لالسلام عليكم اخواتي
انا مشكلتي اني كنت زايدة عن وزني الطبيعي 25 كيلو والان والفضل لرب العالمين كدرت انقص 15 كيلو من وزني وان شاء الله راح اكمل للنهاية بس المشكلة يا بنات اني ومن كنت صغيرة عندي صدر كبير والان بعد ما سمنت وصار عندي طفلين ورضعت كل طفل سنتين دا اعاني من الترهل الشديد في صدري وانا امارس الرياضة تقريبا خمس مرات اسبوعيا وامارس رياضة الصدر بس مدا احس بتغير ملحوظ ارجوكم يا بنات ساعدوني الموضوع ماثر في نفسيتي جدا
انا قريت بالفاصوليا اليابسة المطحونة بس ما اعرف مدا مصداقيتها اريد شي مجرب ومضمون وياريت يكون طبيعي
وشكرا مقدما الكم اخواتي

لا صدقيني واعتمدي هذه المعلومة
طعام معين لا يوجد
كل ما عليكِ هو ممارسة الرياضة لشد جسمك
وسينشد كله بإذن الله
تحتاج إلى وقت كويس بس صدقيني افضل من التجارب التي لا تنتهي
وعلى الفاضي

أما نتيجة الرياضة مضمونة بعون الله بس تحتاج إلى وقت
وخصوصا لمنطقة الصدر

حفظك الله ورعاكِ

حياك الله حبيبتى

استمرى بالرياضة فمحتاجة صبر ونتائجها طويلة
ولا بأس من تطبيق وصفات طبيعية غير ضارة
لم اسمع عن الفاصوليا
لكن ممكن تعطيكى نتائج ايجابية بجانب الرياضة
بالتوفيق حبيبتى

السلام عليكم

عزيزتي

انا جربت عندما كنت اذهب لنادي رياضي تمارين خاصة بهذه المنطقة

بس بدك تستخدمي الحديد وزن خفيف يا دوب كيلو بكل يد

ولازم تتدربي بانتظام وبمساعدة من مدربة متمرسة

لانه بياخد وقت ويجب ان يؤدي بهدوء

ولا تستعجلي النتائج لانه بياخد وقت ويجب المداومة عليه

لانها عضلة صعبة شوي

موفقة