السلام عليكم ورحمة الله
قد يبدو العنوان غريبا لدى البعض ..لكنه بالفعل هناك اشخاص مصايون بهذه المتلازمه
فتعالوا نتعرف عليها
متلازمة تململ اوعدم راحة الساقين RLS
ما هى متلازمة تململ (عدم راحة ) الساقين ؟
متلازمة تململ الساقين (RLS) هو اضطراب عصبي يتميز بالأحساس غير المريح في الساقين ولا يمكن السيطرة عليه
وعادة ما يكون في المساء فى وضع الجلوس او الاستلقاء، تتراوح في شدتها من مجرد عدم راحة الى التهيج المؤلم.
وتؤثر على كل من الرجال والنساء، ويمكن أن تحدث في أي عمر (بما في ذلك خلال مرحلة الطفولة)،
ولكن غالبا ما تسوء مع التقدم في السن ويصبح مشكلة لكبار السن. وقد تجعل النوم والسفر صعب وغير مريح.
الاسباب
ترتبط بعض حالات هذه المتلازمه RLS مع بعض الامراض الأخرى، مثل :
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
الحمل .
الفشل الكلوي.
بعض الأدوية
اعتلال الأعصاب في اليدين والقدمين أحيانا بسبب أمراض مزمنة مثل السكري وإدمان الكحول.
حالات أخرى لا يعرف سببها. قد تكون وراثية ، مما يعني أنها قد تكون في العائلات.
الأعراض:
من لديهم RLS كثيرا ما يقولون أنهم من الصعب وصف أعراضهم
فقد يكون هناك شعور بألم، أو وخز او احساس بحرقان في الساقين،
والتي يمكن أن تجعل من الصعب النوم أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
الانتقال والتحرك يجعل الشعور يذهب بعيدا لبضع دقائق، لكنه يعود بعد الجلوس أو الاستلقاء مرة أخرى.
المضاعفات:
على الرغم من انه لا يؤدي إلى امراض خطيرة أخرى، فان كثير من الناس تجد صعوبة في الحصول على النوم المريح.
مما قد يؤدي إلى الأرق والنعاس المفرط بالنهار .
التشخيص والاختبارات:
من الاعراض التى يصفها المريض.
اختبارات الدم
اختبارات للعضلات أو الأعصاب لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى
العلاج:
في بعض الأحيان، علاج الاسباب الكامنة، مثل نقص الحديد أو اعتلال الأعصاب المحيطية،يخفف إلى حد
كبير من أعراض متلازمة تململ الساقين.
تصحيح نقص الحديد يشمل تناول مكملات الحديد.
العلاج يرتكز على تغيير نمط الحياة، وإذا كانت هذه ليست فعالة، فهناك الأدوية مثل:
ادوية مرض باركنسون.
بعض أدوية علاج الصرع
ادوية إرخاء العضلات
ولكن للاسف بعض الأحيان الدواء قد يفيد لفترة من الوقت ثم يصبح غير فعال.
ولا ينصح بتلك الأدوية التي توصف لعلاج RLS للنساء الحوامل
بعض الأدوية قد تزيد من اعراض المتلازمه. مثل معظم مضادات الاكتئاب وبعض العقاقير المضادة للغثيان.
الطب البديل ومتلازمة تململ الساقين:
قلنا أن متلازمة تململ الساقين في بعض الأحيان قد تكون بسبب نقص التغذية
لذلك فتناول المكملات لتصحيح النقص يحسن الأعراض .
فإذا تبين أن المريض يعاني من نقص في أي من العناصر الغذائية التالية، قد يوصي الطبيب بالمكملات الغذائية
كجزء من خطة العلاج :
الحديد
حمض الفوليك
فيتامين B
المغنيسيوم
نمط الحياه والعلاجات المنزليه:
يمكن لإجراء تغييرات نمط الحياة البسيطة ان تلعب دورا هاما في التخفيف من حدة الأعراض.
قد تساعد على التقليل من النشاط الإضافي في الساقين:
1- مسكنات الألم. لتخفيف الأعراض
2-محاول الاستحمام وتدليك الساقين في حمام دافئ يمكن ان يعمل على استرخاء العضلات.
3- الحرارة أو البرودة. قد نجد أن استخدام الحرارة أو البرودة، أو استخدامهما بالتناوب بين الاثنين،
يقلل من الأحساس بالالم في الأطراف.
4- محاولة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا.
لان الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المتلازمه.لذلك الاسترخاء مهم ، وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش ليلا.
5- النوم فى وجود بيئة نوم باردة وهادئة ومريحة، والذهاب إلى السرير في نفس الوقت،
والحصول على قسط كاف من النوم
6- ممارسة الرياضة بانتظام قد تخفف الأعراض، ولكن المبالغه في التمارين الرياضية
أو العمل في وقت متأخر جدا من اليوم قد يعمل على تكثيف الأعراض.
6- تجنب الكافيين، محاولة تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين،
بما في ذلك الشوكولاته والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي ، لبضعة أسابيع قد يساعد.
7- خفض الكحول والتبغ. هذه المواد قد تؤدي إلى تفاقم الاعراض.
اخيرا دمتم بكل خير
احبكم فى الله
الروابط المفضلة