السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بارك الله فيك أخيتي وجزاك كل خير..
محاضرة قيمة كسابقاتها ..
أتيت لأسجل حضوري لأني كنت متأخرة بمشاركاتي بالمحاضرات السابقات وسأجاوب لاحقا إن شاء الله ..
تقبلي مروري وبورك فيك وفي أهل بيتك .

بارك الله لك في جهدك و وقتك و تعبك
وجعله في ميزان حسناتك أختي أم براهيم
شكراً لك
تم تحميل الملفات

أهم مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا :

= أكل التمر

= أن لا نأكل حتى نجوع و نكتفي قبل أن نشبع ..

= الحركة و الرياضة و سنجدها في العبادات الحركية ..

=تنظيم وقت الأكل ..

= الإبتعاد عن المأكولات المشبعة بالدهون و استبدال الدهون بزيت الزيتون ..

= أكل الفواكة قبل الأكل ..

= توفير جميع عناصر التغذية المفيدة دون الإفراط بعنصر دون عنصر ..

كيف يتم تنظيم الوجبة :

عن طريق الهرمونات التي تتحكم بالميول و في اعطاء الإشارة للمنطقة تحت المهاد و تنبيهها, و هذه الهرمونات مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي ..


جزاكش الله خيراً اختي عالمحاضرة و اتمنى إني اكون وفقت لاني حاسه إني عكيت ..

و منتظرين طلة الغالية إشراقة ..

أهم مراحل تنظيم الغذاء..

1- شرب الماء مذابا فيه ملعقة عسل صباحا ..
2-تناول 7 تمرات بعد الظهيرة ..
3- عبادة التفكر فى ايات الله بعد الفجر وبعد العصر ..
4- المشي بعد العشاء لمدة ساعة ونصف ..
5- تعجيل الافطار وتأخير السحور ..

كيف يتم تنظيم الوجبة ؟؟

عن طريق هرمونات هي التي تتدخل في تسيير اميولنا للغذاء
و أيضا في اعطاء الإشارة للمنطقة تحت المهاد و تنبيهها،
إما بافراز هرمونات أخرى حتى تنشط بدورها حواسنا للبحث عما نريده،

أو بالتوقف عند الحصول عليه.

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

السلام عليكم
ما شاء الله محاضرة رائعة استفدت منها
لكن للأسف ما تثبت عندى شئ
وبالتالى لم اتعرف كيف يتنظم الغذاء بسنتناوهو جواب السؤال الاول
ايضا اما تنظيم تناول وجبات الطعام يكون كالتالى:
تناول الوجبة مرتبط بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.

و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
بمعنى انه عند تناولنا اى وجبة فيتم تسجيل
كل شئ عنها وهل قادرة على تلبية الشبع والامتلائ مثلا؟
ومتى سيحدث الجوع؟
ومعلومات اخرى
لى عودة باذن الله
فى حال تصلح الخلل
بوركتى ام ابراهيم

الحمد لله بعد وصول الرابط
تمكنت من اجابة السؤال الاول
وكان كالتالى

أن نأكل صباحاً سبع تمرات.
لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع.
أن نقوم عن الطعام و نحن نشتهيه.
تناول السمك و غيره من مأكولات البحر اقل شيء مرتين في الاسبوع.
الاكثارمن تناول الخضار .
تناول الفاكهه قبل الأكل بساعه وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة
المشي لمدة ساعة يومياً.
الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون و استبدال الدهون بزيت الزيتون ..

تم حضور الدرس ولى عوده ان شاء الله للاجابه على الاسئله
كمان تم تنزيل المحاضره الاولى والثانيه جزاكى الله خيرا

