|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
[مساعدة] بعد الولاده انشاء الله .... ماذا تنصحوني لشد الجسم..؟؟ (تم دمج الموضوعين))
مرحبا...
ممكن اعرف متى ممكن أمارس الرياضه بعد الولاده في حال كانت طبيعيه انشاء الله
وايش نوع الرياضه الي ممكن أمارسها...؟؟
وايش ممكن اشرب غير القرفه بعد الولاده ويساعدني على شد الجسم ونزول الوزن؟؟؟
ومتى ممكن استخدم المشد الي عالبطن هل بعد الولاده مباشره..؟؟
وهل فعلا المشد الشورت مش منيح للوالده جديد؟؟
انصحوني اي شي بهالخصوص ... وشكرا جزيلا
عضو جديد
ماذا تفعلين لو كنت مكاني؟!
ٍسلام عليكم يا قمرات عندي سؤال و لكن اولا اقول اني ام لطفلين. بعد ولادة طفلي الثاني زاد جسمي و الان اريد ان ارجع الي عودي الاول و لكني شبه فشلت و محاولاتي. فقد حاولت في رجيم الاكل و لم افلحو جربت الرياضة عندما يكون لدي وقت و لكنها لسيت بكافيه
فهل من احد باستطاعته مساعدتي. وخصوصا الامهات الذين مروا بهذا التجربة؟
كبار الشخصيات
غاليتى اول شي لازم تكون لديك الارادة والعزم انك ترجعي للوزن السابق ،،
ثانيا تغيير عاداتك فى الاكل
يعنى تنظمي الوجبات الثلاثة وتلتزمى بوقتها
تعتمدي في اكلك على الاكل الصحي وتبتعدي عن المقليات والحلويات واذا ماقدرتى مرة فى الاسبووع وبكميات قليلة
اعتمدي المشي كرياضة اسهل وانفع ويشد الجسم ابداي بنص ساعه الى ان تصل الى ساعه كل يوم
بالتوفيق ياااقمر
وربي يوصلك للوزن اللى تتمنيه بصحة وعافيه ،،
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين
حبي أغلب الأمهات مروا بهذه التجربة
كله مع بعض بإذن الله بتجيب نتيجة
رجيم النقاط من افضل الرجيمات
والركن مليان مجموعات تابعي مع احدهن
بالإضافة لشرب المااااااااااء وكمان الرياضة وبشكل منتظم
وربنا يوفقك يارب
كتبت بواسطة hadeel-mf
نورتينا يا غالية
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 23-04-2011 في 10:07 AM
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
عليك بنظام غذائي صحي ورياضه مستمره
وصدقيني راح نزل وزنك
واذا جابه انضمي للمجموعات الي هون راح تتشجعي واله ماتخسري شي
انظمي مع البنات وهما مايقصرو معاك
تقبلي مروري
ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
بارك الله في ام يزن ماقصرت
اجاباتها درر
تقبلي مروري اختي
مشرفة الصحة والتغذية
كلنا مرينا بنفس تجربتك زيادة في الوزن مريعة بعد الانجاب
بس كل الدهون والشحوم تحتاج سياسة النفس الطويل عشات تعرفي تتخلصي منها
عايزة صبر وقوة ارادة لان مشوار الدايت مشوار طويل ملئ بالصعوبات فلازم تكوني مستعدة لتحمل كل العقبات
خففي اكلك وابتعدي عن المحضورات المقالي والحلويات وخففي السكر وقللي النشويات
والعبي رياضة بانتظام مشي نط حبل مثلا
وانا متاكدة انك ان شاء الله حتخسي وترجعي رشيقة زي الاول
وبالتوفيق يا غالية
مشرفة الصحة والتغذية
اخت هديل ربنا يتمملك حملك على خير وتقومي بالسلامة
الاخت بلسم ما شاء الله عليها ماقصرت
واحب اضيف انسب حاجة لشد الجسم هي الرياضة وانسب رياضة هي المشيوممكن تعملي تمارين خفيفة
اما شد الجسم فبدل ما يشدلك عضلاتك راح يرخيها وما حتكون مشدودوة وراح تترهل ؟؟ لذا لاانصحك باستخدامة ابدا ابدا
وبعد الولادة ممكن تشربي الحلبة لانها ممتازة في تنظيف الرحم من كل الاوساخ
وربنا يسهلك الحمل والولادة يارب
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة