السلام عليكم ام يزن طولي 154 ووزني الزائد معظمه من الحمل !!! وانا ايضا اريد حميه من اجل السكري لانه مرتفع ع الحد الاعلى لدي
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
السلام عليكم ام يزن طولي 154 ووزني الزائد معظمه من الحمل !!! وانا ايضا اريد حميه من اجل السكري لانه مرتفع ع الحد الاعلى لدي
كتبت بواسطة حبة لول
اوك يا قمر
حاولى تطبقى السابق
والله معك
اذا جعتى اوخف حليبك
عليكى بالشوربات قليلة الدسم
وموفقة
ايوة؟
اه والله كثييييييييييييير الرز
خدى بالك
وبنلغى لما ناكل بالسناك
والله معك
يومك جميل
بس فيه مقالى
خدى بالك
والله يوفقك
رياضتك جميلة
برافو ضحضوحة
بس بلا الزيتون
وبلا الحليب المحلللللللللللى خدى بداله لبن قليل الدسم يا قمر
والسناك بين الافطار والغدا هذا الاول
لكن رااااااااائعة ما شاء الله عنك
اوك يا قمر
عؤبال ما تصير 65 بصحة وعافية
تمام يا حلو
برااااااااااافو
الله معك
الله يسلم عمرك يا قمر
يومك تمام
براااااااااااااافو عليكى
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
الف لا بأس عليكى حبيبتى
بس كله ولا السكرى
هذا بدو طبيب متخصص
او اخصائية تغذية ماهرة
الله يتمم شفاكى يااااااارب
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
عضو نشيط
حبيبتي ام يزن الله يخليكي بس يمكن فهمتني غلط يعني انا عندي استعداد للسكري بس لسه ما في عندي الله يشفيني بس بدي اشترك معكم عشان اتشجع لانو حكولي انو تخفيف الوزن اهم شي هلا مع الرياضة
النجم الفضي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقرير يوم أمس
الفطار 3 توست اسمر + حليب وجبنة لايت
سناك مفيش
الغدا طبق سلطة كبير مع فاصوليا خضرة مسلوقة + شريحة ديك رومي مشوية + نصف توست
سناك 1 زبادي + تفاحة + 3 بسكوت
العشا زبادي ولأسف أخدت 4 ملاعق مكرونة ضعفت والحمد لله أنها جات على قد كدة
الرياضة ركبتي بتوجعني مش قادرة أمشي
الماء أكتر من 2 لتر
يارب حبيبتى
خلاص عليكى بالتخفيف
بلشى اكتبى يا قمر
وفعلا لو نظمتى اكلك حتصير تمااااااااااام
مع رياضة منتظمة كمان
الف سلامة عليكى
ويومك منيح وعجبنى
ومعلش يا قمر بنضل بشر
برااااااااااافو عليكى
ما ضل شى للميزان شدوا الهمة لبكرة باذن الله
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
صبااااااااااااااااااايا الافضل يكون ميزانا الجمعة
شو رأيكم؟
لان الكل متجمع
وبيكون الفرى افضل
والنادى خلص
والله معكم يا حلوات
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
السلام عليكم
ازيكم يا امامير
يوميات الاربعاء:
الفطار:
3 ملاعق شوفان + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + خس
سناك:
نيسكافيه + تفاحة
الغدا:
6 ملاعق رز + سمك مشوي + سلطة
سناك:
مفيش
العشا:
1 يوسفي + 1 كيوي + كوب عصير اناناس بدون سكر
المية : لتر ونص
الرياضة: مفيش للأسف ما نمتش من امبارح وكان عندي ضيوف
ام يزونة يا قمر انا ماعنديش مشكلة في ان الميزان يكون الجمعة
النجم البرونزي
مساء الخير كيفكن ياحلوين
ام يزن كيفك حبيبت قلبي
كتير منيح الميزان الجمعة الله يوفقنا يارب
يوميات الأربعاء 21/3
الفطور 2توست اسمر+مربع جبن لايت+نص ملعقه زيت زيتون وزعتر+خياره وبندوره+كوب حليب خالي الدسم بدون سكر
سناك كلمنتينا+3لوز اخضر
الغداء صحن سلطه كبير+4ملاعق رز+صحن طبيخ سبانغ مع لوبيا حمره
سناك كلمنتينا+كوب نسكافيه بربع مكعب سكر اسمر
العشاء 3بسكت للرجيم+كوب حليب خالي دسم بدون سكر+خياره وبندوره
الماء لترين
الرياضه ساعه ونص مشي بجهاز سير
النجم الذهبي
السلام عليكم ... يومي مش منظم اوي لان كان فيه حفلة بالقسم وكيك وعشان كده ما فطرت كويس ولاسناك صحي ... حتشوفوا وتحكموا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة