السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


كيفك ، وشو اخبارك ،حابه تفيديني وتعطيني رجيم يناسب صديقتي يعني

بدي يكون خاص بمنطقة الورك (المؤخرة )والافخاذ

الوزن 60 تقريبا ًلست متأكدة

الطول 160

مع العلم ان صديقتي تملك خصر رائع ، يعني بالمختصر من فوق حلو جسمها لكن من عند الورك والافخاذ سمينة قليلاً .

وشكرا لكِ

حبيبتي هذه الحالة تحتاج إختصاص رياضي
صديقتك تحتاج إلى رياضة وفي تمارين محدده لنحت هذه المناطق
خليها تتواصل مع مدربة مختصه
وإن شاء الله الدكتورة جيهان أبو الغيط حتدخل وترد عليكي

وينك يا جيهان

في حد ثاني بقدر يمد يد المساعدة

اللي عندها اي معلومة يا ريت تفيدني

اختى الغالية:
ما ذكرته لك الغالية نور الهدى
هو عين الصواب
واعتقد والله اعلم هذا سيكون الاخصائية جيهان
فلا يوجد رجيم خاص لكل منطقة
ما تحتاجه صديقتك رياضة موضعية خاصة لتلك المنطقة
كذلك رياضة الدرج
تناسب تلك المنطقة
وحتى المشى ممتاز
والبعد عن الدهون والحلويات
كما ان كثرة الجلوس سبب من اسباب تلك السمنة
فيجب اثناء الجلوس محاولة تحريك المنطقة قدر المستطاع
جزيتى خيرا

..

يـارب الاخوات يفيدونك ..

..