stairmasters
كيف ممكن ان نحصل على سيقان نحيلة و مشدودة دون تشكل عضلات بارزة( مثل العارضات) عن طريق التمارين الرياضية؟
الرجاء الافادة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
stairmasters
كيف ممكن ان نحصل على سيقان نحيلة و مشدودة دون تشكل عضلات بارزة( مثل العارضات) عن طريق التمارين الرياضية؟
الرجاء الافادة
والله الجهاز دا اول مرة اشوفه
وانا شايفة انو عبارة عن سلم زي السلم العادي ؟؟ولا ليه مزايا اخرى ؟؟
عموما انا كنت بجرب الصعود عل السلم العادي كا رياضة وحسيت ان عضلات الساقين شدت وقويت بس
وياريت البنات يفيدوك اكتر
ما ربته حبيبتى
بس واضخ انه حلو وبيشد وبيشجع كمان على الرياضة
جربيه وباذن الله بيتحققلك هدفك
واى اخت جربته ما راح تقصر باذن الله
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
ان شاء الله بيفيدوكي الاخوات
بسي الاكييد اي حركة للجسم والتركيز عليها بتنحفها
الله يوفقك
هالجهاز أول مرة بشوفه
بس كيد السلم بنحف وبشد عضلات الساقين والورك كمان
حسبنا الله وكفى
رائع وجميل جدااا
وبإذن الله راح يفيدك
بالتوفيق بإذن الله
الجهاز جميل جدا وينفع من الناس الي زيي ساكنين في شقق ياترى سعره كام
ما أدرى كم سعره ..حصلته يذكر فى موقع اجنبي يناقش نفس الموضوع..
مرفق بعض التمارين
الروابط المفضلة