السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الاخوات ان شاء الله يكون الجميع بخير ..... ام مرمر ان شاء بنتك صارت احسن و ميمي كيف بنتك ان شاء الله تمام
اختي بلسم كتبتي لي انه النشويات زيادة والله اني حسيت ثقل بمعدتي و كثير تضايقت منه الحمد لله
اليوم الاحد 3-6
نصف ملعقة كركم
ربع خبزة قد الكف ملعقة صغيرة لبنة كاسة نسكافيه و 2 خيارة و شريحة اناناس
maretti بشرائح الزيتون كاسة عصير برتقال جاهز 2 شريحة اناناس
الغذاء دوالي مع 2 حبة كوسا محشي 4 ملاعق رز وملعقة مفروم ناعم 2 كوسا فارغة بين الطبيخ و لبن خ د
4 مشمش 2خوخ احمر
كاسة حليب خ د
3 لتر ماء
رياضة 1.15 مشي خارج البيت 1.45 ايروبك

يوميات الاحد
الفطار
نص رغيف+معلقه جبنه+ربع طماطمايه
سناك
نص طماطمايه
الغدا
4 معالق مكرونه+طبق سلطه
سناك
طماطمايه
العشا
كوب زبادى بمعلقه عسل اسود+خياره
الرياضه
10 د
المايه
حوالى 8 كوب

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اختي بلسم انا امبارح كملت 45د ايروبك و كملت 4 ليتر
اختي ام مرمر حمد الله على سلامتها كثير منيح الشغلات الي قال عنها الطبيب مرة بناتي صار معهم جرثومة من الماء لبن و ثومة كثير مفيدة بس الاطفال بالغالب ما بحبوها بالمحايلة و شوية لعب ممكن ياكولها لانه الثومة مطهر للجسم كثير منيح اذا بتحبي تجربيها و طبعا السؤال كثير مهمة و الله يشفيها ويبعد عمها كل شر و طمنينا عنها

ممتاز ربنا يقويكى يارب

كتبت بواسطة نجوم حياتي

واحد فقط تقريبا طوله17 سم وسخيف شويه
باقي وزنه المره الجايه

هه لا يا عمرى مو القصد
جتى ما تزيد كمية اللحمة عن 150 جرام مثلا
بخاف الواحدة تاكل كثير وتقول ما هو صخى ومشوى
موفقة يا عسل

كتبت بواسطة samara2012

يومياتي الاحد
على الريق ملعقه زيت زيتون
كوب مويه بعصرة ليمون


الفطور
بيضه
طماطم خيار
كوب شاي حليب قليل الدسم
خبز اسمر


السناك
3تمرات
قشر بن مع زنجبيل وشمر


الغدا
2ملعقه رز
دجاج صدر
طبق خضار مطبوخه مع ملعقه شوفان


السناك
6 حباب بطاطس


العشا
زبادي اكتيفيا


المويه
لتر


الرياضه
ساعه ايروبيكس

راااااااااااااااااااااااااااااائعة وبتجننى
ربنا يحفظك

كتبت بواسطة حبة لول

السلام عليكم
ام مرمر يا قلبي ابني وانا عيلتي كلها كان عندنا نفس الفايروس
استخدمنا أدوية ولا نفع ما اقدر اكل لان ليصير عندي وجع ببطني
ويزيد الاسهال ع العموم قالت لي عمني اشربي سفن اب دكتور أطفال قال لها
تعطي ابنها والله انو توقف بسرعة ما ادري الغازات اللي فيه تخليك تتجشا وبكذا تخف الغازات اللي بالبطن
وبصراحة الأدوية ما أثرت فيني الا بعد ما شربت السفن اب

سبحان الله
نصيحتك حهتم فيها كثير
ربنا يرضى عنك

كتبت بواسطة حبة لول

السلام عليكم
يوميات السبت
ف/ سندويتش جبنة+ شاي + خيارة
سناك/ 3 ش بطيخ
غ/4 م ارز+ صدر دجاجة+سلطة+ شوربة عدس
سناك/ 3 تمرات
ع/ سلطة زبادي+ نص سمكة مشوية وسط
الرياضة مشي ورقص ونط الحبل مدة ساعتين
الماء 3 لتر

يوميات الأحد
ف/ تفاحة + نص سندويتش فول+ كاسة شاي
سناك/ خيارتين
غ/ نص خبزة+ شوربة عدس+ سلطة+ صدر دجاجة حنيذ
سناك/ 3 تمرات رجعت حسيت بجوع وهات يا اكل على خس وخيار
ع/ نصف سندويشة جبنة مثلثة+ خس + كاسة شاي وكمان خس ههه
الرياضة مشي سريع وبجري لمدة ساعة
الماء 3 لتر

بعتذر ام يزن بس والله ما في وقت ما بفضى والله ما جلست أبدا اليوم وانا جري وراء أولادي الله يهديهم

رااااااااااااااااائعة وحلوة كمان
وربنا يهديلك اولادك واولادنا جميعا ياااااارب

كتبت بواسطة حبة لول

ام مرمر يا قلبي لا تقولي بطال لان غازات بس بصراحة قدام اسبوع تقريبا كان عندي الفايروس
والله كنت اضرب ابر وريد مضاد حيوي ولا نفع حتى ابني كان وجهه شاحب بان كان ما يقدر يأكل الله يعين وبعدين استخدمت له كذا بس رشفتين والحمدلله

الله يطمنك
وربنا يشفيها لينو القمر يارب وابنك والجميع

كتبت بواسطة memealubidy

مساء الخير كيفكن ياصبايا
يوميات الاحد3/6
الفطور رغيف اسمر بالشوفان 37غرام +بيضه مسلوقه +ملعقه لبنه خالي الدسم +شرائح خيار وبندوره +كوب شاي بحليب خالي الدسم بدون سكر
سناك تفاحه
الغداء سندويشه شاورما دجاج بيتي بملعقه زيت لكل الطبخه +صحن شرائح خيار وبندوره وفليفله حلوه +صحن لبن خالي الدسم
سناك 3تمرات وكوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
العشاء كم حبه كرز +خيارتين
قبل النوم كوب حليب خالي الدسم
الماء لترين ونص
الرياضه ساعتين ونص مشي على جهاز السير
تصبحوووو على خير

حلو وبرافو عليكى
يومك جميل
موفقة

كتبت بواسطة فدوىب

السلام عليكم
يوميات الاحد
الفطور
ربع خبز+ملعقة زيت زيتون+ كاس شاي بدون سكر +القليل من مربى المشمش
سناك
بدون شربت الماءفقط
الغداء سلطة خيار وطماطم وملفوف +قطعة خبز صغيرة+3 سمك لكن للاسف مقلي+عصير باباي وليمون وموز وخوخ كاس صغير بدون سكر
السناك
حليب رايب بدون دسم كاس كبير
العشاء
2 حبات خوخ
الماء القدر الموصى به
الرياضة المشي نصف ساعة

المقلى ممنوع يا قمر
وكمان الفاكهة 3 حبات والافضل من غير عصير
وربنا يسعدك
اهتمى اكثر بطريقة الطهى
الله معك

كتبت بواسطة um_maream

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الاخوات ان شاء الله يكون الجميع بخير ..... ام مرمر ان شاء بنتك صارت احسن و ميمي كيف بنتك ان شاء الله تمام
اختي بلسم كتبتي لي انه النشويات زيادة والله اني حسيت ثقل بمعدتي و كثير تضايقت منه الحمد لله
اليوم الاحد 3-6
نصف ملعقة كركم
ربع خبزة قد الكف ملعقة صغيرة لبنة كاسة نسكافيه و 2 خيارة و شريحة اناناس
maretti بشرائح الزيتون كاسة عصير برتقال جاهز 2 شريحة اناناس
الغذاء دوالي مع 2 حبة كوسا محشي 4 ملاعق رز وملعقة مفروم ناعم 2 كوسا فارغة بين الطبيخ و لبن خ د
4 مشمش 2خوخ احمر
كاسة حليب خ د
3 لتر ماء
رياضة 1.15 مشي خارج البيت 1.45 ايروبك

