لاحول ولاقوة الا بالله
ريهام والله انك حنينه قلبو
ذكرتيني قبل مده جاء خاطب لأختي لكنه متزوج وزوجته رافضه اٌلإقامه في جده تريد مكه لوجود اهلها فهو دوامه في جده فلمن استشاروني اهلي قلت والله ماارضى لألأختي تزعل اخت لها في الله
زي ما ارضاها لنفسي
والحمد لله لم يكن الخيره في الموضوع ولم يتم رزقها الله خيرا منه بإذن الله


حبه لول
شفى الله ابنك وعافاه ورفع عنه واعانك ربي



بلسومه ياقلبو الله يحفظك ويسعدك دوم ياقلب


يومياتي
الفطور
شريحة توست + جبنه سلايد

السناك
تفاحه

الغداء
2م رز + نصف صدر دجاج + كميه كبيره سلطه

السناك
حب حب

العشاء
حبه معمول


الماء لترين
الرياضه مشي سريع وهروله لمده ساعه

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تقرير يوم الأربعاء


السحور 2 توست أسمر + طبق سلطة بالتون + 3 تمرات + 1 كيوي


الفطور كوب حليب خالي دسم + 3 تمرات


العشا 4 ملاعق مكرونة + صحن قرنبط بالبييض في الفرن + خيااار


سناك 1 داجستيف + كوب حليب


الرياضة ساعة مشي سريع + 15 د تمارين


الماء أكتر من 2 لتر ونصف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاربعاء
الفطار
عصير ليمونة ممزوجة بالماء (كوب) خيارة
سناك ضانون أكتيفيا
الغذاء
3سردينات مع حبة فلفلة وحبة طماطم في الفرن سلطة طماطم مع البصل2معالق رز شريحة صغيرة من خبز القمح
سناك تفاحة
العشاء
كوب حليب بقهوة بدون سكر بيضة مسلوقة مع ربع خبز قمح وقليل من الكرواصون
الرياضة نصف ساعة مشي ونصف ساعة دراجة
الماء 3لتر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حال الجميع ان شاء الله بخير اه والله يا ام يزن بنتي بتحب تدلع علي و تخليني اخاف عليها لحتى اهتم فيها اكثر و طبعا برضيها لحتى ما تتحسس
ريهام ان شاء الله تكون بخير اليوم و سونة كيف حال بنتك اليوم ان شاء تكون بخير حبيبتي الف الف سلامة عليها الله يهونها يا رب يشفيها
اليوم الاربعاء 7-5
نصف ملعقة كركم
الفطور جبينة نصف مكعب لبنة ملعقة كبيرة ربع رغيف قد الكف مج نسكافيه مع حليب خالي الدسم 2
دراق حبة و نصف وسط و خوخ 2
الغذاء صحن وسط فول اخضر بدون لبن لحمة مفرومة250 لكل الطبخة مع معلقة سكب رز
3 خوخ 1 مشمش 4 شرحات صغار بطيخ
نصف مكعب جبنة مع 2 خيارة كمان زوجي كان عامل نقانق مقسم مع بيض قلي اكلت بس قطعتين صغار نقانق بعرف غلط بس النفس
4 ليتر ماء
رياضة نصف ساعة ايروبك امبارح كان عندي غسيل و غسيل حرامات تعبت كثير ما قدرت اكمل لعب ان شاء اليوم اعوض راح اروح عند اهلي عندهم درج 40 درجة ان شاء الله راح استغل الوضع

كتبت بواسطة مودة ورحمة 2005

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم جميعا يارب تكونوا بخير
آسفة كتير ام يزن انقطعت كم يوم عشان الكمبيوتر ونفسيتي كنت كتير مضايقة الحمدلله
يومياتي كنت صايمة الحمدلله اللخبطة بسيطة وإن شاء الله ارجع اكتب اليوم
على فكرة اللخبطة كانت بالفواكه اكلت كتير ربنا يستر

الف لا بلأأس يا قمر
وكليها لله
ومنورانا يا عمرى

كتبت بواسطة *** أم الحبيبتين ***

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تقرير يوم الثلثاء


السحور 60 غرام خبز + 1 جبنة مثلث لايت + 2 زبادي


الفطور كوب حليب + 3 تمرات


العشا طبق سلطة كبيييييير + شي 5 أصابع كفتة مشوية + 40 غرام خبز


سناك كوب حليب خالي دسم + 3 تمرات


الرياضة للأسف لا يوجد أعوض اليوم اإن شاء الله


الماء أكتر من 2 لتر ونصف


وبس

تمام يا حلوة
بكرة الميزان شدى الهممممممممممممة بالرياضة

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

كيفكم غالياتي
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب شاي بدون سكر 2بيض مسلوق
سناك تفاحة
الغذاء
صحن سلطة صحن خضر مسلوقة 3أصابع كفتة ربع خبز قمح
سناك 2حبات فراولة كوب حليب خالي الدسم
العشاء
كوبين شاي بقليل من السكر ربع خبز قمح زبادي أكتيفيا
الرياضة ساعة مشي
الماء 2لترونصف

رااااااااائعة
ربنا يحميكى

كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو

صباح الخيرررررررررر
سونة كيف صارت بنتك ربي يشفيها
رهومة كيف صارت رجلك
بقيةالحبايب شواخباركم يارب تكونوا بالف خير

ام يزن صباحك ورد وياسمين
تعرفي البارحة بعد ماحسبت سعراتي طلعت اكل اقل من 1200 ههههههههه
قال اتبع رجيم ال1200 سعرة
انا اكل اقل منه وماينزل وزني الحمد لله على كل حال
يوميات الثلاثاء
الفطور
بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز وزنته كان 50 غرام مع كوب شاي بملعقة سكر مع جبنة مثلثة مع حبة طماطم
سناك تفاحة
الغداء
4 ملاعق معكرونة مع ملعقتين كبار لحمة مفرومة مع سلطة صحن كبير
سناك جزرة وموزة
العشاء كوب حليب مع ملعقة سكر ونسكافيه مع 3 حبات بسكوت حجمها صغير كل حبة 25 سعرة حرارية ههههههه

الماء اكثر من لترين
الرياضةنصف ساعة

اها شفتى يا قمر
يلا ربنا يسهل هالاسبوع يارب

كتبت بواسطة memealubidy

مساء الخير كيفكن ياصبايا
بعتذر تاخير اليوميات اسفه

يوميات الثلاثاء 5/6
الفطور 1توست اسمر +شريحه جبنه عكاوي لايت +خياره وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك 4مشمش
الغداء صحن سلطه كبير +اصبعين كفته صدر دجاج +صحن لبن خالي الدسم +ربع رغيف اسمربالشوفان
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
العشاء خيارتين +وكم ورقه خس
الماء 4لتر
الرياضه ساعه ونص مشي +نص ساعه ركض متواصل
المجموع ساعتين

رائعة وبتجننى
ميمى زاكية الجبنة العكاوى؟
جوزى بقولى اشترى منها قلتلو بسأل خخخ

كتبت بواسطة ريهـــام ~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بلسم نجومي وام مريومة تسلموا حبايبي والحمد لله اليوم الصبح احس مافي آلم برجلي وان شاء الله اجرب رياضة على الخفيف اليوم

سونة طمنينا على بنتك يا غالية ان شاء الله تكون بخير

،،،،،،

بلسم اسفة يا الغالية على عدم كتابة يومياتي البارحة بصراحة خجلت اكتبتها فتحت المنتدى ورجعت سكرته

البارحة اكلت الدنيا كلها شطبت على الثلاجة

للاسف عندي حالتين مع الاكل اذا زعلت .. لو أحد جرحني لشيء يتعلق بنفسي اضرب عن الطعام على الاخر ما اشتهي الاكل

واذكرة اطول اضراب للطعام عندي كان 4 ايام ما دخلت لقمة بفمي غير الماء

واذا زعلت كثير من عزيز علي اكل الدنيا كلها واشطب على الثلاجة

وللاسف البارحة كانت الحالة الثانية كنت لحد بعد الغداء يومي تمااام وملتزمة لكن اتصلت على اهلي بالعراق وسمعت خبر زعلني كثير

صديقتي هناك الروح للروح تزوجت الاسبوع الماضي لكن تزوجت رجل متزوج وعنده اولاد

كثير كثير زعلانة منها وزعلانة عليها بنفس الوقت

هذه حياتها ما اقدر ادخل فيها واعرف الشرع محلل ذلك

لكن انا بصراحة عندي نضرة سلبية جداً لمن تقبل الزواج بمتزوج ولديه عائلة واطفال احس كأنها حطمت قلب انسانة ثانية

