انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ مذكراتكِ اليوميه مع الرجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة

    Wenter ☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ مذكراتكِ اليوميه مع الرجيم




    مذكراتكِ اليومية
    افضل طريقه لاتباع الرجيم



    تعتبر المذكره في اتباع الرجيم من افضل الوسائل المتبعه للالتزام

    وهي مذكره وقلم

    كل يوم نكتب شو اكلنا شو عملنا التزمنا بالرجيم او لا ؟



    فوائد المذكـــــــــــــــرة:

    1/ معرفه كمية ونوعية الطعام المتناول .
    2/ كتابة جميع المخالفات المتناوله حتى لو كانت قضمه صغيره .
    3/ تحسين نوعية الغذاء التي نتبعها خاطئه .
    4/ تغير سلوكيات الغذاء .
    5/ كتابة كمية الطعام المتناول والماء ومدة الرياضه .


    في نهاية اليوم عندما نقرا المذكره نعرف مقدار التزامنا الرجيم
    فهي طريقه ناجحه جدا

    يجب كتابة اليوميات يوميا و بشكل مستمر .



    عن نفسي انا جربته وطريقه رائعه جدا كل يوم اكتب شو اكلت
    وفي نهاية اليوم اقيم التزامي بالرجيم
    وبحاول ان اليوم الي بعده التزم اكثر
    وفي نهاية الاسبوع اتصفح يومياتي كلها واشوف الفروقات في الالتزام



    س1 / هل جربتي عمل مذكره ؟

    س2/ ماهي الاشياء التي استفدتي منها من كتابة اليوميات ؟

    س3/ هل استطعتي ان تحسني غذائك بكميته ونوعيته ؟



  2. #2
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    كعادة مواضيعك جبولة جدا رائعة
    عن نفسي عمري ما فكرت اكتب مذكرة باكتفي بكتابة يومياتي هنا في المنتدى مع الجروبات اللي اشارك فيها وطبعا هذا يحملك المسؤلية ويخليك تحسبي الف حساب لكل لقمة تاكليها
    برافو جبولة والى الامام دايما



  3. #3
    م.هبة's صورة
    م.هبة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر-اسكندرية
    الردود
    900
    الجنس
    امرأة
    والله فكرة جميله فعلا
    فعلا كتابة المذكرات بتخللى الواحد يلتزم باللى بيعمله
    فكرتك ممتازة

  4. #4
    *كرستاله*'s صورة
    *كرستاله* غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    في دنيا فانية
    الردود
    429
    الجنس
    أنثى
    اختي صارلها تقريبا 3 اسابيع تعمل هيك الطريقه نفعتها جدا جدا جدا جدا
    وحتى صارت تلتزم وتحاسب نفسها
    الله يقويها ويثبتها على الاستمرار

  5. #5
    أحلم بالرشاقه's صورة
    أحلم بالرشاقه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـن بطـن أمي !!
    الردود
    1,567
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ..

    موضوع حلو


    ماجربت أكتب مذكره بس هنا من البنات بالمنتدى ..وأعتبرها شبيها للمذكره ..الا اذا كانت هناك ظروف تمنع دخولي
    رأح أكتبها في مذكره ان شاء الله

    يسـلموو وجزاك الله الف خير ..

  6. #6
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    طريقة جميلة ومفيدة ثلوجة
    وهنا تظهر روعة متابعة المجموعات
    بالمنتدى
    موضوع جميل ومفيد
    بوركتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  7. #7
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بالنسبة لي دفتري هو اغلى شيء هههههههههه
    بجد الفكرة راقيه جدا
    وأنا ايضا اسجل النظام الماء هل شربت اعشاب ولا لأ
    هل عملت تمارين ولا رياضة وكم مدتها ومتى عملتها

    عشان اعرف طبيعة جسمي وبالشهر كم خسيت
    واحصائيات
    ههههههههههههه

    بجد ممتعه بشكل كبير

    موضوع جميل ويستحق بالفعل التفاعل

    بوركتي

  8. #8
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    س1 / هل جربتي عمل مذكره ؟
    ايوة جربت قبل كده و عملتها فعلا و كنت بأكتب كمان مش الأكل و الرياضة بس لا كنت بأكتب انطباعي كمان يعني مبسوطة او زعلانة او النهاردة كنت جعانة او عكيت عشان كذا و حالتي المعنوية و اشجع نفسي كمان و اكتب الحاجات اللي خليتني اتحمس

    س2/ ماهي الاشياء التي استفدتي منها من كتابة اليوميات ؟
    شوفي بقي لما توقفت عن الريجيم و كل ما كان حماسي يقل ارجع للمذكرة دي و اشوف ريجيم ايه اللي نفع و ايه اللي كان بيحمسني و الرياضة دي كان منها فايدة و الا لا و كده

    س3/ هل استطعتي ان تحسني غذائك بكميته ونوعيته ؟
    طبعا و الحمد لله انا في تحسن كبير من حيث التحسين و الكمية و الحمد لله
    تسلم ايدك يا أحلي جبولة رشيقة

  9. #9
    ام هذال's صورة
    ام هذال غير متواجد ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في بيت شمعة حياتي
    الردود
    2,366
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    ماشاء الله موضوع رووووووووووعه
    انا ماعملت هذي المذكره لاني كاتبه عندي في دفتر طريقه لنظام غذائي وامشي عليه بس
    اذا حسيت اني خربطت شوي اعيد اليوم الي خربطت فيه
    والحمدلله اكلي تعدل ولله الحمد وبكميات معتدله ومنوعه
    بورررررررركتي غاليتي

  10. #10
    ~آريج المسك~'s صورة
    ~آريج المسك~ غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    بين دفئ أولادي وحنيني لأمي
    الردود
    1,217
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • لمسة جمال
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    موضوع مهم ومفيد يا غالية
    ولكني لم أكتب مذكرة قبل ان أنظم لمجموعة ندى لكني ما استطعت أكمال مشوار الكتابة
    والله صعبة يا جبولة انك تكتبي كل شيء





    شكرا عطورة
    ربنا يحفظك



مواضيع مشابهه

  1. ☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها
    بواسطة هبة8 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 27
    اخر موضوع: 06-05-2011, 03:27 AM
  2. ☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ الطريقه الصحيحه لقياس الوزن !!!
    بواسطة جبال الثلج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 27-02-2011, 08:37 PM
  3. ☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ ملابسك تتحكم في سمنة ونحافة جسمك
    بواسطة ام هذال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 19-02-2011, 12:38 AM
  4. ☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁****أدخلي وشاركينا بتجاربك****
    بواسطة ملاك الإحساس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 10-02-2011, 11:45 AM
  5. ☁Ξ موضوع متميز و يستحق التفاعل Ξ ☁ التزمت بالدايت اسبوع والنتيجه !!!!
    بواسطة جبال الثلج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 31
    اخر موضوع: 08-02-2011, 02:59 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96