السلام عليكم
اهليين بك اختي
ربنا يوفقك وتحملي ان شاء الله قريبا
وحتى يحقق الله امنيتك عليك ان تخففي من الاكل وتبتعدي بقدر الامكان عن الحلويات والمقالي لانها هي السبب الاساسي للسمنة وزيادة الوزن
كما نصحتك ام صلاح جزاها الله خيرا
اكثري من شرب الماء
مارسي رياضة المشي حتى ولو حملتي مارسيها لانها افيد وآآمن الرياضيات للكل
اكثري من الخضار الطازجة وكلي من الفواكه بشرط التخفيف من الفواكه امثل البلح والتين والعنب لانه بها سكريات كثيرة
لو احببتي تابعي رجيم السعرات او النقاط هم اصح شيء لكل جسم
حتى للحامل
لكن رجيم قاسي وباول حملك سيتعبك انتي لانه سيؤثر عليكي بالسوء بقية الحمل
الله معك
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة - بنت الأحرار -
الروابط المفضلة