كيف اذا كانت اعز صديقاتي مشاعري كثير متناقضة تجاهها الان

المهم للاسف البارحة سكرت التلفون واكلت كثير حتى لاخر الليل ظليت اكل

راح احاول اليوم اضبط نفسي مع اني فطرت كورن فلكس مضاعف للمعتاد

خبيبتى رهومة
هونى عنفسك
وانت الخسرانة بصراحة

ما بتعرفى ظروف كل انسان
ممكن صاحبتك كبرت شوية ومختاجة اطفال
ممكن الى تزوجته تكون مرته نكدية او مريضة اووووو
والشرع فعلا محلل
اكيد صاحبتك برضو داخلى مش مبسوطة
بس هذا القرار الافضل بالنسبة الها
ربنا يسعد قلبك
الا شو عندك اطفال
أية ومين؟

كتبت بواسطة حبة لول

ام يزن اعذريني ابني الصغير تعبانوحمى وع طول بيبكي صار لي يومين بلى نوم انا لسى ملتزمة بس ما اقدر اكتب يومياتي حتى والله نسيتها الله يعين يا رب

الف سلامة عليه
والله تقولى محسودين لولو
الله يشفيه يارب

كتبت بواسطة memealubidy

مساء الخير كيفكن ياصبايا

يوميات الاربعاء 6/6
الفطور 1توست اسمر +بيضه مسلوقه +خياره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك تفاحه
الغداء صحن سلطه +5ملاعق مجدره +صحن لبن خالي الدسم
سناك 4شرائح بطيخ احمر
العشاء نص كوب كورن فلكس خاص بالحميه +كوب حليب خالي الدسم +3عنب
الماء لترين ونص
الرياضه ساعه ونص مشي على جهاز السير

بجنن يومك
تبارك الرحمن

كتبت بواسطة نجوم حياتي

لاحول ولاقوة الا بالله
ريهام والله انك حنينه قلبو
ذكرتيني قبل مده جاء خاطب لأختي لكنه متزوج وزوجته رافضه اٌلإقامه في جده تريد مكه لوجود اهلها فهو دوامه في جده فلمن استشاروني اهلي قلت والله ماارضى لألأختي تزعل اخت لها في الله
زي ما ارضاها لنفسي
والحمد لله لم يكن الخيره في الموضوع ولم يتم رزقها الله خيرا منه بإذن الله


حبه لول
شفى الله ابنك وعافاه ورفع عنه واعانك ربي



بلسومه ياقلبو الله يحفظك ويسعدك دوم ياقلب


يومياتي
الفطور
شريحة توست + جبنه سلايد

السناك
تفاحه

الغداء
2م رز + نصف صدر دجاج + كميه كبيره سلطه

السناك
حب حب

العشاء
حبه معمول


الماء لترين
الرياضه مشي سريع وهروله لمده ساعه

تمام يا عسل
بس كدة اكلك قليل
يعنى الرز 4 معالق
والافطار محتاج حضار معه وكمان العشا
وربنا يسعدك يااااااااارب

كتبت بواسطة *** أم الحبيبتين ***

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تقرير يوم الأربعاء


السحور 2 توست أسمر + طبق سلطة بالتون + 3 تمرات + 1 كيوي


الفطور كوب حليب خالي دسم + 3 تمرات


العشا 4 ملاعق مكرونة + صحن قرنبط بالبييض في الفرن + خيااار


سناك 1 داجستيف + كوب حليب


الرياضة ساعة مشي سريع + 15 د تمارين


الماء أكتر من 2 لتر ونصف

حلو يا قمر
ربنا يبارك فيكى

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاربعاء
الفطار
عصير ليمونة ممزوجة بالماء (كوب) خيارة
سناك ضانون أكتيفيا
الغذاء
3سردينات مع حبة فلفلة وحبة طماطم في الفرن سلطة طماطم مع البصل2معالق رز شريحة صغيرة من خبز القمح
سناك تفاحة
العشاء
كوب حليب بقهوة بدون سكر بيضة مسلوقة مع ربع خبز قمح وقليل من الكرواصون
الرياضة نصف ساعة مشي ونصف ساعة دراجة
الماء 3لتر

