كتبت بواسطة لـــــيزا

أم يزن
تسلمي عالطرح الرائع

الحمد لله أنا راضية عن وزني وان شاء الله بينزل كمان وكمان
صرلي يمكن شهرين تاركة المجموعات يعني اتعودت على كتير شغلات
شرب المي ,, طبخ بأقل دهون ,, القلي أو الشوي بمسحة زيت بدل الزيت الغزير ,,الحلويات مرة أو مرتين بالاسبوع بس ,,المقالي صارت كل 10 أيام
وكتير كتير شغلات كمان
بعتبر نفسي استفدت كتير من المنتدى والمجموعات والبنات هون الله يجزيهم الخير
واتعلمت شغلات ما كنت أعرفها
والأهم من هاد كلو اني عم طبق هالشي
يعني صار نظام حياتي كلو صحي ولله الحمد


دردشة حلوة منك أم يزن
رب ما يحرمنا منك ولا من مواضيعك الخفيفة والمفيدة
بارك الله فيكِ

الف الحمدلله

مشاركتك جدا اسعدتنى

اسأل الله لك التوفيق والسداد
منورة يا غالية

هههه موضوع رائع جداً انا استفدت كثييييير من المنتدى خصوصا انو يجمع م بين المتعه والفائدة والأخوات في المنتدى اروع من الروعة ومشرفاته كمان وأما بالنسبة للوزن والله وزني 24مع ان عمري 14 واتمنى أني أزيد شوي

شكرا لك حبيبتي عالموضوع

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتى الغاليات
بخير الحمد لله
كيف الصحة والأولاد والمدارس
الصحة في تدهور ما دامت السمنة هي هاجسي ومقيدي وهي سبب علتي
الاولاد دخلو المدارس الله يوفقهم وابناء جميع المسلمين
كيف الحياة ومشاغلها
الحياة مستمرة والمشاغل لا تنتهي الله المستعان


كيف وكيف وكيف
................................................ ما لا نهاية من كيف ههههه
بس ابدا مو حابة اسأل عن السياسة بخاف أضل متجمدة وما أكتب ولا حرف
ههههه صارت السياسة بعبع مخيف ممنوع الاقتراب منو متعبة هي السياسة الاحسن نبتعد عنها

المهم حبيبتى كيف وزنك
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه يا ام يزن جيتي عالجرح والالم
اللي معكر حياتي وتاعبها
الوزن زايد وبصعوبة انزلو
والاصعب الحفاظ على الكلوغرامات اللي نزلتها
ما شاء الله عنكم طاقة ونشاط وحيوية ومجموعات وتنافس
كان يا ما كان في قديم الزمان
كنت اشارك وانافس
الان خمول وكسل
انهض احيانا واحيانا اخرى استسلم
بعد هالمعارك حامية الوطيس

راضية عن نفسك؟
لا لست راضية
حاسة حالك صرتى مثقفة وجدعة بتقدرى تقاومى الاغراءات؟
مثقفة نعم
جدعة لا
غير قادرة على مقاومة الاغراءات لو كنت كدلك لما بقيت في دائرتي المغلقة ابحث دائما عن مخرج
حاسة فعلا المنتدى غير فيكى شغلات وعلمك شغلات ثانية بخصوص الرشاقة ؟
الكثيييييييييييييييير لكن لم اوظف ما تعلمته ولم اطبقه وان طبقته لا استطيع الاستمرار

وزنك حبيبتى نزل ؟
ينزل ويرجع ينزل ويرجع لحتى مل مني وما صار ينزل الا كيلوات قليلة
انا بصراحة الى عاوزة اصل له

انه لازم نكون جديات اكثر
صح هدا اللي افتقدو
لازم فعلا ننظم حالنا
كل مرة انظم وارجع للفوضى اللي كنت فيها
ونعاهد انفسنا انه نصل لهدف معين
ياااااريت

ونترك الأعذار والضغوطات ومتاهات الحياة
شماعة نرمي عليها كل شيئ
ونفكر بأحوالنا وصحتنا "صحتنا عامل مهم جدا جدا"
صح
وأولادنا لازم نجرى وراهم ونلعب معهم ونحس بمتعة الحياة ولو من وسط الألم
...........
ثم فكرى فى الفستان والشكل والمرآة
دائمة التفكير وكلمة لو كنت نحيفة تخالجني
والعريس لو ما كنتى متزوجة
لزوجي لانو يتمنى يشوفني مثل ما كنت عروس
قال لو نحفتي راح ازين السيارة بورود جميلة واخدك مثل العروس
الى مكان جميل فقط انحفي هههههه
المهم انت وبس

