كتبت بواسطة ضــ ح ـــى

صحصوحة هههه فعلا كبرت وبلش الزهايمر
بعيد الشر عنها عم بمزح ام ملوكي
علي فكرة انا سميت مالك من وراها علي قد ماكان اسم ابنها عاجبني ماشاء الله
سميت اخر العنقود مالك

ههههههههه ضحكتيني ضحضوحة
هههههههه
معلش معلش
لأ بجد إحنا بنضحك معاكِ أم مالك يا قمر
والله بتصعبي عليا خالص
الواحد كان بيبقى معاه عيل صغير وعيل كبير
وكانوا بيغلبوني
ربنا يكون بعونك انتي معاكِ ليث وآوس
والأتنين بسن قريب لبعض
الله يكون بعونك يا قلبي
ويجعله بميزان حسناتك يارب
ضحضوحة ربنا يخلي المالكين وأخواتهم
اللهم آمين
******
مبروووووك لكل اللي نزلوا بالعافية
ويارب عقبال اللي ما نزلوا
ما تزعلوا ثبات الوزن ممكن يضل لمدة شهر
عادي وبعدها بيبقى النزول طبيعي
إن شاء الله
**********

يوميات الجمعه
***
ف/ 1كوب ينسون بالنعناع
كوب ماء
3طعمية + 3ملعقة فول + مخلل بتنجان مسلوق (ملح خفيف )
شرحات بصل +تلت رغيف بلدي

س/ كوب قرفة بالجنزبيل
تفاحتين

غ/ رغيف حواوشي + طبق سلطة + 3 ملاعق مكرونة بالصلصة

س/ تفاحتين + 7 كرزات + كوب قرفة بالجنزبيل

ع/ 3 تفاحات
رياضة / 40 دقيقة
مياة لترين
***
أنا عارفة اللوم اللي هتلومني عليه أم يزن
الطعمية (ههههههههههه)
عفواً فرحانة بالنزول وباين عليا عاوزة أطلعهم
هههههههههه
تسلموا جميعاً يارب

السلام عليكم
يوميات الجمعة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنة لايت
3مشمش
الغذاء
4سردينا مشوي صحن سلطة صحن شربة خضر
سناك زبادي خالي الدسم خيارة
العشاء
كوب شاي بقليل من السكر 3مشمش شريحة بطيخ
الماء 3لتر
الرياضة ساعة مشي

السلام عليكم
الف مبروك للي نزلو ماشاء الله عليكن الله يتمملها علي خير يارب ونوصل للوزن المثالي
والي مانزلو ان شاء الله الاسبوع الجايي بأذن الله تعالي
رهومة ياقلبي تسلميلي انبسطت كتير فيكي كتبتلك رد بالصفحات الي ورا شوفيه
الله مايحرمنا من بعض
وفعلا والله خف وزني 10 كيلو هلء بسبب اللقب الي راح وارتحت فري عالاخر ههه
بوسيلي ايوتة حبيبة خالتو

يومياتي : الجمعة
الفطور : قطعة خبز صغيرة بشريحة جبنة لايت
فنجانين قهوة سكر خفيف
الغدا : كفكيرة مجدرة (مغرفة الطعام العادية ) بدون زيت مسلوقين سلق
وصحن سلطة خس ويندورة وبصل
سناك : نص كوب سحلب سكر خفيف
فنجان قهوة
العشا اكتر من ربع رغيف خبز لبناني بشوي و5 ملاعق بطاطا مطبوخة بقليل من الزيت(مش مقلي مطبوخة بالمي )
مع 4 شرحات بندورة وشرحتين فلفل حلو

بعد العشا 10 حبات مارشميلو صغار كتير _ فنجان شاي اخضر بدون سكر



الرياضة ساعة اوربتراك
لترينالمي

السلام عليكم حبايبي

ام يزن ياقلبي

اليوم الجمعة كان تمام

بس اكلت شوية ايس كريم

بس يومي كلو مو مرتب بس بنفس الوقت مافي ممنوعات و اكلت سلطة

يعني كلو تمام و ما اخدت فري

و الماء شربت لترين او لتر ونص

و مافي رياضة حبيت اخد اجازة

كتبت بواسطة صاحبة البيت

ربنا يخليكي أم يزن
إمبارح كان أول مرة أصوم فيها
وعشان كده مقدرتش أنزل أشتري أي حاجة
موش عاوزة أقولك إن حتى الخضار اللي طبخته نزلت أشتريه بعد العصر
تخيلي
كنت موش قادرة خالص
لدرجة إني بعد مافطرت بساعة حاولت أعمل رياضة لقيت أعصاب رجلي سايبة
أه والله استغربت لأني لم اعمل اي مجهود طول اليوم
كل سنة وانتم طيبين
الله المستعان

