حبيبتي بنت الاحرار

بيطلعلي هالخانه

آلاء أحمد, ليس لك صلاحية بالدخول إلى هذه الصفحة ، لعدة أسباب منها :

1. ليس لديك صلاحية لمشاهدة هذه الصفحة ، أو ربما لم تسجل الدخول. أو ربما أنك تحاول تعديل موضوع لشخص آخر أو استخدام خيارات خاصة بالمشرفين . تحقق أنه يمكنك فعل ذلك من خلال قوانين المنتدى.
2. اذا كنت تحاول اضافة موضوع جديد فقد يكون تم ايقاف اسمك بواسطة المشرف أو أنه لم يتم تنشيط اشتراكك بعد.

ايوااا هلا فهمت ، مش مشكلة بس يارب يشوفو البنات الصور ويستفيدو منها وبارك الله فيك

بنات مين بيعرف كيف ادخل على المسابقه الأم المثاليه دورت كتير بس ماعرفت

السلام عليكم

أنا أريد التسجيل مع فريق النقاط مع ورد مديني

وفي فريق المشي بالبيت مع ندى 77 لغاية مااشتري السير الكهربائي باذن الله

وما طريقة كتابة البيانات ؟

الوزن : 92.5 كيلو

الطول : 170 سم

الهدف الاول : 85 ك
الهدف الثاني: 75 ك

الرجاء تسجيلي معكم .. فأنا كنت منتظرة المسابقة دي مع ورد مديني من فترة

السلام عليكم

كتبت بواسطة راجية لقاء ربي

السلام عليكم

أنا أريد التسجيل مع فريق النقاط مع ورد مديني

وفي فريق المشي بالبيت مع ندى 77 لغاية مااشتري السير الكهربائي باذن الله

وما طريقة كتابة البيانات ؟

الوزن : 92.5 كيلو

الطول : 170 سم

الهدف الاول : 85 ك
الهدف الثاني: 75 ك

الرجاء تسجيلي معكم .. فأنا كنت منتظرة المسابقة دي مع ورد مديني من فترة

السلام عليكم

غاليتي
فريق المشي مكتمل ولا نستطيع تسجيلك فيه
لو أحببتي تغيري الفريق الرياضي
بنسجلك وتكوني في فريق النقاط
متى راح تشتري جهاز سير ؟؟؟

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

غاليتي
فريق المشي مكتمل ولا نستطيع تسجيلك فيه
لو أحببتي تغيري الفريق الرياضي
بنسجلك وتكوني في فريق النقاط
متى راح تشتري جهاز سير ؟؟؟

حبيبتي بنت الاحرار
موضوع الشراء متوقف على زوجي الله يهديه علي
وانا عندي مشاكل في عظام الحوض (تآكل) ولا استطيع عمل اي نوع رياضة الا المشي بس ممكن تحطيني في فريق التمارين الرياضية على الذراع والبطن الى ان يأذن الله بشراء السير
وجزاك الله كل الخير

السلام عليكم

كتبت بواسطة راجية لقاء ربي

حبيبتي بنت الاحرار
موضوع الشراء متوقف على زوجي الله يهديه علي
وانا عندي مشاكل في عظام الحوض (تآكل) ولا استطيع عمل اي نوع رياضة الا المشي بس ممكن تحطيني في فريق التمارين الرياضية على الذراع والبطن الى ان يأذن الله بشراء السير
وجزاك الله كل الخير

السلام عليكم

سأضعك يا قلبي
وشفاكي الله ورعاكِ
الاسبوع الأول والثاني
تستطيعي يا قلبي
تعملي الرياضة اللي بتفضليها
والاسبوع الثالث والرابع لازم تتقيدي بنوع الرياضة اللي اخترتيها
ومن يعلم ممكن تعتذر وحده من الفريق المشي
وربنا يسهل أمورك
يارب
سجلتك

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

بارك الله في الجميع
هنا الموضوع سيبقى فقط للإستفسارات العامة
والتي تحتاج للرجوع لي

------------------
والإنطلاقة اليوم
وربنا يوفقكم جميعااااااااااااااااااا
هذه هي المجموعات (أتمنى تقرأوا الرد الأول لموضوعك جيداااااااااا)

صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم النقاط - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق السعرات الحرارية - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم التخفيف - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق الرجيم الكيميائي -المرحلة الأولى - الإسبوع الأول



وربنا يوفق الجميع

اليوم هو أول يوم يا غاليات
ننتظر يومياتكم حسب فريقك
على أن يكون الميزان يوم الأربعاء صباحا
وفقكم الله

مساء الخير

انا اليوم راح ابدأ معكم باليوميات

يومي ف: نصف رغيف زعتر+ شاي 2+1

غ: 4 قطع فيليه سمك + سلطه+ كاس من الخلطه 4

س: 3 حبات دراق 2

ع: نصف رغيف + جبنه 2+1

نصف ساعه تمارين علىالجهاز وان شاء الله بزيد

شرب لتر ماء

كتبت بواسطة علا الحبوبه

مساء الخير

انا اليوم راح ابدأ معكم باليوميات

يومي ف: نصف رغيف زعتر+ شاي 2+1

غ: 4 قطع فيليه سمك + سلطه+ كاس من الخلطه 4

س: 3 حبات دراق 2

ع: نصف رغيف + جبنه 2+1

نصف ساعه تمارين علىالجهاز وان شاء الله بزيد

شرب لتر ماء

حبي مش هون التقرير
التقرير اليومي بمجموعتك يا قلبي
روحي شوفيها بالرد اللي قبل ردك

كتبت بواسطة راجية لقاء ربي

حبيبتي بنت الاحرار
موضوع الشراء متوقف على زوجي الله يهديه علي
وانا عندي مشاكل في عظام الحوض (تآكل) ولا استطيع عمل اي نوع رياضة الا المشي بس ممكن تحطيني في فريق التمارين الرياضية على الذراع والبطن الى ان يأذن الله بشراء السير
وجزاك الله كل الخير

السلام عليكم

تم تسجيلك يا حبي
بارك الله فيكِ
في فريق النقاط
وفريق المشي بالبيت