صح لنفسي اولا صحتي على المحك
وبعدين المظهر

مو معناه انك تحرمى نفسك وتصومى


لا معناه تعرفى كيف تخسى صح

وتحافظى على مجهودك وتعبك


لازم لازم تخصصى لنفسك وقت معين للرياضة والرشاقة
اخصص والعب وبعدين امل وارجع لنقطة الصفر
لازم تتحدثى مع نفسك وتعاقبى حالك من نفسك لو اخطأتى بحق اكلك ورياضتك اليوم

فكرى مننيح بالميزان..........وتذكرى لحظة الوقوف عليه

صدقينى لو هالشغلات نمت فينا
وانغرست لنكون صححححح
صحيح كلامك ام يزن هو بلسم لي
طيب حتتركونى احكى لوحدى والا حتيجوا تدردشوا معى .........وتنورونى كمان

طبعا راح احكي وادردش ولو طولت لا تملي هههههه انت اللي جبتي لنفسك وجع الراس
اسأل الله ان يرزقنا واياكم راحة البال
اميييييييييييييييييييييين
لا تنسونا من صالح دعواتكم
لك الاجر ان شاء الله على ما تقومين به من جهد في ركننا الغالي
سدد الله خظاك وحفظك من كل سوء
ورزقك الدرية الصالحة
حتى نلتقى

شكرا انك خليتيني ادردش وافضفض يمكن تتحرك العزيمة والارادة
واتخلص من الشحوم المتعبة التي اثقلت كاهلي وقلبي
اصبحت جسما بلا فائدة والله تعبت من دائرتي او المتاهة التي اعيش فيها
اقوم احيانا لكلمات او موضوع يؤثر فيا
لكن بمجرد احباط او نرفزة ارجع الى ما كنت فيه
لم اجد حلا لحالتي هاته
صرت لا اشارك في المجموعات حتى لا اتقيد واجعلها حجة حتى لا استمر ان بدات او نويت البداية
ابدا لوحدي بعد ان امل من حالة الركود والكسل والخوف من الزيادة المستمرة في الوزن
كما قلت اكلم نفسي انصحها اعاتبها اخوفها الى اين اريد الوصول بهده الحالة
لكن هيهااااااااااات
بدات في شهر رمضان الكريم التخفيف والحمد لله نزل شوي وزني
لكن بعد العيد رجع
رغم اني تدوقت القليل جدا من الحلويات
لكن تجري الرياح بما لا تشتهي السفن
اللي اتعبو في شهر يرجع في ايام قليلة
وهدا امر محبط جداااااا بالنسبة لي
هاجسي وخوفي انو في فصل الشتاء يزيد وزني اكثر
لانو البرودة تاثر على عظامي ولا اتحرك كثيرا .
احاول ان لا اقع في هدا الفخ واغير من عاداتي كا ان امارس الرياضة لتدفئة جسمي
ولا اترك وقت فراغ حتى لا افكر كثيرا في وزني ولا اكره نفسي
وان اجعل اكلي صحيي ومتوازن وان احب الحياة لاكمل ما تبقى منها في صحة وعافية وان اعطي لاولادي اكثر
هده دردشتي اختي بلسم الجراح والله اسمك يريحني ومواضيعك تؤثر فيا
ياليت استطيع الوصول الى الوزن اللي يريحني
اعني يا أ الله
دمتي بخير
وبارك الله فيك وسلمت يداك وانا ملك على هده الدردشة لعلها تدفعني وتغير مساري للاحسن
السلام عليكم

بلسوم يعطيكي العافية
موضوع حلو جداااا




بلااش أنا أدردش معك ههههههه
خليها للعضوات الحلوات






بعدين بإذن الله في وقت لاااااحق رح أجي أدردرش








بارك الله فيك

ام يزوووووووووووووووووووووووونة يا قلبي اشتقت لك و للرغي معاكي
و انتي اللي جبتيه لنفسك هههههههههههههههههههههه
انا جبت الصابون و جيت جري
اولا الف مبروك الحمل يا عمري و ربنا يقومك بالف سلامة انتي و البيبي ياااااااااااااااااااارب
باقولك ايه خلي بالك من وزنك انا قاعدة لك اهو هههههههههههههههههههههههههههههههههه
شوفي يا ستي انا فعلا محتاجة افضفض و اتكلم معاكي انتي و البنات عن حالتي مع الوزن الفترة اللي فاتت و لغاية دلوقتي
تصدقي يا ام يزونة ان بقالي فترة طويلة تعد بالشهور وزني بيتأرجح بين 100.8 كجم الي 106 كجم
اعمل دايت شوية و رياضة تحصل ظروف ارجع تاني للحلويات
متضايقة من نفسي اوي خاصة ان ابو مؤمن بقي بيسافر شغل 20 يوم و يرجع 10 ايام و احيانا شهر و يرجع اجازة شهر
يعني سبب من اهم اسباب لخبطتي بقي مش موجود لفترة طويلة نسبيا يعني انا في بيتي و لوحدي مع ولادي
يعني اعمل الاكل علي كيفي و العب رياضة باي وقت بس مش عارفة فيه ايه
مش قادرة التزم زي الاول ابداااااااااااااااااااااا
بقالي اسبوعين باحاول تلاقيني امشي يومين و ارجع تاني الخبط
بس بالخبط اني ما اكلش خالص طول اليوم مثلا و ارجع اكل بالليل
زعلانة من نفسي اوي و من انعدام الارادة و الالتزام يعني انا عارفة انه بمجهود بسيط اوي ممكن انزل عن ال 100 و بسرعة كمان
بس كأن فيه قيود بتشدني للغلط كمان عندي التهاب بالمرارة و التهاب شديد بالمعدة و القولون و الدكتور قال لازم انزل وزني و امشي كل يوم ساعة
و طبعا الام المعدة تمنعني من الحلويات بس تصدقي اني اخد الدوا و اكل بعده حلويات بردو؟
يعني اليوم مثلا تعرفي طول اليوم اكلت ايه؟
الفطار نسكافيه بلبن كامل الدسم و ملعقة سكر واحدة
الغدا: شريحتين توست اسمر و معاهم صابعين كفتة محمرة بتوع مؤمن و انا واقفة
بعد المغرب : احم احم صينية مكرونة باللبن في الفرن
طبعا ما قدرتش اتعشا
بس جعت بعد نص الليل اكلت زبادي
ولا تقولي بقي فاكهة ولا سلطة ولا اي شيء
مش عارفة مالي
قلة ادب بعيد عنكم عايزة اتعض باين عليا
ادعووووووووووووووووووووولي يا بنات
وشوفي لي حل يا ام يزونة
علي فكرة لم انقطع عن عادة ثمرة الخضار الصبح مع الفطار و مسمياها ( خيارة ام يزونة ) ههههههههههههههههههههههههههه
ياللا كفاية رغي ههههههههههههههههههههههههههههه
سلام

موضوع رائع جداا
ولي عودة للتعقيب والدردشة

حفظكم الله ورعاكم

كتبت بواسطة بنت البراءه

مراااحب انا راح ارز وجهي و ادردش معااكم
انا الحيين واااااااااايد متضاايقه لانه صاايره اخربط في الاكل و مب مشتركه في اي مجموعه بالمنتدى
و اذا كنت ملانه او طفشاانه اقعد اكل مع اني مب جووعاانه
ف قررت بأذن الله انه ابداء من بكره و لمدة شهر يعني من 9-9 ليين 9-10 ما ادري اسمه رجييم او تخفييف بس انا ما افضل الرجييم لانه في هذي الحاله الشخص يخسر وزنه بسرعه و يرجع يكسبه في مده قصيييييييييره جدا
بخليكم تتطلعون على بعض الشروط الي خليتها عشان ابداء (التخفييف)
1- ربع قطعه خبز او طاسه صغييره (مثل ما تعرفيين حجمها يا ام يزن) رز
2- العشاء: فواكه او خضار او عصير طبيعي محظر في المنزل3
- الغداء فريي بس بكمياات معقووله جداا4
- الرياضه ساعه و نص5
- الماء لترين و اكثر
6- يمنع اكل الحلويات و شرب المياه الغازيه (طبعا يسمح مره الى مرتين في الاسبووع)
في بعد اضن شرطيين بس نسيتهم المهم اذا عندكم قواانين تسااعد اتمنى انكم تضيفونها
و اهدااافي1-85 2-80 3- 75 4- 70
طبعا هذي الاهدااف مب لمده شهر اكييد يمكن راح تاخذ مني 6 اشهر
اعرف سوولفت واااااااااااااااايد
بس الله يقدرني و ابذل جهد في تنزيل وزني
و بعد ما اخلص هدف من الاهدااف رااح ابشركم
و بالله نستعيين

