|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
نجمة التصحيح
بدايه موفقه ان شاء الله
يوميات السبت
الفطار / ربع رغيف خبز + بيضه مسلوقه + كاس عصير (( كان متاخر تقريبا على الساعه 2 الظهر ))
سناك / خياره
العشاء / 4لاعق رز + قليل من اللحم + صحن سلطه
الرياضه / ساعه منوعه
مشي سريع ومشي عادي وتمارين للجسم ودراجه ثابته
الماء / لترين
ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
باسم الله نبدأ
يا رب الكل ينتفع من هذه المسابقة
شكرا رشا على الغلبة وبالفعل الله يعينك وسط مشاغل الحياة ويباركلك في وقتك
ام انس وراك وراك، لي الشرف طبعا
بروح معنوية عالية الحمد لله مضى اول يوم
فريق المريخ
يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية بمعلقة زيت + خيار (ما اكلت خبز عشان اليوم عطلة والغداء يكون بكير )
الغداء
بطاطا مشوية + صدر جاج مشوي + كاسة شوربة خضار+صحن صغير لبن زبادي
سناك
حفنة مكسرات مشكلة
سناك
صحن صغير رمان
عشاء
2 توست اسمر + جبنة بيضاء + بندورة وفليفلة
الرياضة
40 دقيقة مشي
الماء لترين
شكرا
مشرفة الصحة والتغذية
مبروووووووووووووووووووووووووك
انطلاقة موفقة ومباركة بإذن الله
رشا
ما عجبني إنو الفريقين يكتبو يومياتهن بالأحمر والقائدة تعلق بالأحمر
أعترض- بلشنا هههههههه
لما قريت إنو اليوميات بالأحمر قلت حلو وممتاز وهيك بيتميزو عن طق الحنك
بس يا ريت يوميات كل فريق بلون مشان يسهل علينا
صح ولا مزبوط؟
حسبنا الله وكفى
مشرفة الصحة والتغذية
هيك مثلا طريقة اليوميات حلوةكتبت بواسطة hiba b
حتى لو كنا عمنمر عالردود بسرعة رح يبين إنو هي يوميات مريخية
حسبنا الله وكفى
زهرة لا تنسى
مبروووووووووووووووك يا بنات الإفتتاح ألف مبرووووك
برافو رشا
بالتوفيق جميعا إن شاء الله
النجمة الذهبية 2012م
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا الانطلاقة ويارب تنزل اوزاننا كلنا بصحة وسلامة واهلا وسهلا بقائدتنا الغالية ام انوس ويارب نكون عند حسن ضنك وما نغلبك معانا
النجمة الذهبية 2012م
يوميات السبت ولا وني اكره اللون الاحمر
الفطار=ربع رغيف اسمر مع جبن لايت مع كاس حليب بنسكافي مع خيار
سناك=ثلاث تين شوكي
الغداء=سمك مشوي مع سلطة خضراء
سناك=تفاحة
العشاء=شربة خضار
الماء=لترين
الرياضة=ساعة مشي
تصبحن على خير
مشرفة الصحة والتغذية
هوبة انت على طول معترضة ههههههه
حنعمل شعار لكل فريق وحيبقى سهل عليك تميزي المريخية من الزهراوية
امال فين لزاليزو مش ضاهرة يارب تكون بخير ومش في التلاجة ؟؟
أميرة الرشاقة 2013م
مشرفة الصحة والتغذية
وانا كمان حنزل يومياتي
فريق الزهرة
الفطور 2 بقسماط وجبنة وكوب لبن رايب
السناك حبة بسكوت
الغدا سلطة وطبق صغير رز وعدس مطبوخ و4م لحمة
العشا تفاحة
الرياضة ساعة مشي
السوائل لترين
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة