أصبحنا وأصبح الملك لله ... يا دي المخالفات اللى على الصبح ناااااااازلة ترف على الفريق ده لييييييييه
تعرفوا أنا حطيت ورقة على التلاجة بيها قوانين بنوتة علشان ما أنساش القوانين
شفوعة أنا مش شفتش موضوع الفمقلى ده أبدا!!!! يا عيني عليكي يا درة يوم ما تآخدى فرى يا بنت تآخدية طعمية إهئ إهئ مش حته بفتيك مقلى خخخخخ يللا معلش خيرها بغيرها إن شاء الله كله يبقى تمام

بنات محدش رد على سؤال .... كتر أكل الخضار وبالذات الجزر والخس مش يزود الوزن؟؟؟؟
لو الميزان للمغتربات يوم الإثنين ... هأوزن بس مش هأقدر أحط المقاسات غير يوم الثلاثاء ... ماشى كده واللا تعتبر مخالفة؟

مسوكة نورتي

قوليلنا عاملة ايه ؟؟ و خلصتي شغل ؟؟

بالنسبة للخضار مين قال الخس بسمن اول مرة بحياتي بسمعها منك صارلي 5 سنين بعالم الريجيم وبتابع الناس عمري ماسمعت الخص بيزيد الوزن ؟؟!!!

الجزر صح فيو سكر طبيعي وشوية سعرات بس مابسمن ابدا لانو الجسم حيبذل جهد كبير لحرق الخضروات بالجسم و خاصة الجزر صعب الهضم

لهيك لا تخافي و احنا مو قاعدين عم ناكل كيس جزر يعني عادي كلي ولا تخافي ياقلبي

مممممممم مكتئبة و ضهري مسكوووووور وتاعبني جدا

و نعسانة و كسل مو طبيعي بسبب ال... عنجد بحس قد مابنام وبضل نعسانة وضهري عم يجعني

و اليوم تاني يوم حاسة نفسي رح طق ومكتئبة بسبب اني خايفة وزني ماينزل بما انو اليوم يعتبر تاني يوم

الله يستر رح يصرلنا 3 اسابيع بالمسابقة و لسا مانزل وزني مضبوط دايما عندي سبب

درة السنة
الأسبوع الثالث
الأحد : 10/3/2013
النظام الصحى:رجيم النقاط
الفطار:ربع رغيف دايت 2ن+قطعة جبن نستو 2ن+كوب يانسون بملعقة سكر 1ن+خياره وجزره0ن
سناك:كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن
العذاء:قطعة لحم 4ن+طبق شوربت خضار (فاصوليا؛كوسه؛جزر؛)3ن+4ملاعق أرز2ن+طماطم وخيار0ن
سناك:طبق سلطه وسط0ن
العشاء :طبق سلطة فواكه بدون سكر عباره عن (2موزه2ن ؛وتفاحه1ن؛و10حبات فراوله1ن )= 2ن
سناك:طبق كرومب احمر وخس كابتشو وخيار 0ن+كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن
المجموع :20 نقطه
من اصل 24 نقطه
الماء:2لتر
الرياضة:
نوعها :مشى وسط ساعتين
الوقت:120 دقيقه
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:1.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع:.5
وجبة الفري للإسبوع الثاني:1؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: تمام وجميل الحمد لله
وسلامتكم

هام وضروي

مخالفة زهر بسبب لقمتين البريوش وارجعوا لقوانين ام صلاح
اما اذا ما اكلت كمان اليوم فواكه بيصير مخالفة للغد

اما يا درة هلا بمحي المخالفة وسجليها فري الاسبوع وهذا هو كلام ام صلاح

يعني استحالة يكون مسموح المقالي الا بوجبة الفري

7. المقليات مخالف وهو متل زيت غزير وقلي بها بطاطا
ممنوعة البته. ولو حبات قليلة تعتبر مخالفة.

خلاص ام انس راجعت القوانين انا فهمت خطأ بعتذر
الله يسعدك ويجازيك على تعبك معانا
بس صعبان على فرى طعميه
الحمد لله راضيين

ولا يهمك درة الفلافل تستاهل الفري
هههههه هيك رايي والله

تتعوض ان شاء الله حبيبتي

هههههههه درة قولي الحمد لله لو يصحلي

فلافل 1 بس مستعدة استبدلها بالفري خخخحخخ.بموت ع الفلافل ونفسي بشوية من تبع بلادنا ياسلاااااام ههههه صحة وهنا درتي

ومشكورة ام انس ماقصرتي


Sent from my SAMSUN G-SGH-I717 using منتديات لكي النسائية

مرحبا يا حلواااات

مازا مخالفة
مش انا قرات انو لو لقمة معجنات او معكرونة معلش
مااحبكم ،،، بريوشي زي الخبز مافيه سكر ،،، الا شوي
،،،،،،



اعتذر منكم يا جماعة اني عملت لكم مخالفة
وشو قصة وزن المغتربات انا مش فاهمة نوروني

ومن الغد ان شاء الله راجعة لكم بحضور حلو زي الاول
لاني انشغلت
بحكي لكن التفاصيل عالخاص ان شاء الله
،،،،،،


اعود باليوميات باذن الله


لاباس عليكي يا سارة
درتي وانا بدي عضة فلافل خخخ
انا ما استغني عن يوم الفري ،،، فيس ابو حواجب


مسوكة الله يكون في عونك
ويجعل بيتكم عتبة خير عليكم وتشوفوا كل الخير فيه


ام انس جزاك الله خيرا حبيبتي
انا أحبكم بس يعني أنتو زي الشرطة هون هههه
والله الشرطة ببلادنا تسامح شوي خخخخخ
ههههه
بارك الله فيك على المتابعة يا حبيبة تعبناك معنا

زهر الريحان

الفريق السابع الحور العين
الأسبوع الثالث

الأحد : 10/3/2013
النظام الصحى:صار مزيج بين التخفيف ومراعاة السعرات الحرارية


الفطار:حبة بيض مقلية بملعقة زيت زيتون
والكثيييير من الثوم لاني مريضة
قطعة صغيرة بيتا لتحمل طعم الثوم

قهوة بملعقة سكر

سناك:برتقالة
سناك
قطع من زهرة القرنبيط مش مطبوخ



العذاء: قطعتين من اللحم المفروم بحجم حبة مشمش لكل وحدة
قطعة صغيرة خبز ،،
وزهرة القرنبيط مطبوخة هذه المرة في مرق اللحم المفروم

سلطة

سناك:نسكافيه بالحليب بملعقة سكر


العشاء :

سلطة خس
وقطعتين من اللحم المفروم

سناك علبة زبادي خالي من الدهن ،،صغيرة طبعا



الماء:3لتر
الرياضة:
نوعها :مشى وسط ساعة
الوقت:60 د
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:1.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع:.5
وجبة الفري للإسبوع الثاني:1؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي: لا شيء رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: يومي كويس الحمد لله
لكني مريضة لذا لا استطيع الأكل بين الوجبات الا قليلا
ودمتم يا ال التغذية الغاااالييين