مذكراتكِ اليومية
افضل طريقه لاتباع الرجيم
تعتبر المذكره في اتباع الرجيم من افضل الوسائل المتبعه للالتزام
وهي مذكره وقلم
كل يوم نكتب شو اكلنا شو عملنا التزمنا بالرجيم او لا ؟
فوائد المذكـــــــــــــــرة:
1/ معرفه كمية ونوعية الطعام المتناول .
2/ كتابة جميع المخالفات المتناوله حتى لو كانت قضمه صغيره .
3/ تحسين نوعية الغذاء التي نتبعها خاطئه .
4/ تغير سلوكيات الغذاء .
5/ كتابة كمية الطعام المتناول والماء ومدة الرياضه .
في نهاية اليوم عندما نقرا المذكره نعرف مقدار التزامنا الرجيم
فهي طريقه ناجحه جدا
يجب كتابة اليوميات يوميا و بشكل مستمر .
عن نفسي انا جربته وطريقه رائعه جدا كل يوم اكتب شو اكلت
وفي نهاية اليوم اقيم التزامي بالرجيم
وبحاول ان اليوم الي بعده التزم اكثر
وفي نهاية الاسبوع اتصفح يومياتي كلها واشوف الفروقات في الالتزام
س1 / هل جربتي عمل مذكره ؟
س2/ ماهي الاشياء التي استفدتي منها من كتابة اليوميات ؟
س3/ هل استطعتي ان تحسني غذائك بكميته ونوعيته ؟
الروابط المفضلة