السلام عليكم

ام يزونة
جزاكى الله خير حبيبتى على متابعتك لينا وجعلها الله فى ميزان حسناتك يارب
وربنا يباركلك يااااااااااارب فى وقتك واولادك وصحتك وكل اهل بيتك

كل البنات يارب تكونوا بخير

يوميات الثلاثاء
الفطار
شريحة توست اسمر بمعلقة جبنة قريش + فلفل رومى + شاى بلبن بدون سكر

السناك
عصير كوكتيل معلب بيور بدون سكر

الغدا
4 ملاعق ارز + سمكة ونص مشوية + طبق سلطة

السناك
جزرة + واحدة كيوى

العشا
ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول + شاى بلبن بدون سكر

الماء : لتر ونص
الرياضة : 40 دقيقة مشى

............ صباح الخير ..........

يعينكم الله يا أم يزونة .. ربي يفرج همومكم ويسهل اموركم ويزلزل عدوكم وينصركم عليهم



يوم الثلاثاء

فطور : كوب حليب قليل الدسم + موزة + ربع صامولي بملعقة تونة

سناك : 3 تمرات

غداء : طبق متوسط كوسة مسلوقة + نصف رغيف اسمر + طبق صغير كبدة دجاج مطبوخة مع طماطم وفلفل رومي

سناك : كوب نسكافة بالحليب

عشاء : طبق صغير كوسة + قطعة تميس صغيرة بنصف ملعقة جبن بوك + 1 زبادي قليل الدسم

الماء : لتر ونصف

الرياضة : ساعتين وربع مشي


........ بالتوفيق ........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الغالياات اليوم يااااااارب بألف خير

أم يزوونه الله يحفظك ويبارك لك في وقتك وجهدك
الله يـــعــــيــــنــك ويـيـســـــــر أمووووورك

بالنسبة للزنجبيل ما يأثر على كميه الحليب
لكن نبهتيني يمكن يكون هو السبب انه بنتي ما تنام بالليل
ومتضاااااايقه يمكن يكون حار عليها !!!
أنا بأقطعه 3 ايام وبعدين ارجع له واشوف هل هو السبب
جزاك الله خير على التنبيه

يومياتي الثلاثاء

الفطور : بيضة + 1خبز بر + خس وجرجير وليمون
الغدا : ملعقتين رز + تقريبا 200 جرام لحم مشوي+ 2 خبز بر + سلطه
سناك : 3 تمرات + بسكوتين ساده + كوب نعناع بدون سكر
العشاء: نص خبز بر + ملعقه عسل مع طحينه + كوب نعناع بدون سكر

الماء = اكثر من 8 كاسات
الرياضه = لا يوجد <<مشغوله كثيييير ومحتااااسه عندي مستودع خارجي ودخلت مويه المطر
وكل شيء انعدم من المويه صارت مسبببببببح من أمس مشغوووله فيها واحتمال اليوم ما ألعب رياضه

الله يكون بعونكم أم يزن ويكون بعوننا
إحنا كمان صارت الكهربا تقطع كتير
مبارح أكتر من 3 ساعات بالمساء
وعندي يمكن أحسن من غير مناطق
الوضع عميتأزم
غلاء بالأسعار واستغلال لكل شي
والناس كلها راكدة تمون رز وطحين وبرغل وخبز و...........
السرقات كترانة
والواحد شو بدو يحكي
الحمدلله على كل حال
وهي إحنا بدمشق
يعني ما شفنا الاقتحام والقتل والاغتصاب
بس مدايقيين من نقص بعض الرفاهيات بحياتنا!!!!
وأكيد هالأوضاع عشتوها وعاشوها بالعراق وببلاد كتير
والله يستر لسه شو مخبالنا
أكيد الوضع كلمالو على أسوأ

الحمدلله الحمد لله الحمدلله


يوميات الثلاثاء
قبل الفطور: تفاحة صغيرة + تمرة + قهوة سادة
ف: جبنة + خبز نخالة 50 جرام+ فليفلة وبندورة +كاسة حليب خال+تمرتين+ كم حبة عنب
سناك : برتقالة + نجاصة صغيرة (كمثرى)
قهوة سادة + 3تمرات
غ وع: صحن ورق ملفوف محشي رز ولحمة قليل بشوي زيت زيتون + ورق ملفوف أخضر لوحده (بدل السلطة)
بالليل: وحدة فجل + ورق ملفوف أخضر
الرياضة: مشي ساعة مع حركات باليدين+ ربع ساعة تمارين للبطن
المي مع الشاي الأخضر : أكتر من لتر ونص

