للتشجيع

ههههههههههه بيعت لك الهنا يا درة
بضحك بالدموع هههه
الله يسعدك وان شاء الله ننحف واحنا بصحة وسلامة
والمنشد كمان هههه

لما قال زحمة في سيارتي تذكرت زوجي يقول لي
خففي وزنك عشان سيارتي هههههههه


يا ستي مش نائمة انا

اول شي ام انس الحبيبة مشكورة الله يخليكي يا قلبي

واشكر كل اللي باركوا لنااا الله يخليكم ويوفقكم جميعا يارب


درري
انا فقت الصبح وزنت نفسي
واخذت فطوري
وحسبت نقاطي خخخخ
انا وانت نأكل نفس النقاط
هيك نتساعد


ورحنا للمدرسة
ومشيت سااااعة كاملة ،،،، الحمد لله
بس أستني احكي لك ليش فرحانة بساعتي
عشان مشيتها في درجة حرارة -28 قصدي درجة برودة
هي كانت -16 بس الريح شدييييد ينزلها لحد _-28
والريح يردين وانا ادفع وامشيييي
والله حلو روح التعاون
مشيت عشانكم ههههه

وهلا كملت كمان ٢٠ دقيقة مشي
صاروا ساعة وعشرين دقيقة وما اعرف اذا أزيد شوي ولا لا


وانتي درتي شو عملتي


شفوعة وصحوبة تعالوا

مممم
درة الغالية لو ماشفتينا هون بسبب فارق الوقت
ما تنحرجي أبدا روحي طلي على المجموعات التانية
كلهن نعرفهن وحبوبات تشجيع معهم
لبينما يطلع علينا النهار خخخخخ

الله يعينك زهره ويقويك ويصبركم على البرد
على فكره زهره المنشد عمل عمليه تدبيس للمعده ونحف جدا جدا
عقبالنا من غير عمليات
******************
**************************
بالنسبه لرجيم النقاط جميل ورائع
جربتوا من سنه ونصف نزلت عليه 15 كيلوا فى خمس شهور
وكنت اوقات بطلع عن سعراتي
باذن الله اطبقه بدون تزويغ


انا موجوده معكن بقدر الامكان
انا مشيت اليوم ساعه وربع فى البيت
وباذن الله اكمل ساعتين مشى
فطارى كان كوب نسكافيه + قطعت كاب كيك صغيره
سناك 3 تمرات
العذاء: طبق سلطه مع علبة تونه من غير الزيت +1توست اسمر +كاسة عصير برتقال بجزر بدون سكر
العشاء : لمى اتعشى اكتب

أهلا بالقطاقيط .... كل واحدة تختار لون تكتب بيه علشان التمييز ... بما إن دودو واخدة الرمادى هأكتب أنا بالأخضر
بداية موفقة بإذن الله ... خطتى كالآتى
أولا : هاروح أبارك لكل افرق دلوقتى وأحط لهم قنبلة موقوتة بمواضيعهم علشان نفوز عليهم خخخخخخ .. شرييييرررررررررة
ثانيا الوزن والطزل
وزنى ١٢٩ باوند ... معلش ما عنديش ميزان بالكيلو
الطول ١٥٦ سم وأخذ المقاييس بالسم ودونتها عندى بعيد عنكم آآآآخر رشااااقة

السلام عليكم

ماشاء الله عنا ضيوف نورتوا ياحبايب جزاكن الله خيرا

درتي الغالية انا هون هههه قمت فطرت و اجيت الحمد لله

و طبعا بسبب اني باميركا في فرق بينا بالتوقيت

وهلا شوي وبقوم بلعب رياضة باذن الله

صاحبة المسك ماشاء الله وزنك حلو كتير ليش بدك تنزلي اكتر ؟؟

انا طولي : 155

وزني : 61 كيلو

وبالباوند 130 باوند تقريبا

و حابة اوصل لل 55 كيلو على الاقل ياااااارب عن قريب كلنا نصير احللى رشيقات

درة و هلول ياريت تكتبوا يومكم مرة وحدة افضل و اكيد المشرفات رح يدخلوا لتقييم اليوميات بدون مانحس و رح يكون صعب عليهم

خليه عندك بورقة و اخر النهار اكتبي كل شي مع بعض هيك بشوف انو افضل و اللي بدها تعلق على يومياتك بكون اسهل الها

وريجيم النقاط رااااااااااائع و انا متبعتو من سنة وشوي و الحمد لله قربت المثالي

انا اعشق الأزرق شوفوا ما أحلاه
لون السماء والبحر ،،،لوني الالمفضل
خلوني انا اليوم أعلق على نظامكم
كان بودي شفوعة تعلق بس لسه ما اجت
الله يشفيها الحبيبة معها صداع شديد


درة الحبيبة
فطورك قلييييل ججداً
انت فين ساكنة؟شو دخل الفطور في وين ساكنة خخخخ
دخلو اكييييد ههه

كلي خضار كتير نقاطها صفرررر
الغدا كويس بالنسبة لي


الرياضة ممتااااز

بس لو تأخذي سناك المسا حليب او زبادي بخيار او لحالو

وين حساب النقاط يا حلووو

وين الماء ماشفتو

،،،،الماء في بطني ،،، ههههه شربته


بستنى عشاك يا جميلة
صحة وهنا



اكتبي لي يومك يا مسوكة القمر عشان أعلق عليه ان شاء الله


وحدة وحدة مع الرياضة

كمان شوفوا تمارين اسمها 5 ميل بالنت
فيديو
حلوين كتير
انا مابحب غير المشي هو مشي بالمكان وحركات راءعة
شوفوه اول شي لا تعملوه مباشرة
بدنا نبدأ شوي شوي



اعود عشان اكتب لكم تفاصيل يومي ان شاء الله

نورتي شفوعة كيفك
اهااا أخلي يومي للأخير اذن

بتقول مسوكة توزيع الوزن بجسمها مش كويس
انا بشجعها اكثر شي عالرياضة


وزني. كيلو لو باوند ما اعمل رجيم خخخخ
103.6
طولي 176 كيلومتر خخخخ قصدي سنتيمتر
وجهي مدووور شعري ازرق وعيوني حمرا ،،،، بعبع هههههههههههه

ههههههه زهورة إنتى فظيعة والله ... توووحفة عثل يا خواتى
شوشو طيب ما إنتى وزنك وطولك زيي تمام إنتى ١٣٠ باوند وأنا ١٢٩ وطولك ١٥٥ سم وأنا ١٥٦ سم يعنى ماشيين مع بعض
التوزيع عندى أعزكم الله .... حاجة مخيفة هههه
نفسى أوصل لـ ١٠٠ باوند ... تقريبا ٤٩ كيلو كده تفتكروا هأقدر

يومياتى لسه يا زهورة أنا لسه الساعة عندى ١١ الصبح
شربت لتر مية وكباية نسكافية وشاى وتوست ٤٥ بتاع سارة لى وشريحة جبنة المشطشطة دى مونتيري باين إسمها مش فاكرة
لسه هأكتب يومياتى بالتفصيل إن شاء الله باللين مرة واحدة زى ما قالت شوشو

مسوكة عشان تحسبي من الباوند للكيلو
اقسمي الوزن بالباوند على 2.2 يجيك بالكيلو
وزنك اعتقد طلع 58.5 حسبتو امس هلا ناسية