تمام يا حلوة
بس ما تزيدى نشويات
بالتوفيق

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حال الجميع ان شاء الله بخير اه والله يا ام يزن بنتي بتحب تدلع علي و تخليني اخاف عليها لحتى اهتم فيها اكثر و طبعا برضيها لحتى ما تتحسس
ريهام ان شاء الله تكون بخير اليوم و سونة كيف حال بنتك اليوم ان شاء تكون بخير حبيبتي الف الف سلامة عليها الله يهونها يا رب يشفيها
اليوم الاربعاء 7-5
نصف ملعقة كركم
الفطور جبينة نصف مكعب لبنة ملعقة كبيرة ربع رغيف قد الكف مج نسكافيه مع حليب خالي الدسم 2
دراق حبة و نصف وسط و خوخ 2
الغذاء صحن وسط فول اخضر بدون لبن لحمة مفرومة250 لكل الطبخة مع معلقة سكب رز
3 خوخ 1 مشمش 4 شرحات صغار بطيخ
نصف مكعب جبنة مع 2 خيارة كمان زوجي كان عامل نقانق مقسم مع بيض قلي اكلت بس قطعتين صغار نقانق بعرف غلط بس النفس
4 ليتر ماء
رياضة نصف ساعة ايروبك امبارح كان عندي غسيل و غسيل حرامات تعبت كثير ما قدرت اكمل لعب ان شاء اليوم اعوض راح اروح عند اهلي عندهم درج 40 درجة ان شاء الله راح استغل الوضع

طيب ام مريم
يومك جيد
بس اذا لا قدر الله ما تحرك وزنك هالاسبوع
حنحفف من الرز فورا لنصف معلقة سكب
بخاف تكون كثير
وربنا المسهل
او انت كيلى 4 معالق طعام
تحياتى

ربنا يخليكو يارب ويارب ما تشوفو حاجه وحشه فى اولادكم بلسم معلش مش بعرف ادخل انا الحمد لله ملتزمه بالدايت بس مفيش رياضه وشرب الميه قل خالص والله ربنا اللى يعلم بحالتى انا عندى نزيف على فكره كل تلات اسابيع الدوره بتيجى بنزيف شديد عشان اللولب وباخد حقنه امبارح نزلت اخدها ووزنت عشان نزولى من البيت معدوم عشان سلمى سامحينى الوزن السابق 84 الوزن الحالى 83 لو لقيت فرصه ان شاء الله هدخل اطمنكم ادعو لسلمى لحسن الموضوع زاد اوى مع الحر وكده وطول النهار صريخ

ادخولو يا بنات ركن الامومه وشوفى حكايه سلمى حبيبتى وادعولها واللى يعرف يحط الرابط يحه لحس النت عندى زفت اوى

ماشى سونة حبيبتى
الف مليووووووووووووووووووووون سلامة على القمر

هلا بشوف قصتها


ومبروك على الكيلو

كان الله بعونكم ياااااااااااااارب

السلام عليكم
رهومة الله بيعينك بس فعلا مثل ماقالت ام يزن انت بتظري حالك هي مبسوطة
رغم انا مثلك اكره كل وحدة تتزوج رجل متزوج بالرغم من انه الشرع
بس مابحب الوحدة اللي تدمر حياة وحدة ثانية من اجل سعادتها

يوميات الاربعاء
الفطور
نصف علبة زبادي مع ملعقة جبنة بيضاء مع ربع رغيف خبز وكوب شاي بملعقة سكر
سناك تفاحة
الغداء
صدر دجاجة مشوي مع خضار منوعة مع ربع رغيف خبز وسلطة
سناك
بطيخ 3 حبات مع جزرة
العشاء كوب حليب بملعقة سكر ونسكافيه
الماء لترين
الرياضة نصف ساعة

مساء الخير صبايا


يارب تكونو في احسن حال


يومياتي الاربعاء


الفطور
بيضه
ربع خبز
شريحه طماطم
كوب شاي


الغدا
قطعتين دجاج مشوي 2ملاعق مكرونه بالقشطه
كوب سلطه


السناك
2 كيوي


العشاء
كوب حليب خالي الدسم
كيكه تمر بالدقيق الاسمر بحجم اصبعين
وحده ورق عنب صغيرررة


الرياضة
ساعه ايروبيكس
المويه 8 اكواب