سلام عليكم

بناااااااااااات كيف اتحمل عدكم الورد

ماينزل عندي
امس حاولت مافي

بسم الله الرحمن الرحيم
الف شكر لك اختي ام ابراهيم
بالنسبه للأسئله
1-ان قسم الغذا الى وجبات
2-ان لاناكل حتى الشبع
3- ان نارس الرياضه يوميالمد ساعه اقل شي
4- الاكثار من الخضروات ثل الجزر واليقطين
5-اكل الفواكه فبل الطعامبساعه وبعد الطعام بساعتين
6-الابتعادعن الطعام الذييحتوي على الدهون
7-ان زيت الزيتون افضل من الزيوت الاخرى
8-شرب الماء ان يكون قل شي 8اكواب وان يكون غير محلا يوميا
9-تناول الاكلات البحريه مرتين في لاسبوع
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يتم تنضيم الوجبه
الابتعاد عن الدهون قدر المستطاعفي الوجبات
ان يكون بكميات متفرقه وقليله
ان الوجبه تكون مرتبطه بمعلومات عصبيه او حسيه اونفسيه تكونت قبل وخلال
تناول الطعام وبعد الطعام اثناء عمليه الهضم
بوركتي اختي ام ابراهيم

سلام اختي ام ابراهيم
انا هلأ راح اجاوب على السؤال الاول لانه ما كان يفتح الملف بس هلأ بفتح
الجواب هو
1-كان اول ما يستيقظ يستنشق و الاستقصار
2-تنظيف اسنانه بالسواك
3-وسلم يأتي في الصباح بالماء القراح وهو الماء الموجود في لأسقيه، وليس في العراء في كوب من القوارير ( الفخار ) ، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يملئه بالماء ويذيب فيه معلقة من عسل النحل إذابة جيده يرج الإناء بما فيه من العسل رجا جيدا.
4-بعد الفجر ويتكأ إلى الشروق ويبدأ عبادة التفكر ، ثم يفعل هذا بعد صلاة العصر صلى الله عليه وسلم كان يتكأ على جنبه الأيمن ويتفكر في ألاء الله ،
5- يذيب سبع تمرات من العجوة في كوب من لبن البقر ، وكان صلى الله عليه وسلم يقول عليكم بألبان البقر
6-كان رسول الله صلى الله عليه وسلم بعد صلاة العصر، يأكل مقدار غطاء مليء السقاية ،وكان يأكل الخل
7-، بعد العشاء يأكل اللبن الروب ( اللبن الرايب أو المخمر ) مع كسرى من الخبز
8- و كان عليه الصلاة و السلام يمشي بعد العشاء،
مقدار البقرة و آل عمران، أي حوالي ساعة و نصف.

وجواب السؤال التاني هو-----
لقد اجبت عليه اول وحده ------مشكوره اختي ام ابراهيم
بس مره تانيه كرمالكم
------------السؤال التاني؟
كيف يتم تنظيم الوجبه ؟
عمل حلقات للاكل والعمل على توزيعها على وجبات متفرقه ك 3-4-5 وجبات في اليوم
الابنعاد عن الدهون في الوجبه ---والاكل بكميات قليله

1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)



انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،


تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .

السلام عليكم
كيفك ام ابراهيم
موفقة ان شاء الله




بالنسبة للسؤال الاول

1-ناكل بالصباح 7 تمرات
2_ان نبدا الاكل بقول بسم الله وناكل باليد اليمين وعند الانتهاء من الاكل نحمد الله
3_ان ناكل الاسماك و الماكولات البحرية مرتين بالاسبوع
4_ان لا ناكل الا عند الجوع ونقوم دون الوصول للشبع
5_ان نجعل معدتنا ثلثها للطعام والثلث الثاني للماء والثالث للنفس
6_اكل الفاكهه بعد الطعام بساعتين او قبل الاكل بساعة حتى لا تتخمر بالمعدة
7_شرب الماء ممزوج بالعسل صباحا
8_البعد عن الزيوت الضارة واستخدام زيت الزيتون
9_تنظيم الوجبات


السؤال الثاني
تنطيم تناول الوجبات يتم عن طريق تنظيم حلقات تناول الطعام وهي مرتبطة بمعلومات عصبية ومعلومات نفسية وحسية تكونت قبل وخلال تناول الطعام



تنظيم الاحتياجات وامدادات الطاقة للجسم والتنظيم الاستبابي ما فهمت ها الكلمة اعذريني ام ابراهيم


شكرا لمجهودك ام ابراهيم لتوصيل المعلومة بارك الله فيك
بانتظار الضيفة بالمحاضرة القادمة