وحشتوني وبدي مساعده بليز(الله يوفق للي تدخل وتساعدني بحياتها)*ردود متميزة بالداخل*

**رجيم دوت كوم** · 21-01-2011, 11:52 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم وحشتوني من زمان مادخلت المنتدى وحشتوووووووووووني

أخ بس اش أقول دخلت المنتدى ونزلت عشرين كيلو حتى وصلت لين

69كيلو بعدين تركته نشغلت بدنيا ورجعت زاد وزني وصار 71 كليو أخر مره

وزنت نفسيتي تعبانه مالي راغبه برجيم أنا قالت مافيه أحد ممكن يرجعني

لي حماس للي كان عندي غيركم والله شو عمل قولي مابدي أزيد كثير

مادأرجع مثل أول 93 كيلو مابدي أرجع دبا مثل زمان بدي أحد ياساعدني

وراجع أنزل وزني اخخخخخخخخخخخ يالله فرجها عليه

**-بلسم الجروح-** · 21-01-2011, 12:26 PM

هلا اختى
برحب فيكى من جديد
بتعرفى كلامك بشجع
يعنى انت لخبطتى واكلتى ووزنك زاد 2 كيلو
واستدركتى الامر يا قمر
وما شاء الله الى مثلك ما بينتعب معه
ناقصة 20 كيلو
بتكونى صرتى اخصائية تغذية

انت حبيبتى انضمى لاى مجموعة بترتاحى الها
وهم حيساعدوكى ويشجعوكى
مع زيادة نشاطك وحركتك
حتضلى رشيقة يا قمر
وانت جربتى ال91
وكمان جربتى 69
اكيد بينهم فرررررررررررررق

عشان كدة تمسكى بالرشاقة بكل ما اوتيتى من قوة

بلا ما تندمى

الله معك يا حلوة
موفقة

**رجيم دوت كوم** · 21-01-2011, 01:00 PM

تسلمي ياعسل أنتي والله كلامك بشجع الوحد

تسلمي على هذا الكلام الطيفه شكرا لك

**زهر الريحان** · 21-01-2011, 05:48 PM

و انا مع بلسم في رايها

و أيضا انت ممكن تزودي نشاطك الحركي يوميا و رح ينزل الكيلوات اللي زدتيها
الله يوفقك

**هبة8** · 21-01-2011, 06:19 PM

حاولي أختي مارسي رياضة يومية لمدة نصف ساعة وانتبهي لنوعية طعامك يعني اكثري من الخضروات والبروتينات النباتية وابتعدي عن الحلويات والدهون والمقالي وقللي كمية الطعام قليلا يعني لو كنت تأكلين 1800 وحدة حرارية نزليهم ل1200 كالوري ومع الرياضة سوف تخسرين أكثر من الكالوريهات فتضفعين بطريقة صحية واشربي 8 أكواب ماء بالنهار فسوف تحسين بالشبع ولكن الأفضل الا يكون مع الطعام وتحركي دائما لست ادري اذا كان هدفك فقط الوصول ل71 أو تريدين النزول أكثر فهذا طبعا يختلف حسب طولك وصدقيني ليس هناك أسهل من ان يزيد الشخص الكيلويات بسرعة لو لم ينتبه وعلى فكرة الرياضة مفيدة حتى بعد الوصول للوزن المثالي لانها صحية وتساعدك على عدم الرجوع وعلى تماسك جسمك دائما وقوة عضلاتك وحيويتك وبالتوفيق يا رب

**رجيم دوت كوم** · 23-01-2011, 01:19 PM

مشكورين الله يعطيكم ألف العافيه

**دندوشه1** · 23-01-2011, 02:26 PM

البنات ماقصروا بس ابغاك تدعين لي الله يفرج همي

**ذكريات الماضى** · 23-01-2011, 02:28 PM

مرحباااااااااااااا رجيم كيف حالك وايش اخبارك لكى وحشة غبتى كثير عنا
عزيزتى تقدرى تنضمى الى فريقى لو حابة
البنات راح يشجوعك فريق قوى ماشاء الله عليهم ونشيطين وهمتهم عالية راح يساعدوك
وشدى حيلك
موفقة يا قمر

**رجيم دوت كوم** · 24-01-2011, 05:33 AM

اه بدي انظم معكم عطوني رابط بليز وشكرا لك

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: وحشتوني وبدي مساعده بليز(الله يوفق للي تدخل وتساعدني بحياتها)ردود متميزة بالداخل

أدوات الموضوع

العرض