انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

لا رجيم بعد اليوم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    gogo_h's صورة
    gogo_h غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    cairo
    الردود
    35
    الجنس
    أنثى

    لا رجيم بعد اليوم


    السلام عليكم اخواتى

    الرجيم الرجيم عذاب

    ويالة من اضرار جسيمة على جمال شعرك وبشرتك وعظامك وصحتك

    العامة على المدى الطويل

    الى جانب فشلة فى بعض الأحيان فنصل لنتيجة غير مرضية كأن يعود

    الوزن مرة أخرى بشكل اسرع او يزيد الوزن بمعدل اكبر وبذلك نكون

    قد فقدنا العضلات التى تعطى المظهر الجميل للجلد وتتراكم بدلا منة

    الشحوم وتزداد الترهلات

    فإذا لم تكونى من اصحاب الوزن الثقيل جدا فإتخذى بدل الرجيم نظاما

    غذائيا افضل تأكلى كل ما تريدين ولكن بكميات اقل بشرط وجود

    الرياضة بشكل اساسى وبدون إنقطاع وبمعدل كبير وأعتمدى بشكل

    اكبر على الخضروات والفواكة

    فلدى قاعدة مهمه اذا قتنعتى بها اولا ثم طبقتيها ثانيا سينجح هذا

    النظام
    وهى ان المعده كالبلونة كلما امتلات زاد حجما ولسان حالها يقول لكى

    هل من مزيد

    ولكن كلما امتلأت بكميات بسيطة انكمشت وتقلص حجمها على المدى

    الطويل نسبيا وستجدى نفسك تشعرين بالشبع بكميات بسيطة


    طريقة اخرى لمساعدتك هو ان تجهزى طبق الطعام الخاص بك فى

    المطبخ وتحددى الكمية ولا تعودى لملئ طبقك مرة اخرى


    طريقه اخرى ............تناولى السلطة قبل الطعام بعشر دقائق

    وستشعرين بالشبع سريعا


    ابدئى بالفاكهة قبال الإفطار واكتفى ببيضة ولبن او قطعة باتية مع

    ذبادى مثلا

    اذا كنتى من محبى الحلويات كلى ربع الكمية فقط ولم تحرمى نفسك

    بذالك من الحلويات

    وكلى ايضا النشويات ولكن ربع الكمية ايضا

    قللى من المقليات واعتمدى على الشوى والسلق او الطهى بالبخار


    حاولى ان لا تشربى العصائر بعد الأكل مباشرة لأنها تساعد على

    الهضم سريعا

    قللى من كمية السكر فى مشروباتك وسوف تعتادى على مذاقها بسكر

    اقل ويمكنك الإستعاضة بالعسل

    كلما شعرتى بالجوع كلى حبه او حبتين من الفاكهة او الخضروات

    منخفضة السعرات

    وحاولى الموازنة فإذا وجدت نفسك تناواتى كمية كبيرةمن الطعام

    فأحرمى نفسك من بعض الوجبات فى اليوم التالى


  2. #2
    white_moon's صورة
    white_moon غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    بعيده عن اهلي
    الردود
    79
    الجنس
    أنثى
    مشكوره

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    نصائح قيمة ومفيدة
    جزيت خيرا
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    نصائح مفيده جدا
    تسلم ايديكِ

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الردود
    1
    الجنس
    امرأة
    مشكوره على الموضوع

  6. #6
    lolo nor's صورة
    lolo nor غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    EGYPT
    الردود
    1,199
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكم على الموضوع المفيد

مواضيع مشابهه

  1. وصفة رجيم تنقص في اليوم 900 جرام
    بواسطة em_yousef في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 17-08-2009, 02:59 PM
  2. لا رجيم بعد اليوم
    بواسطة gogo_h في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 30-11-2008, 01:00 AM
  3. امر هاااااام وعاااااجل!! بديت رجيم اليوم ولكن???!!
    بواسطة rawdatelahebat في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 29-10-2008, 03:17 AM
  4. رجيم 1200سعر فى اليوم------ حــــــــــوريا
    بواسطة s_houriaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 16-07-2008, 09:19 PM
  5. مين تبداء معاي من اليوم رجيم 12 كيلو في 12 يوم
    بواسطة حليب و باونتي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 11-06-2007, 04:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96