انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 67 123451151 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 670

الفريق الحادي عشر / فريق الإصرار / مسابقة بالإتحاد قوة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    L47 الفريق الحادي عشر / فريق الإصرار / مسابقة بالإتحاد قوة



    الفريق الحادي عشر : الإصرار
    1. د/دودو
    2.
    MARWAH
    3. ELAF

    4.
    ورد الوجنتين



    اتمنى وضع الشعار بتوقيعكم



    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 28-02-2013 في 12:08 PM
    هبهوبة و ام حسوني و MARWAH و 5 وأخرون أعجبهم هذا.

  2. #2
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شروط المسابقة
    1.
    لعب رياضة من ساعة إلى ساعتين بدون زيادة أو نقصان
    2.
    الالتزام بالأكل الصحي واي نظام غذائي داخل معنا.
    3. شرب
    الماء من لتر ونص إلى لترين وممكن اكثر ولكن ليس أقل ويدخل في الماء المشروبات الصحية
    من شرب الزنجبيل أو البابونج أو الشاي الأخضر ... وهكذا
    4.
    عدد مرات أكل الخضار لا تقل عن مرتين في اليوم وكل ما زاد الخضار بين وجباتك
    كل ما كان صحتك وطريقك للوصول للمثالي اسرع
    5. عدد مرات أكل
    الحلو بالإسبوع الواحد مرة واحده فقط
    6.
    المقالي ممنوعة إلا اذا كانت في وجبة الفري
    7. هناك
    وجبة واحدة فقط بالإسبوع تعتبر فري .
    8.
    الوزن يكون من كل اسبوع يوم الاثنين صباحا
    9.
    ضروري التواجد اليومي والتشجيع وكل 4 ايام يتم عليكي الدور في التعليق على يوميات3 عضوات معكي بالفريق
    وكل ما كان الفريق مترابط ومشجع بعضه البعض كل ما زاد تمسكم بالفوز واستمريتوا وبقوة



    كيف لي أن أحكم أن هذا النظام صحي
    اجتني بصراحة تقريبا إلى الان 9 رسائل للتأكد من النظام الصحي
    للتوضيح للجميع

    فواكه - خضار - بروتين - نشويات - الزيت زيتون (ممكن ورائع يعتبر ملين )
    ماء - لبن أو حليب - في كل يوم يكون كل الهرم الغذائي او اغلبها موجوده

    أخطاء بالرجيم فعلا من قلب اخت اعتبروها نصيحة
    1. النشويات أن تلغي النشويات خطأ فاتح , التقليل هو الأصل وليكون على الأقل بوجوبتين
    مثلا الفطار والعشاء وممكن نعتبر التمر من النشويات (يعني اللي تطبق سنة 7 تمرات يوميا صباحا)

    2. إلغاء الطعام البيتي أو الطعام المطبوخ خطأ

    3. ان تكون عدد وجباتك 3 وجبات فقط خطأ فادح من 4 -5 وجبات

    5. ان تقللي الخضار عشان السعرات خطأ فالخضار بده اكثر من سعراته عشان يتحرق

    وان شاء الله سنكون جميعا معكم أول اسبوع ونوضح نقاط التي تفعلوها وهي غير بصالحكم
    ستكون معكم
    بنت الأحرار - أم أنس - حنين الياسمين - حكايا القمر


    وفقكم الله ورعاكم

    MARWAH و ELAF و د/دودو و 1 وأخرون أعجبهم هذا.

  3. #3
    sana5783's صورة
    sana5783 غير متواجد أميرة الرشاقة لعام 2014
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مبروك يابنات المجموعة الجديدة ويارب تخسوا بصحة
    ELAF و د/دودو أعجبهم هذا.

  4. #4
    اشجان الحياة's صورة
    اشجان الحياة غير متواجد مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بكتب اسمك يابلادى عالشمس المابتغيب
    الردود
    11,281
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • رائعة الحرف
      • مُتنزهة بارعة
      • ملكة الرشاقة 2013م
      • بصمة مبدعة
      • عاشقة الوطن
      • فراشة الربيع
    (أوسمة)
    مرحبا بفريق الاصرار
    يلا شدو الهمة وانطلقوا الى عالم الرشاقة
    موفقات يابنات
    ELAF و د/دودو أعجبهم هذا.
    وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان

    وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران




  5. #5
    KARIMA33's صورة
    KARIMA33 غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    مبرووووووووووووووك يا بنات افتتاح مجموعة الاصرار


    واااااااااااااااااو دودو هنا ومروة مبروك عليكم الانضمام للمسابقة


    قدها وقدوووود يا بنات


    يالا بالاصرار ان شاء الله كلنا هنوصل لهدفنا


    جوووووووووووووو يا حلوييين


    ELAF و د/دودو أعجبهم هذا.
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  6. #6
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    مبروك الافتتاح فريق الاصرار ان شاء الله بالرشاقة


    ELAF و د/دودو أعجبهم هذا.

  7. #7
    ghaniaanis's صورة
    ghaniaanis غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    مبروووووووووووووووك للفريق الجديد
    فريق الاصرار
    موفقاااااااااااااات ان شاء الله

    ELAF و د/دودو و ليلى الامل أعجبهم هذا.

  8. #8
    د/دودو's صورة
    د/دودو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الف مبروك علينا يا بناتتسلم ايدك يا بنوته انا دودو الطول 155 الوزن 69 كيلو وزنت مع المسابقه الاحد الصبحربنا يقدرنا ونوصل للمثالي بصحه يارب
    MARWAH و ELAF أعجبهم هذا.

  9. #9
    دينا السردينة's صورة
    دينا السردينة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    فى بلاد الله لخلق الله
    الردود
    2,722
    الجنس
    امرأة
    الف مبروك فريق الاصرار

    وبالتوفيق لينا جميعا ان شاء الله
    ELAF و د/دودو أعجبهم هذا.

  10. #10
    دينا السردينة's صورة
    دينا السردينة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    فى بلاد الله لخلق الله
    الردود
    2,722
    الجنس
    امرأة
    الف مبروك فريق الاصرار

    وبالتوفيق لينا جميعا ان شاء الله
    ELAF و د/دودو أعجبهم هذا.

مواضيع مشابهه

  1. الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 881
    اخر موضوع: 20-03-2013, 10:25 AM
  2. الفريق الخامس / فريق بريق أمل / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 906
    اخر موضوع: 20-03-2013, 01:58 AM
  3. الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 429
    اخر موضوع: 13-03-2013, 03:43 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96