السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدخل في الموضوع مباااااااشر
وزني السابق 110 كيلو
وزني المثالي 70
وصلت للمثالي الحمد لله لكن بعدها تركت الرجيم وزاد وزني اتبع رجيم التخفيف
وزني الحالي 76
يعني زياده 6 كيلو
لكن اوقات في عندي اراده وهمه وعزيمه
والان كل هذا صفررررررررر ولا شي املكه من هذا كله بداخلي
انظم يومي ويمشي ويكون حلووووو كثير
لكن لما يجي الليل تعبي يروح كله خساره
حسيت بملل وزهقت
وماعندي استعداد اشوف الثمانينات بوزني
لاني تعبت في تنزيله
مشتركه في جروبات لكن ارادتي حاليا صفر
اكلي مو صحي ابدا
بعيد عن الفاكهه والخضار
ماحب الغازيات لكن الان اوقات كثيره اطلبه على العشا
مبتعده عن العصيرات لاني ماحبها كثير
بس عندي الحلويات و الشيبسات مش عارفه امنع نفسي منها
انا ماحرم نفسي من اي شي
باكل كل شي متوفر بمقدار صحي
لكن صررررررررت افررررط بااكلهم كثير
كتبت الكم اريد اوقف الي صاير معي
ماريد ارجع الوزن الي نزلته وتعبت كثيييييييييير بتنزيله
كل يوم اقول بكرا ببدا من جديد
لكن الواقع غيييييييييير
وانا متفاجاه ومستغربه من نفسي على الي صاير لي حاليا مع تنظيم الغذاء
ارجوكم ساعدوني باي نصيحه تقدموها لي
اكون شاكره لكم
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة بحيرة البجع
الروابط المفضلة