صباح الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
حبة جبنة مثلثلة مع نصف علبة زبادي
وربع رغيف خبز وكوب شاي بملعقة ونص سكر
سناك
حبة تفاحة
الغداء
4 ملاعق رز
مع مرقة باللحمة والكوسا والحمص
مع سلطة
سناك
موز
العشاء مااكلت ماكنت مشتهية
شربت حليب بالقرفة والشاي
وبعدها فشار عملته بالبيت صحي تقريبا كوب
الماء لتر ونص
الرياضة نص ساعة

السلام عليكم
الثلاثاء واسفه ع التأخير

الفطور 2 توست اسمر
بيضه مسلوقه
بندوره



السناك نسكافه بحليب قليل الدسم
3 تمرات



الغدا صحن فتوش بدون خبز
5 ملاعق مجدره
كاسة لبن رايب لبن قليل الدسم


السناك تفاحه
كيوي
7 حبات زبيب

العشا موزه
علبة صغيره زبادي مع القمح خاص للدايت

الماء لتر ونص

الرياضه 45 دقيقه مشي سريع

كتبت بواسطة الحلم القريب

............ صباح الخير ..........

يعينكم الله يا أم يزونة .. ربي يفرج همومكم ويسهل اموركم ويزلزل عدوكم وينصركم عليهم



يوم الثلاثاء

فطور : كوب حليب قليل الدسم + موزة + ربع صامولي بملعقة تونة

سناك : 3 تمرات

غداء : طبق متوسط كوسة مسلوقة + نصف رغيف اسمر + طبق صغير كبدة دجاج مطبوخة مع طماطم وفلفل رومي

سناك : كوب نسكافة بالحليب

عشاء : طبق صغير كوسة + قطعة تميس صغيرة بنصف ملعقة جبن بوك + 1 زبادي قليل الدسم

الماء : لتر ونصف

الرياضة : ساعتين وربع مشي


........ بالتوفيق ........

ربنا يسعدك واللهم امين
يومك حلو ومرتب
بس ناقصو حبة فاكهة وطبق سلطة
موفقة

كتبت بواسطة سراب333

السلام عليكم

ام يزونة
جزاكى الله خير حبيبتى على متابعتك لينا وجعلها الله فى ميزان حسناتك يارب
وربنا يباركلك يااااااااااارب فى وقتك واولادك وصحتك وكل اهل بيتك

كل البنات يارب تكونوا بخير

يوميات الثلاثاء
الفطار
شريحة توست اسمر بمعلقة جبنة قريش + فلفل رومى + شاى بلبن بدون سكر

السناك
عصير كوكتيل معلب بيور بدون سكر

الغدا
4 ملاعق ارز + سمكة ونص مشوية + طبق سلطة

السناك
جزرة + واحدة كيوى

العشا
ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول + شاى بلبن بدون سكر

الماء : لتر ونص
الرياضة : 40 دقيقة مشى

ربنا يستجيب دعائك سروبة
اسعدنى جدا
يومك حلو ومرتب
وربنا يوفقك

كتبت بواسطة soso 2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الغالياات اليوم يااااااارب بألف خير

أم يزوونه الله يحفظك ويبارك لك في وقتك وجهدك
الله يـــعــــيــــنــك ويـيـســـــــر أمووووورك

بالنسبة للزنجبيل ما يأثر على كميه الحليب
لكن نبهتيني يمكن يكون هو السبب انه بنتي ما تنام بالليل
ومتضاااااايقه يمكن يكون حار عليها !!!
أنا بأقطعه 3 ايام وبعدين ارجع له واشوف هل هو السبب
جزاك الله خير على التنبيه

يومياتي الثلاثاء

الفطور : بيضة + 1خبز بر + خس وجرجير وليمون
الغدا : ملعقتين رز + تقريبا 200 جرام لحم مشوي+ 2 خبز بر + سلطه
سناك : 3 تمرات + بسكوتين ساده + كوب نعناع بدون سكر
العشاء: نص خبز بر + ملعقه عسل مع طحينه + كوب نعناع بدون سكر

الماء = اكثر من 8 كاسات
الرياضه = لا يوجد <<مشغوله كثيييير ومحتااااسه عندي مستودع خارجي ودخلت مويه المطر
وكل شيء انعدم من المويه صارت مسبببببببح من أمس مشغوووله فيها واحتمال اليوم ما ألعب رياضه

ربنا يسعدك واللهم امين
يومك حلو والله يعينك حبيبتى ويسهلك امورك

حبيبتى ممكن الزنجبيل يقلل دسم حليبك وبالتللى ما تستفيد منه
بس حبيت انبهك
زيدى شوربة وسوائل
موفقة

كتبت بواسطة هبهوبة

الله يكون بعونكم أم يزن ويكون بعوننا
إحنا كمان صارت الكهربا تقطع كتير
مبارح أكتر من 3 ساعات بالمساء
وعندي يمكن أحسن من غير مناطق
الوضع عميتأزم
غلاء بالأسعار واستغلال لكل شي
والناس كلها راكدة تمون رز وطحين وبرغل وخبز و...........
السرقات كترانة
والواحد شو بدو يحكي
الحمدلله على كل حال
وهي إحنا بدمشق
يعني ما شفنا الاقتحام والقتل والاغتصاب
بس مدايقيين من نقص بعض الرفاهيات بحياتنا!!!!
وأكيد هالأوضاع عشتوها وعاشوها بالعراق وببلاد كتير
والله يستر لسه شو مخبالنا
أكيد الوضع كلمالو على أسوأ

الحمدلله الحمد لله الحمدلله


يوميات الثلاثاء
قبل الفطور: تفاحة صغيرة + تمرة + قهوة سادة
ف: جبنة + خبز نخالة 50 جرام+ فليفلة وبندورة +كاسة حليب خال+تمرتين+ كم حبة عنب
سناك : برتقالة + نجاصة صغيرة (كمثرى)
قهوة سادة + 3تمرات
غ وع: صحن ورق ملفوف محشي رز ولحمة قليل بشوي زيت زيتون + ورق ملفوف أخضر لوحده (بدل السلطة)
بالليل: وحدة فجل + ورق ملفوف أخضر
الرياضة: مشي ساعة مع حركات باليدين+ ربع ساعة تمارين للبطن
المي مع الشاي الأخضر : أكتر من لتر ونص

والله هبهوبة كلامك بالوجع نفسه
الله يعينكم ويسهل اموركم

والله يرفع عن امتنا كربتها ياااااااااارب

يومك حلو حبيبتى
بس العشا محتاج لو كاية لبن
بالتوفيق

كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو

صباح الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
حبة جبنة مثلثلة مع نصف علبة زبادي
وربع رغيف خبز وكوب شاي بملعقة ونص سكر
سناك
حبة تفاحة
الغداء
4 ملاعق رز
مع مرقة باللحمة والكوسا والحمص
مع سلطة
سناك
موز
العشاء مااكلت ماكنت مشتهية
شربت حليب بالقرفة والشاي
وبعدها فشار عملته بالبيت صحي تقريبا كوب
الماء لتر ونص
الرياضة نص ساعة

يومك حلو ومرتب
والله ما شاء الله
ربنا يسعدك يا غالية

كتبت بواسطة ام عبوده

السلام عليكم

كتبت بواسطة ام عبوده

الثلاثاء واسفه ع التأخير

الفطور 2 توست اسمر
بيضه مسلوقه
بندوره



السناك نسكافه بحليب قليل الدسم
3 تمرات



الغدا صحن فتوش بدون خبز
5 ملاعق مجدره
كاسة لبن رايب لبن قليل الدسم


السناك تفاحه
كيوي
7 حبات زبيب

العشا موزه
علبة صغيره زبادي مع القمح خاص للدايت

الماء لتر ونص

الرياضه 45 دقيقه مشي سريع

يومك حلو حبيبتى
ومرتب و وربنا يعينك
ويعينا على ظروفنا
بالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله كيفكم يابنات
بلسم أنا رجعت بعد غيبة طويلة ومعي وزن كبير كثير ياترى هل تقبليني من جديد؟ جزاك الله خيرا يابلسم الجروح وكل عام وانتم بألف خير

كتبت بواسطة ربيعة ام وليد

السلام عليكم ورحمة الله كيفكم يابنات
بلسم أنا رجعت بعد غيبة طويلة ومعي وزن كبير كثير ياترى هل تقبليني من جديد؟ جزاك الله خيرا يابلسم الجروح وكل عام وانتم بألف خير

الله يعينك خالتو ام الوليد
طبعا بقبلك
ربنا يوفقكويسعدك ياااااااارب

جزاك الله خيرا حبيبتي وتفرحي ان شاء الله بصحتك وأبنائك يارب