السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عجبنى نشاطكوا جدااااااااااااااااا
وعايزاكم تساعدونى ارجوكم

انا عايزه اعمل رجيم

طولى 150 ووزنى60
بس كمان عندى بطن وهنش وصدر ومضيقينى جدااااااااااااااااااا

وسمعت ان ممكن اعمل رجيم للمناطق دى عشان تخس
او الله اعلم انا ميشفهمه
انتوا اكيد خبره فوضحولى وفهمونى لحسن منظرى ملفت ووحش جدااا

هلا فيك حبيبتي
إن شاء الله اهل الريجيمات و الأخوات الغاليات
اللي عندهون خبرة يفيدوك

حلو اهل الريجيمات
هههههه يا مجوده

طيب غاليتي
رجيم لمناطق هذه اكذوبة شيليها من مخك
فقط الدراسات الصحيحة اثبت على فوائد الزبادي للقضاء على الكرش
هذه اول نقطة

النقطة الثانية وهي الرجيم
لازم تعملي رجيم تنقصي على الأقل 10 كيلو
إما بالتخفيف أو رجيم السعرات أو رجيم النقاط

ثالثا : الرياضة هنا أهم نقطة تبدأي برياضة المشي
وخسي أول خمسة مثلا
وبعدها روحي اعملي تمارين للمناطق التي تشتكي منها

وهنا سلسلة للمشروع وبكل منطقة ولسه المشروع شغالين فيه
إن شاء الله يفيدك

اخيرا
لازم تشربي ماااااااااء كثير عشان بشرتك ما تضرر وكمان جسمك بيستفيد كثير من الماء
وربنا يوفقك يارب

ما شاء الله بنوتة جزاها الله خيرا
كفت ووفت
وفعلا مثل ما ذكرت
عالجى السمنة بشكل عام
ستخف عندك السمنة الموضعية بشكل كبير جدا
وعلاج تلك السمنة يكون بنظام غذائى عام وشامل
لكل الجسم
لأنه بالفعل لا يوجد رجيم خاص
حيث تحتاج الرشاقة لصبر وطولة بااااااااااااال
وكذلك تمارين رياضية عامة كالمشى
وموضعية للكرش والصدر
مع سحب عضلات البطن للداخل باستمرار
وهو ما يعرف بشفط البطن


نورتى الركن عزيزتى

كتبت بواسطة المجدmb

هلا فيك حبيبتي
إن شاء الله اهل الريجيمات و الأخوات الغاليات
اللي عندهون خبرة يفيدوك

اشكرك حبيبتى على مرورك
وادعيلى

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

حلو اهل الريجيمات
هههههه يا مجوده

طيب غاليتي
رجيم لمناطق هذه اكذوبة شيليها من مخك
فقط الدراسات الصحيحة اثبت على فوائد الزبادي للقضاء على الكرش
هذه اول نقطة

النقطة الثانية وهي الرجيم
لازم تعملي رجيم تنقصي على الأقل 10 كيلو
إما بالتخفيف أو رجيم السعرات أو رجيم النقاط

ثالثا : الرياضة هنا أهم نقطة تبدأي برياضة المشي
وخسي أول خمسة مثلا
وبعدها روحي اعملي تمارين للمناطق التي تشتكي منها

وهنا سلسلة للمشروع وبكل منطقة ولسه المشروع شغالين فيه
إن شاء الله يفيدك

اخيرا
لازم تشربي ماااااااااء كثير عشان بشرتك ما تضرر وكمان جسمك بيستفيد كثير من الماء
وربنا يوفقك يارب

اشكركك جدا حبيبتى
وجزاك الله خيرا على ردك
بس بصراحه انا ميش فاهمه يعنى ايه
إما بالتخفيف أو رجيم السعرات أو رجيم النقاط
اتمنى ان توضحى لى اكتر وياريت تحطى روابط للمواضبع معلش هتعبك لانى محتاسه خالص

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

ما شاء الله بنوتة جزاها الله خيرا
كفت ووفت
وفعلا مثل ما ذكرت
عالجى السمنة بشكل عام
ستخف عندك السمنة الموضعية بشكل كبير جدا
وعلاج تلك السمنة يكون بنظام غذائى عام وشامل
لكل الجسم
لأنه بالفعل لا يوجد رجيم خاص
حيث تحتاج الرشاقة لصبر وطولة بااااااااااااال
وكذلك تمارين رياضية عامة كالمشى
وموضعية للكرش والصدر
مع سحب عضلات البطن للداخل باستمرار
وهو ما يعرف بشفط البطن

نورتى الركن عزيزتى

جزاك الله خيرا
وشكرا ليكى حبيبتى ولردك وافادتى من كلامك

التخفيف أن تنقصي من أكلك الطبيعي
وتحاولي أن تجعليه أكل صحي
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=690184
ونصائح من الغالية

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D3%DA%D1%C7%CA

ريجيم السعرات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
ريجيم النقاط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723528

مواضيع أخصائية التغذية
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D3%DA%D1%C7%CA


والمنتدى به مجموعات متنوعه
ادخلي واقرائي واستفيدي
نتمنى لكي مزيدا من الرشاقة