الله يسعدكم ابي ابلش تمارين واستعاده لرشاقتي وحيويتي ويكون صحي خصوصا اني توي والده لكن بدي ابدى بعد 15 يوم انه ابدى ببرنامج جديد يكون صحي ومفيد وتكون مجموعتنا يعني كلنا وضع واحد امهات ومرضعات والله يعطيكم العافيه .....نبي نكون (عرايس الأضحى المبارك)بس نبي تديرنا وحده تكون قدها وماتتهاون معانا ابد ومشكورين....

الحمدلله على سلامتك أختي
بورك لك في الموهوب وشكرت الواهب وبلغ أشده ورزقت بره
يا رب توصلي للرشاقة على خير وسلامة

غاليتي الحبيبة
ما بينفع يا قلبي
لازم تهتمي بصحتك وصحة الطفل قبل كل شيء
وانتي هلأ زي ما بقولوا عظمك مفتوح لا تنسي توسع الرحم ولازم يعود بشكل طبيعي
وتوسع عظم الحوض
لهذا انصحك بعدم التسرع ورضاعة ابنك أو بنتك رضاعة طبيعية
فمن شأنها تنزيل الوزن
وابدأي بالخضار والفواكه وايضا اكثري من شرب المااااااااااااء
والعصائر الطبيعية الغير محلاه
وابتعدي عن الحلويات
والمقليات
وان شاء الله تنزلي من وزنك بدون تعقيد أو بدون حرمان إن صح التعبير

وألف الحمد لله على سلامتك يا عسل

بنوته كفت ووفت

الله يسلمكم يارب ولايحرمنا من خبراتكم ياغاليات والله من جد انه العظم لسى مااشتد يادوب اقوم ببنتي لكن ودي ببرنامج حلو للنفاس لأنهم بيقولو نعمل تمارين للحوض وهذا مو كلامي كلام الطبيبه لكن ماوضحت لي وماني عارفه شو بتقصد وبتنصحنا بالمشي من شان بيخافو من التجلطات اما الأكل الحمد لله اكيد انه صحي لكن الشهيه شوي تعبانه والحمد لله انه ارضع بنتي طبيعي وتسلمون لي ياغاليات...
بنوته فديتك ياغاليه والله لايحرمنا تواجدك ياقمر لكن راح يكون لقا بتجمع رياضي حلو وصحي من شان نكون اجمل عرايس عيد الأضحى ....................

وعليكم السلام حبيبتى
والف الحمد لله على سلامتك
افتحى يا قمر مجموعة للمرضعات
واهتمى باكلك الصحى وما تقصرى بحقك ولا بحق البيبى
بس المهم تشعرى بتكافل وتقرب اخواتك
وابدئى برياضة المشى
فهى جميلة ورائعة
وباذن الله تصيرى احلى رشيقة بصحة وسلامة
تحياتى يا قمر