الله يحققلك اهدافك حبيبتى
مهم الالتزام
والتسجيل بمجموعة بيشجع وضرورى

والتقيد بقوائم وليستات صعب كثير

حاولى تلتزمى وتنوعى بالاكل وتبعدى عن الدهون

وربنا يوفقك

اسعدتنى مشاركتك يا قمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا هلا وغلا ام يزن

طبعا مندردش وهي فرصه فضفض وخبرك اخر اخباري
بعد ما نزلت وزني كم كيلو وتغير مقاسي !!!يافرحة ماتمت بنص رمضان كنت راضيه عن نفسي
لاني منتبهه على اكلي وما باكل حلويات ,وهب اواخر رمضان واجا العيد زنت حالي
وانصدمت زايده اكتر من 2 كيلو ومن وقتها حارمه حالي النشويات
ومخففه كتير من الممنوعات مافي نتيجه
دجل لركن الدايت شفت موضوعك عسى يكون فاتحه خير وبكرا ابدي بنظام التخفيف بجديه
وبخبركم شو بيجد معي واللهي تعبت من الوزن طالع نازل متل اليويو واسرع بالطلوع
بنزلهم كم بوند بطلوع الروح وبيمني باخد راحتى وبكل حلويات او شوكولا
وبندم بقول ياريت الي جرا ماكان ,وملاحظه كل مبكون معصبه لاي ظرف بنسى حالي
وبلخبط بعرف حالي بس واخرتها اوجاع ركب وقله مشي
غير هيك بقدر قول استفدت كتير من تجاربي وتجاربكم المهم المتابعه
ادعي لي الل يقدرني واثبت هالمره
وبدوري بتمنى لكل المشاركات حظ حلو للتغير وبخطوات ثابته نحو هدفهم
للوصول للرشاقه والى لقاء قريب
بحبكن بالله ياحلى بنوتات على البي

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خبيبتي بلصسم كيف حالك ان شاء الله تمام و حملك كيف امروك ان شاء الله كل شيء تمام ربنا يقومك بالسلامة يا رب و البيبي و انت بالف صحة و عافية ... بالنسبة لي من اول ما بلشت لهلاء حاسة بتغيري كثير كبير بحياتي و اولوياتي و حاسة اني صحلت على بداية كثير حلوة لحياة افضل وصلت لمرحلة اهملت في نفسي كثير .... هلاء الشيء الاساسي في حياتي المشي الصبح قبل الافطار بس كاسة او اثنتين ماء ومشي ساعة و يمكن اكثر صارت النصف ساعة و لا شيء لي .... المنطقة الي بمشي فيها فيها طالعات و نزلات و طلعات تتختلف بقوتها وحدتها في طلعة تقريبا 50 متر او اكثر شوي حادة كثير كنت اجد صعوبة فيها اوقف مرتين او اكثر الاسبوع الماضي طلعتها وقفت مرة وحدة عليها الفرق هذا شجعني اكثر .... و الشيء الثاني ساعة الايروبك بالليل كثير مهم لي في ايام اكون تعبانة لظروف خارج عن ارادتي ما قدر العب اتضايق كثير و اعتبره تقصير و بحاول اعوض و ان شاء الله ربنا يعنيا .... غير اني اعتبرت العشاء بالليل لازم يكون بدون نشويات نهائيا و الحمد لله ساعدني كثير و الحمد لله ..... و قبل هذا كله عون رب العالمين لي و تقديره لي بالتغير و كمان ما بنسى فضل اخواتي ام يزن و ام انس على تشجيعي و مساعدتي للوصول الى ما انا عليه حاليا و الحمد لله ..... ربنا يجزيكم كل الخير يا رب و شكرا لكم كثير قليلة في حقكم

هلا حبيبتى ام مريم


الحمدلله والفضل لله بخير يا قمر


ما شاء الله مشاركتك رائعة ومفيدة

والتزامك بالرياضة وتغيير سلوكك الغذائى شئ جميل ورائع

ربنا يوفقك ويسعدك
سعيدة بك وبمشاركتك كثيرا

باااركوولي وصلت للهدف الاول و بقى 3 اهداف
خلصت من 85 صاار وزني 83