السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي في ركن التغذيه والصحه || ورفيقات درب الرشاقة
الحمدلله تم التحدي الاول بنجاح ||
تحدي الـ 97 يوم ||
وتم التحدي الثاني ||
تحدي الشهر الكريم || تحدي رمضان || بثبات الوزن وتذبذبه
وزني نهاية التحدي الثاني = 135.2
وزني بداية التحدي الثالث = 137.8 (ماشاءالله)
طبعا واضحه زيادة العيد وتخبيصات مابعد العيد 2.7 كيلوجرام
لكن ملحوقه و رجعت لنظامي وبعزيمه اكبر والحمدلله
التحدي الثالث يمر بمرحلتين
المرحله الاولى: تبدأ من اليوم ولنهاية شهر اكتوبر (تقريبا شهرين)
الهدف:نزول اكبر قدر ممكن من الوزن (17 الى 20 كيلوجرام) باذن الله
المرحله الثانيه تبدا من شهر نوفمبر ولحد الدخول لعالم الرقمين
التحدي صعب جداً ,, ويتطلب عزميه واصرار وصمود امام المغريات والاطباق المتنوعه
ان شاءالله يارب احقق الهدف بنجاح
وان شاءالله بعزيمتي واصراري || ودعمكم وتشجيعكم || راح اقدر اوصل لهدفي خلال المرحلة الثالثه
وبرفقة احلى صحبه راح نكمل مشوارنا اللي بداناه
وراح نوصل باذن الله
للحـديث بقيـــة ...
تـابعـوني ...
الروابط المفضلة