درةالسنة
الاسبوع :الحادى عشر
الثلاثاء:
30/4/2013
النظام الصحى:رجيم النقاط
الفطار:ربع رغيف دايت بملعقة جبنه فيتا صغيره 2ن+كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وملعقة سكرلايت 2ن+2خياره 0ن
سناك:كوب شاى بالكراميل مع سكر لايت 1ن +كرومب وخس كابتشو 0ن
العذاء:علبة تونه مصفاه من الزيت على طبق سلطه كبير 4ن+ربع رغيف دايت1ن
سناك: كوب شاى باليمون بملعقتين سكر 2ن
العشاء:كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر دايت 2ن+2بسكويت مالح 2ن
سناك:سلطه 0ن+تفاحه ونصف صغار 1ن
المجموع :17 نقطه
من أصل :22 نقطه
نوعها :مشى وسط ساعه
الوقت:60دقيقه
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..1
وجبة الفري للإسبوع:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: يوم جميل
وسلامتكم
********************
بعتذر على التاخير لسه النت راكب الان باذن الله انتظم من اليوم
الروابط المفضلة