عندي مشكلة الكرش
فهو ظاهر بشكل واضح
وأنا زهقت من الريجيم
وأخذت بذرة الكتان لمدة عشرة أيام
وذلك على قولة الأخت اللي قالت أنها خست
25 كيلو
مع بذرة الكتان في اسبوعين
وده كلام غير صحيح بالمرة
حتى أني ملاحظة أن ساقي متورمة
وخايفة يكون الكتان هو السبب
أريد منكم مساعدة للتخلص من الكرش
أنا وزني 75 كيلو وطولي 157 سم وأريد أن يصبح وزني حوالي 68 كيلو
رجاء لو في ريجيم ما يطولش لأني بمل بسرعة
وشكرا لكل من سيرد على طلبي
دمتم بخير

اختى الغالية:
انت بتعانى من سمنة بشكل عام
يعنى اذا نزل وزنك شر للوزن المطلوب
حيخف الكرش بشكل كبير
وبمساعدة التمارين الخاصة بالكرش
سيصبح مشدود
وستتمتعين بجسم رائع ان شاء الله

وانا اؤيدك الرجيم ممل واى ليستة رجيم لا تدوم
اكثر من 6 شهور
عليكى بتخفيف اكلك تدريجيا
وتجنب المسمنات من الدهون والحلويات والمقالى
وشرب الكثير من الماء
لكن ليس اثناء الوجبة او بعدها مباشرة
الاكثار من الخضروات والفاكهى

الاستعانة بشرب منقوع الليمون والكمون
مع شفط البطن

هذا ملخص سريييييييييييع
ممكن تثقفى وتقرئى اكثر عن نظام تغيير الحياة بالنسبة للغذاء الصحى

وفعلا بذرة الكتان قد تكون عامل مساعد لادرار البول
او تنظيم الهضم يفيد غيرك
وقد لا يفيدك
وليس كل ما نسمع نصدق
فالارقام مباااااااااااااالغ فيها بشكل كبير
فلا ينحف الا تنظيم الطعام والرياضة

دمتى بخييييييييير

سلمت يداكي ام يزونه
الاحسن اختي تغيري نمط حياتك بتخفيف اكلك وزياده حركتك
وسيبك من الخلطات والكلام الفاضي دا
والاعشاب ممكن تضرك مش تفيدك
وربنا معاكي
ويارب ننحف كلنا علي خير من غير شر

أختي الكريمة بالنسبة لطولك المفروض تقريبا يكون وزنك بحدود 57 وشئ طبيعي لما يزيد الوزن ككل أن تعاني من الكرش ولكن للأسف في نهاية موضوعك قلت انك تملي بسرعة وهذا للأسف لن ينفعك ويساعدك أبدا فما تحتاجين له هو الصبر لأنه ليس هناك مفعول سحري يزيل الدهون بحبة أو خلطة بسرعة والا لن تجدي ولا انسان سمين على وجه الأرض لو كانت الامور سهلة هكذا فيجب أن تصبري وتعرفي ان النقصان السريع غير صحي يعني لو نزلت 5 كيلو بالشهر يكفي صدقيني وأنا كنت أعاني من سمنة 16 كيلو والحمدلله نزلت وأصبحت 59 وطولي تقريبا 166 ولكن صبرت وحصلت على النتيجة ب3 أشهر ونصف لكن الحمدلله ما زلت محافظة عليه منذ فترة طويلة وأهم شئ تعملي رياضة لمدة نصف ساعة لساعة وتخففي كمية الاكل وتختاري نوعية طعام صحي وابتعدي عن الدهون والحلويات والمقالي وأكثري من الخضروات وكلي بروية وامضغي جيدا الطعام ومارسي رياضات لشد عضلات البطن ولا تشربي الكثير من المياه الغازية والسوائل أثناء الطعام وصدقيني باذن الله هتلاقي نتيجة باهرة وستذهب كل الترهلات لا أنكر أن الموضوع محتاج لعزيمة وصبر وقوة ارادة وعدم الملل بسرعة والتراجع وربنا يوفقك وتوصلي للوزن المثالي قريبا

أشكركم أخواتي العزيزات على الاهتمام والرد
لكن أنا عندي مشكلة أكبر
وهو أني لما بكتئب بأكل بزيادة
وكذلك أنا الأن مغتربة بالرياض
فالخروج قليل والقعدة في البيت كثير
رغم أني أشتغل في البيت وأبذل مجهود مع الأولاد
لكن أعتقد أن هذا لا يقلل الوزن
ربنا يسهل وتقوى العزيمة وأخسس

حبيبتي مشكلة الأكل مع الحزن أو الفرح مشكلة يعاني منها الكثيرون

لازم تحاولي التحكم بها و إيجاد أشياء تفعليها في حالة الحزن غير الأكل

الرياضة إمشي في البيت أو إشتري جهاز رياضي لو توفر لك ذلك

موفقة