وهنا اتساءل ماذا ينفع لينجح ريجيم احداهن
الإرادة أهم شيء
والثقة بالنفس وبإنك ستنتصري على السمنة
وتمتعي برشاقة قوية
وهل هناك ريجيم خاص بوزن كل واحدة
نعم لكل واحده لها وزن معين وطول معين وكثافة جسم معينة لها وزنها المثالي الخاص بها
ولازم تتبع نظام خاص بها
أو تخفف عما كانت تأكلها
وتكثر خضار وفواكه وتشرب ماء كويس وتلعب رياضة
ولا تنسى التنويع بالهرم الغذائي
وهل للاستمرارفي التمارين يلزم التدرب في المنزل او الانضمام الى نوادي لضمان عدم التهاون
لا يلزم إلا الحركة المستمرة بالبيت والرياضة المنزلية اصبحت رااائعةجداا
ولكن النادي يشجع كثيرررررر
وربي يوفقك ياارب
ويسعدك
الروابط المفضلة