طيب يا قمر
يومك منيخ
بس بلا عصير جاهز
كله سكر
وربنا معك يا حلوة

كتبت بواسطة سونه سعيد

يوميات الاحد
الفطار
نص رغيف+معلقه جبنه+ربع طماطمايه
سناك
نص طماطمايه
الغدا
4 معالق مكرونه+طبق سلطه
سناك
طماطمايه
العشا
كوب زبادى بمعلقه عسل اسود+خياره
الرياضه
10 د
المايه
حوالى 8 كوب

بيضل الفاكهة يا قمرى
والرياضة اكثر
شدى همتك سونة
والاله معك

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أم مرمر إن شاء الله بنتك اليوم تكون أحسن طمنينا عنها يا قمر


ميار إن شاء الله تكون بنتك أحسن وتكون حررتها انخفضت
ربيعة الف سلامة على الوالد الله يشفيه ويعافيه يا رب


أم يزونة القمر إن شاء الله تكوني بخير انتي وأولدك وكل أهلك يا رب
كل البنات القمرات إن شاء الله الكل بخير


سلامي لجميع

تقرير يوم الأحد

​

كنت صايمة الله يتقبل

السحور كان بيضة على شوية صلصة طماطم أكلتهم ب-60 غرام خبز + سلطة فجل وخس + 2 زبادي 0% دسم

الفطار كان 2 كوب حليب + تمرتين

العشا طبق سلطة كبيير عليه ملعقتين تونة + شوية قرنبيط + 50 غرام خبز

بعد العشا 1 خوخة + شرحتين بطيخ أحمر بعدين شربت تاني كوب حليب خالي دسم

الماء 2 لتر ونصف

الرياضة ساعة مشي سريع

هه لا يا عمرى مو القصد
جتى ما تزيد كمية اللحمة عن 150 جرام مثلا
بخاف الواحدة تاكل كثير وتقول ما هو صخى ومشوى
موفقة يا عسل

هههههههه حبي لروحك قلبي
ماهو الرد كتبتها مزحه ياعسل
والله احكي جد ترى كانت مزحه
















ترى من جد < كف

فطور اليوم
شريحتين توست اسمر + بيض بالخضار + شاي + حليب قليل الدسم

السناك تفاحه

الغداء
نصف صدر دجاج + شريحتين توست + سلطه خضراء + شاي

السناك حبحب

العشاء شريحه توست


الرياضه مشيت ساعه كامله واحاول اسوي رياضه كم ثانيه

الماء لترين

السلام عليكم حبيباتي الغاليات
يوميات الاحد
الفطار
كوب حليب خالي الدسم بيضة مسلوقة خيارة
سناك برتقالة
الغذاء
3أصابع كفتة ربع خبز قمح صحن سلطة صحن خضر مسلوقة
سناك زبادي خالي الدسم
العشاء
صحن شربة سميد خوخة 3فراولة
الماء 3لتر
الرياضة نصف ساعة مشي

صباح الخيرررررررر
بارك الله فيكم جميعاً
وحماكم ربي واهلبيتكممن كل سوء
حبة لولوام مريم جوزيتم خيراً على الفائدة
حبة لولالطبيب خبرنياشربها ابن عم السفن ههههههههه خبرني اشربها سبرايت
واخلطه مع محلول الارواء الفموي حتى يغير الطعم وتشربه
وللان معاها الاسهال الله يستر هالفايروس كم يوم ويختفي حتى ارتاح
ام يزن الحبة هذه بنسميها فلاجين
بس هنا مايعطوك للاطفال دواء الا بوصفة طبية
الا في صيدليات معينة والبقية يخافوا من تسكير الصيدلية
اليوم راح يرجع زوجيللدكتور يخبره يكتب لها دواء للاسهال والله كريم
جوزيتي خيراً

مااخفيك ام يزن همتي بدأت بالتنازل
يوميات الاحد
الفطور بيضة مع ربع رغيف خبز مع حبة جبنة وكوب شاي بملعقة سكر
سناك لايوجد
الغداء
5 ملاعق رزمع قطعة لحم حوالي 100غرام مع مرقة خضار مع سلطة
سناك
معجنات قطعة بحجم ربع رغيف
العشاء لايوجد
اكلت بس نصف تفاحة
الرياضة لاتوجد
الماء لترين
وزني مع حبوب منع الحمل مش راضي ينزل
ربي اسئلك الصبر والقوة