انا ط ولى 1.64 ووزنى 75 عندما ابدا فى اتباع اى نوع من الحميات لينا زل وزنى لا فى الاسبوع الاول و لا الثانى و تجدنى استسلم بسرعة ما العمل و كم فى نظركم يلزمنى ان انزل و شكرا

tu dois etre ente 56 kilo et 63 kilo

tu dois suivre une diette avec une fille

مراحب اختي الله يحييك
روحي معنا في موضوع الاخت ليمونه اللي هو( من تبدى رجيم معايه)
اسرعي وسجلي بياناتك وهناك نتقابل ونحل الازمة

اين اجد هده الليمونة و ما نوع هده البيانات

اقولك ليه لان اغلب الريجيمات التى يعلن عنها غير منطقيه وصعبه التنفيذ
وحتى تعرفى كيف تعملى لنفسك ريجيم يناسبك الرجاء قراءه الاتى وتحت امرك فى اى سؤال


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235


هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264


الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155


مشاركه الاخت روروفن
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491


مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)
للاخت اخصائيه تغذيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC


تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598


كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=255946


خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906


البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183

اختى لنل ممكن لو حبيتى اكتبلك رجيم للدكتور فاروق شاهين هى رجيمات اختى وكانت فى السبعينات وحتلايهم فى موضوع قريب

من فضلك اختى سهى و شكرا