بغيت استفسر وآخذ آراءكم المفيدة قبل لا أبدأ في الحمية والرياضة .... أنا طبيعتي من سنين طويلة بنام في فترة النهار وبالليل ما أنام .. وسمعت ان الأكل بالليل حتى لو كان أكل رجيم ما ينفع .. والرياضة لازم تكون بالنهار .. و عملية الأيض وحرق الدهون تنشط في فترة النهار والجسم يحرق أكثر مو زي بالليل ... وش أقدر أسوي الحين .. تعودت على نوم النهار .. أبغى رأي ناس فاهمة مش أي حد يرد وخلاص ..

أهلاً بكِ أختي ..
في البداية أحب أشرحلك خطورة النوم في النهار والاستيقاظ في الليل ..
من الناحية الشرعية ..
لأن الله سبحانه وتعالى جعل النوم في الليل من آياته الكونية :
قال تعالى : ( ومن آياته منامكم بالليل وابتغاؤكم من فضله )
إذ أننا نحن البشر نقلب هذه الفطرة والسنة الكونية التي أرادها الله لنا ..
وقال تعالى((وجعلنا الليل لباسا 0 وجعلنا النهار معاشا)
فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجاً في الحياة إذا خالفناه يبدأ الخلل !!

أما من الناحية الصحية فقد ثبت علمياً بأنه
((توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً))[]

كيف ذلك ؟؟
في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيرة))مسؤوله عن مركز الإدراك واليقظه
هذه الخليه عندما ننام في الليل ونطفئ الأنوار
تستشعر الظلام فتنغلق تلقائياً ,, ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه ؛
ولكن عندما ننام نهاراً حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه الخلية لاتنغلق أبداً
بل تبقى مفتوحه ويبقى مركز اليقظه بحالة نشطة فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,
كذلك يوجد((الرفيق الودي , والرفيق الاودي)) ماهما ؟؟
إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟
في النهار ينشط الرفيق الودي
فيشعر الواحد منا بالنشاط والحيوية وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها
والحرارة والحمى في حالة المرض
أما في الليل ؟؟
فينشط الرفيق ((الأودي)) وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد !
((فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,
وتشتد وطأة الإنفلونزا))
أما لوإتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل
فلن ينشط الرفيق الاودي وسيشعر بالراحة والنشاط صباحاً برفقة الرفيق ((الودي))
ومن ناحية الحمية والرياضة فأخواتك إن شاء الله يفيدوكِ
لكن حاااولي أختي تعدلي نومك وإن شاء الله تتصلح بقية أمورك سواءً الحمية أو الرياضة ,
تقديري ,,

رفــع

ما شاء الله اختى رفات كفت ووفت
وردها قيم جدا
لكن حبيبتى بقولك حااااااااااااولى تدريجيا تغيرى هذه العادة الغير صحيحة
ونوم الليل هو الافضل بكل تأكيد

لكن انا ببشرك طالما اكلك اقل مما يحتاجه جسمك سيقل وزنك باذن الله

والاخطر هو النوم بعد الاكل مباشرة
وان شاء الله اى حد عندو تجربة يفيدك
بوركتى

طبعك مثل طبع اختي تماما تنام الساعه 7 الصبح وتستيقظ الساعه 6 المقرب اذا كانت الدوره موجوده
اما اذا مافي دوره تنامالساعه 7 وتستيقظ على اوقات الصلاه وترجع تنام بس مو6المغرب لالالالالالالالالالالل10 او ل9 مساء
بس هي كانت بتزيد بالوزن ومن بدت تنام هيك صارت تنحف بكثير واكلها قليل جدا بس الترهل حدث ولالالالالالالالالالا حرج
لذالك اختي انصحك انك اذا نمتي في النهار واستيقظتي في اليل الرياضه لالالالالالالالاتسيبيها
والله اني من 3سنوات مااااااااااااااعمل الرياضه الا بعد الساعه 10 واحيانن الساعه 1 في اخر اليل وقبل صلاة الفجر
وبعدين اخذ دش وانام هذا الكلام فبل مايصير عندي بيبي ههههه
وهلا مااااااااااااااااااقدر اعمل رياضه في الليل الا نادرا
ملخص الكلام ان شاء الله راح تنحفي هيك بس الرياضه لالالالالالالالاتسيبيها حتى لالالايحدث ترهل
موفقه اختى