشي لمدة ساعة او ساعة ونص وبالاسبوع بتنزلو 6 كيلو على هادا الريجيم .... انا هلأ من بكرة بدي ابدأ بعصير الاناناس والكيوي الحارق للدهون بتعرفوه صبايا؟؟؟؟ اللي هو كل يوم بدل العشا بتعصرو شريحة انانس طازج + كاسة عصير اناناس بدون سكر + حبتين كيوي بتعصريهم واشربيهم بدل وجبة العشاء (هاي الطريقة قريتها بمنتدى والبنت بتقول انها نحفت بالاسبوع على هالوصفة 12 كيلو ) 12 كيلو باسبوع اتخيلو!!!! من بكرة حبدا بهالوصفة

[maya23]

صحيح رجيم التمر واللبن احسن رجيم

يمكن اعمل فى احد الاياااااام شوى صعب

[ام مغرم]

اولا الف مبروك وعقبالى اكيد انت عزيمتك قوية واللة نفسى انا كمان واكون انسانة جديدة
ممكن تفسرى شوى رجيم التمر والحليب وكام بينحف
انا عاوزة اخس كتيررررررررر

[ام نووور]

مبروك حبيبتي على النزول والله يعينك ويساعدك
بس عندي لك سؤال انا عمله رجيم لي شهرين يعني تخفيف شوي والحمد لله مرتاحة علية كثير
بس المشكلة اني لحضه بدايت ترهل بجسمي وماني عارفة كيف اعمل مع اني بعمل رياضة كل يوم
وبرش خل التفاح على جسمي بس ماني حاسة تحسن شو الحل

[henno26]

شكرا على ردودكم يا قمرات ........ بالنسبة لريجيم التمر والحليب : كل يوم 9 تمرات موزعين على التلات وجبات + 3 كاسات اي نوع حليب خالي الدسم + مشي مشي كل يوم وبالاسبوع الواحد حتنحفي 6 كيلو + وجهك رح يصير يضوي من النضارة يعني بتفطري يا روحي الصبح 3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم ونفس الشي للغدا وكمان نفس الشي للعشا.........
اما بالنسبة للترهل فانا بالرغم من انو بمشي كل يوم ساعة ونص واوقات برقص كمان بالبيت بس صار عندي شوية ترهل ... الترهل بدو تلعبي كتتتتتتتتتتتتيير رياضة عشان يخف ومع اني جبت كريمات وكنت ادهن جسمن وادلك بس والله عالفاضي ما استفدت........
بتمنالكم التوفيق يا احلى بنات

[كندي]

السلام عليكم
كيف حالكم يا بنات 00نور00مايا 00مي 00ام القمر
اخت هنادي 100اهلا وسهلا فيك 100000مبروك على هالنزول الرائع والعزيمة الصلبة
على فكرة شكلي هتشجع واعمل ريجيم التمر والحليب 000انا طولي 161 ووزني 74
وعلى فكرة كمان انا جارتك من فلسطين

[كندي]

هنادي 00انا سمعت انه الريجيم 21 تمرة +3كاسات لبن
ومعلش اذا كان اللبن 3%دسم 000لانه ما في حوالينا حليب خالي الدسم او انا ما دورت منيح
بس عموما بينفع استخدمه و الا لا

[الحياة كلمات]

اهلين بهنادي كيفك
حبيبتي انا من الاردن كمان انا كان وزني 105 قبل سنتين هلا 90
شايفة و نفسي اصير مبدئيا 75
ثم 65
ثم امنيتي
57
طولي 164 اخر مرة مع اني و انا بالجامعه كان 168 مش عارفة كيف نزل
المهم عمري 30 سنة
و طول عمري ناصحة و بسمع ارشادات من اللي حولي
و نفسي يكون عندي اصرارك و عزيمتك الله يبارك لك
بس يعني انت هيك قعدت 4 شهور تمر و حليب صعب و الله و استمريتي يعني من شهر 4 سبحان الله
روعه روعه جشعينا و الله يوفقك و تنزلي لل55 بصحة و سلامة يارب

[nice_lady]

مشاااااااااء الله عليج خيتوو

عقبااال مااتنحفي اكثر واكثر

وتووصلي للوزن المطلوووب

[roza nofal]

مرحبا حبوبه هنادي
الف الف مبروك النزول
و الله بعد ما قرأت موضوعك حسيت انو في امل انحف
بس الله يعين
مشكلتي انو بحب الشوكولات و الشيبس كتير
اننت كنت متلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو عملتي
؟؟؟
و بالنسبه لريجيم التمر متل ما حكت الاخت كندي انو 27 تمرة
شو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[henno26]

يسلمو يا صبايا على هالردود الحلوة ........ عن جد تسلمو كتييييييييير
يعني لو كان الحليب فيه دسم بنسبة 3% عادي اعمليه يعني مو هالنسبة الكبيرة........... بدي من بكرة اعمل عصير الكيوي والاناناس وبعطيكم النتائج بعد اسبوع عشان اذا بنحف عنجد نعمله سوا مره تانيه وياااااااااااااااااااارب ينحفنا كتييييييييييييييييييييييييييييييير

[henno26]

والله انا كنت آكل بس 9 تمرات باليوم بس مو اكتر و3 كاسات حليب خالي الدسم ............ بس انا كنت اشد على حالي كتيييييير يعني هو المفروض 7 تمرات مع كل وجبه بس انا كنت آكل 3 بس عشان انحف اسرع والحمدلله
انا عادي مع الشوكولاته بس انا بمووووووووووووووووووووت بالطبيخ بس الشغلة كلها بدها اراده وانك تتحدي حالك والله يا صبايا الاكل بييجي وبروح يعني بس تنحفو ارجعو كلو بس طبعا بكميات قليله ................ انا كل اللي بيعرفني كان يقول اني مستحييييييييييييييييييييييييل انحف لاني كنت مفجوعة اكل يعني اتخيلو كنت من قد ما باكل اصحى الصبح الساعة 8 اطبخ معكرونه بالباشاميل ولما كنت اعمل سندويشة مرتديلا ما كان يكفيني وحده كنت اعمل لحلي 6 او 7 سندويشات مرة وحدة والطبيخ ىكل منه 4 او 5 صحون كبااااااااااااااااااااار بس بعدين قررت اتحدى حالي والحمدلله بتقريبا 4 شهور صرت نازله 31 كيلو