انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

[مساعدة] انحناء الظهر ( القتب ) ..... هل له حل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    حكاية عمري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الردود
    40
    الجنس
    أنثى

    [مساعدة] انحناء الظهر ( القتب ) ..... هل له حل

    عزيزاتي لدي احدى الصديقات تود الاستفسار منكم عن مشكله تمر بها
    هي عمرها 36 عاما وتعاني من انحناء بسيط في الظهر او ما يسمى عادة ( القتب ) وهذا الشيئ واضح عليها

    فهل هناك حل او تمارين تساعدها في التخلص من هذه المشكله وخاصه بعد وصولها لعمر ال36 عاما

    لا تنسوها من نصائحكم ودعائكم لانها احيانا كثيره تسمع الكثير من التعليقات التي تضايقها بسبب هذا الشئ

  2. #2
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    هلابك اختي
    هذه تمارين لانحناء الظهر اتمنى افدتك
    تمارين علاجية

    التمرين الأول:


    1- الوقوف في وضع الاستعداد .
    2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف .
    3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية .
    4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد .

    التمرين الثاني:


    1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد .
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض .
    3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل .
    4- العودة إلى وضع الاستعداد .

    التمرين الثالث:


    1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد .
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين .
    3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً .


    - ميل الجذع يمينًا
    5- ميل الجذع يسارًا
    6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد

    وربنا يعافينا جميعا من الأمراض !.
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  3. #3
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    أخت في الله أنصح صديقتك بزيارة طبيب عظام مختص يكشف عن حالتها و يرى ما تستوجبه من علاج,

    فربما تكون في حاجة إلى جهاز تقويم لظهرها
    زيارة الطبيب مهمة لكي لا يزيد هذا الإنحناء

    أسأل الله أن يشفيها و يشفي مرضى المسلمين كافة




  4. #4
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    اختى الغالية:
    شفى الله صديقتكم وعافاها
    هنا موضوع للغالية ام عبد الله
    لعله ينفعك
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?threadid=699396&s=
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  5. #5
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)



    السلام عليكم ..~

    افضل طريقه هي النوم علي الارض ..

    والجلوس في الشمس ساعه كامله يوميا

    وشرب لبن كثير

    و التمشية نص ساعه يوم ويومـ ..


    شفاها الله وعافاها ..


    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  6. #6
    حكاية عمري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الردود
    40
    الجنس
    أنثى
    الله يعطيكم العافيه راح اوريها ردودكم

  7. #7
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    الله يشفيها يا رب


مواضيع مشابهه

  1. [مساعدة ] الآم فقرات الظهر ؟؟؟*رد 4 قيم*
    بواسطة ثمرة الجنة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 17-05-2011, 11:18 AM
  2. الردود: 5
    اخر موضوع: 16-05-2011, 10:23 PM
  3. علاج انحناء الظهر أو تحدبه >> تمارين بالصور ....؟
    بواسطة @ وديان@ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 03-09-2009, 01:06 AM
  4. انحناء الظهر أو تحدبه
    بواسطة هبة الله28 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 23-11-2008, 07:31 PM
  5. مساعدة في زخرفة القبب
    بواسطة نسيم الشمال99 في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 2
    اخر موضوع: 22-01-2005, 09:42 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96