ربنا يتقبل منك
والف سلامة عليكى
والله بحكى بس لمصلحتك
ربنا المستعان دائما

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الاخوات و مبروك للجميع النزول و عقبال المثالي و الاخوات الي ما نزل لا حياة مع الياس و لا يأس مع الحياة
اختي بلسم كيف ان شاء الله تكوني بخير و الله عارفة و حسيت انه جسمي مش مرتاح اليوم توزنت
السابق 84
الحالي 83
و الحمد لله و لسه بحكي ان شاء الله راح احاول التزم اكثر ان شاء الله و سامحيني على التقصير و اللخبطة

الف مبروك الكيلو
حلو حبيبتى

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

بلسم كيفك حبية قلبي
بنات مبروك نزول الوزن
وزني السابق 87.5
وزني الحالي 86.5

مبروك يا خالتووووو
نزولك جميل

كتبت بواسطة memealubidy

مساء الخير كيفكن ياصبايا
ام يزن كيفك حبيبتي اليوم الصراحه من امبارح وانا عم اسولف لزوجي على الحادثه تخيلت الموقف رحت ابكي مقهوره على ام الولد ربي يرحمه ويصبر اهله

يوميات الخميس 21/6
الفطور ساندويشه زيت وزعتر +خيار وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك كم حبه كرز
الغداء صحن كبير سلطه +5ملاعق مجدره +5ملاعق لبن خالي الدسم
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
العشاء صحن لبن خالي الدسم بالخيار
الماء 3لتر
الرياضه ساعه مشي وساعه زومبا


اما الوزن فهو ثابت صارله 3اسابيع 93.8
الحمدالله على كل شي

انت رائعة وجميلة
وربنا يصبرها حبيبتى
ابتلاء من رب العباااااااد

يومك جميل مثلك بس ما تاكلى المجدرة مع اللبن
الكالسيوم باللبن بيعيق امتصاص الخديد الموجدو بالعدس
افضل شئ السلطة


والوزن محتاج صببببببببر
وباذن اللخ حيتلحلح

كيف مقاساتك؟

كتبت بواسطة ضــ ح ـــى

مبروك مبروك مبروك لولولولليشششش
ماشاء الله عليكن
انا متدايقة قمت من الساعة 7 لاوزن لقيت الميزان مابعرف يمكن بطارياتو خلصت وان شاء الله مايكون خربان خسارتو غالي والكتروني
رح جيب بطاريات جديدة وازن بكرا الصبح عالريق ان شاء الله

لعله خير ضحضوحة
خلصت البطارية اكيد
ربنا يسعدك

كتبت بواسطة ريهـــام ~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال اخواتي الغاليات ان شاء الله بخير

وحشتوني كثير كثير ... وعذراً على الغياب كان الكمبيوتر معطل كل هذه الايام الماضية واليوم صلح الحمد لله

حاولت ادخل من الايفون بس ما عرفت كيف ادخل اسمي ما مجربه اتصفح فيه نت من قبل

ام يزن عظم الله اجركم عزيزتي والله يصبركم ويصبر امهات الاولاد يااارب

ضحضوحة حبيبتي كثير فرحت بوجودك معنا

لكن اللون صدمة بصراحة ولو ما الومك مريت فيه من قبل اكيد حسيني ان خلاص حابة تكوني فررري من الضغوط

الله يوفقك وتوصلي للمثالي يااارب

ام مالك حياك الله يا غالية نورررتي

الاخوات اللي نزلوا الف مبروك حبايبي وعقبال ما نفرح كلنا بالمثالي

،،،

بلسم غاليتي الايام الماضية كنت ملتزمة الحمد لله لكن يومين بدون رياضة .. يوم تكاسلت ويوم كنت مشغولة كثير

لذلك ما راح اتعبك بكتابة يومياتي للايام الماضية وبالليل ان شاء الله اكتب يومياتي لهذا اليوم

بالنسبة للوزن

الوزن السابق 63.4

الوزن الحالي 62.8

يعني بس 600 غرام لكن الحمد مبسوطة من شفت رقم 62 لانه نفس طولي 162 حسيت حالي وزني صار معقول ^_^

تحياتي للجميع

في آمان الله

هلا رهومة
ربنا يسعدك
حلوين حبيبتى ال 600 جرام
ومع الرياضة كان اجمل
ربنا يسعدك ويوفقك

كتبت بواسطة الشفاعة

الف الف مبرووووك لكل الي نزل وزنهم ماشا الله ربنا يمتعكم بالصحة والعافية يااارب وعقبال المثالي للجميع


اما أنا نزلت ٤٠٠ جرام مع أني ملتزمة بس الحمد لله أحسن من بلا

السابق : 65.9
الحالي : 65.4

الحمد لله


Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app

مبروك شفوعتنا
الف مبروك
حلوووين

كتبت بواسطة صاحبة البيت

ههههههههه ضحكتيني ضحضوحة
هههههههه
معلش معلش
لأ بجد إحنا بنضحك معاكِ أم مالك يا قمر
والله بتصعبي عليا خالص
الواحد كان بيبقى معاه عيل صغير وعيل كبير
وكانوا بيغلبوني
ربنا يكون بعونك انتي معاكِ ليث وآوس
والأتنين بسن قريب لبعض
الله يكون بعونك يا قلبي
ويجعله بميزان حسناتك يارب
ضحضوحة ربنا يخلي المالكين وأخواتهم
اللهم آمين
******
مبروووووك لكل اللي نزلوا بالعافية
ويارب عقبال اللي ما نزلوا
ما تزعلوا ثبات الوزن ممكن يضل لمدة شهر
عادي وبعدها بيبقى النزول طبيعي
إن شاء الله
**********

يوميات الجمعه
***
ف/ 1كوب ينسون بالنعناع
كوب ماء
3طعمية + 3ملعقة فول + مخلل بتنجان مسلوق (ملح خفيف )
شرحات بصل +تلت رغيف بلدي

س/ كوب قرفة بالجنزبيل
تفاحتين

غ/ رغيف حواوشي + طبق سلطة + 3 ملاعق مكرونة بالصلصة

س/ تفاحتين + 7 كرزات + كوب قرفة بالجنزبيل

ع/ 3 تفاحات
رياضة / 40 دقيقة
مياة لترين
***
أنا عارفة اللوم اللي هتلومني عليه أم يزن
الطعمية (ههههههههههه)
عفواً فرحانة بالنزول وباين عليا عاوزة أطلعهم
هههههههههه
تسلموا جميعاً يارب

لا ام محمود مسموحلك بيوم الجمعة
وفرحت لانى شفت فاكهة
مسموحلك ب3 حبات كل يوم
الله معك

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

السلام عليكم
يوميات الجمعة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنة لايت
3مشمش
الغذاء
4سردينا مشوي صحن سلطة صحن شربة خضر
سناك زبادي خالي الدسم خيارة
العشاء
كوب شاي بقليل من السكر 3مشمش شريحة بطيخ
الماء 3لتر
الرياضة ساعة مشي

رائع يومك وجميل
ربنا يسعدك

كتبت بواسطة ضــ ح ـــى

السلام عليكم
الف مبروك للي نزلو ماشاء الله عليكن الله يتمملها علي خير يارب ونوصل للوزن المثالي
والي مانزلو ان شاء الله الاسبوع الجايي بأذن الله تعالي
رهومة ياقلبي تسلميلي انبسطت كتير فيكي كتبتلك رد بالصفحات الي ورا شوفيه
الله مايحرمنا من بعض
وفعلا والله خف وزني 10 كيلو هلء بسبب اللقب الي راح وارتحت فري عالاخر ههه
بوسيلي ايوتة حبيبة خالتو

يومياتي : الجمعة
الفطور : قطعة خبز صغيرة بشريحة جبنة لايت
فنجانين قهوة سكر خفيف
الغدا : كفكيرة مجدرة (مغرفة الطعام العادية ) بدون زيت مسلوقين سلق
وصحن سلطة خس ويندورة وبصل
سناك : نص كوب سحلب سكر خفيف
فنجان قهوة
العشا اكتر من ربع رغيف خبز لبناني بشوي و5 ملاعق بطاطا مطبوخة بقليل من الزيت(مش مقلي مطبوخة بالمي )
مع 4 شرحات بندورة وشرحتين فلفل حلو

بعد العشا 10 حبات مارشميلو صغار كتير _ فنجان شاي اخضر بدون سكر



الرياضة ساعة اوربتراك
لترينالمي

يومك حلو وجميل
وحعتبر المارشميلو وجبة فرى يا حلوة مع السحلب
ممكن هالشغلات تأثر على الميزان اليوم
وربنا الموفق

كتبت بواسطة الشفاعة

السلام عليكم حبايبي

ام يزن ياقلبي

اليوم الجمعة كان تمام

بس اكلت شوية ايس كريم

بس يومي كلو مو مرتب بس بنفس الوقت مافي ممنوعات و اكلت سلطة

يعني كلو تمام و ما اخدت فري

و الماء شربت لترين او لتر ونص

و مافي رياضة حبيت اخد اجازة

برافو عليكى
ما شاء الله عنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ضحضوحة تسلمي لقلبي حبيبتي وبوساتي للحلوين عندك

بلسم الله يسعدك يا غالية وان شاء الله اشد حيلي بالرياضة هذا الاسبوع

،،،،،،،،

اليوميات / الجمعة

الفطور : تفاحة + كوب كورن فلكس سبشل كي للدايت + شاي بربع م ص سكر

سناك : 8 حبات كرز

الغداء : كوب شوربة عدس وشعرية + طبق سلطة ملفوف وجزر عليهم عصرة ليمون

بعد الغداء شاي بربع م ص سكر

سناك كان متأخر تقريباً 8 بالليل اخذت 4 شرائح شمام

بعد ساعة ونصف العشاء : 10 حبات كرز + كوب نسكافية بحليب خالي الدسم وسكر صناعي

الماء لترين

الرياضة ساعة على الجهاز مشي و20 دقيقة على الاوربتراك

وبس الحمد لله

تحياتي للجميع

في آمان الله

كتبت بواسطة ريهـــام ~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ضحضوحة تسلمي لقلبي حبيبتي وبوساتي للحلوين عندك

بلسم الله يسعدك يا غالية وان شاء الله اشد حيلي بالرياضة هذا الاسبوع

،،،،،،،،

اليوميات / الجمعة

الفطور : تفاحة + كوب كورن فلكس سبشل كي للدايت + شاي بربع م ص سكر

سناك : 8 حبات كرز

الغداء : كوب شوربة عدس وشعرية + طبق سلطة ملفوف وجزر عليهم عصرة ليمون

بعد الغداء شاي بربع م ص سكر

سناك كان متأخر تقريباً 8 بالليل اخذت 4 شرائح شمام

بعد ساعة ونصف العشاء : 10 حبات كرز + كوب نسكافية بحليب خالي الدسم وسكر صناعي

الماء لترين

الرياضة ساعة على الجهاز مشي و20 دقيقة على الاوربتراك

وبس الحمد لله

تحياتي للجميع

في آمان الله

ممتاز يومك ما شاء الله
ربنا يحفظك

رشيقة الاسبوع
هى الغالية ام محمود "صاحبة البيت"
ضعى بتوقيعك يا قمر



والفراشة ايضا ميمى ربنا يحفظها
يااااارب

مساءوووو كيفكن ياصبايا
ام يزن كيفك ياعمري الصراحه ماكنت بعرف مشكوووره لان قلتيلي
مقاساتي هيه الي بتصبرني الحمد الله بين عليه بس الحمد الله على كل شي

يوميات الجمعه 22/6
الفطور 2 توست اسمر +بيضه مقليه بنص ملعقه زيت +خياره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك 4 حبات مشمش
الغداء فرررري اخذت قطعتين قد نص الكف بطاطا مهروسه بالحمه +صحن سلطه
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم+3تمرات
العشاء صحن لبن خالي الدسم +خياره +كم حبه كرز
الماء 3 لتر
الرياضه ساعه مشي +نص ساعه ركض +نص ساعه زومبا

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

رشيقة الاسبوع
هى الغالية ام محمود "صاحبة البيت"
ضعى بتوقيعك يا قمر



والفراشة ايضا ميمى ربنا يحفظها
يااااارب

أم يزن
تسلمي يارب على التشجيع
لكن الصورة موش ظاهرة
نزليها مرة تانية
تقبلي حبي
مبروك للفراشة ميمي
وعقبال كل البنات يارب

لا ام محمود مسموحلك بيوم الجمعة
وفرحت لانى شفت فاكهة
مسموحلك ب3 حبات كل يوم
الله معك

أم يزن
أنا عاوزة أعرف هل في ميعاد لأكل الفاكهة
لأني أعرف إن أكلها بعد الطعام مباشرة ممكن يسبب تلبك معوي
هل هذا صحيح وما الوقت المناسب لتناولها
تقبلي حبي وتقديري