هل صحيح ان المراة بعد الزواج تزداد وزنا.
وهل كما يقال ذلك ناتج عن هرمونات للرجل
لا ادري والله لاني قبل الزواج كنت اتحكم في وزني ولم اكن اتعدى56 كلغ مع العلم ان طولي 65.لكن بعد الزواج لاحظت اني في ازدياد مستمر.وعندما وصلت لل68 قلت عادي بسرعة ساعود الى وزني الطبيعي....لكن للاسف لم استطع التحكم في ذلك حتى وصلت بعد 7 سنوات زواج الى 82 كلغ ناهيك عن الكرش والمؤخرة والصدر النازل بعد الرضاعة.انا طولي لا يظهر كثيرا وزني وعيوبي لاني تعودت على شفط الكرش و زوجي يحب وزني لكن المشكلة اني اصبحت اخجل من نفسي.اصبحت اكره وزني.الرياض غير ممكنة لاني لا اخرج نهائيا من المنزل.ومنزلي ليس بكبير حتى امارس فيه الجري او الرياضة لاني احاول الجري والدوران حتى اصاب بالدوخة.
الريجيم حاولت لكن لم ينفع خصوصا ان زوجي لا يحبه يقول كلام فارغ.افكر في شراء دراجة للرياضة في البيت لكن الارااء كثيرة منهم من يقول الدراجة واخرون الحزام الذي يمشون فوقه.
ماذا افعل ارجو نصيحتكم

اختى الغالية:
يجب ان نوسع مداركنا
وليس كل ما يقال يصدق
ما علاقة الرجل والزواج بالسمنة
فهناك الكثيرات من نحفت بعد الزواج
الذى يسمن فقط كثرة الاكل الدسم وعدم الحركة
يجب ان تكون السعرات التى نتناولها اقل من المطلوبة لجسمنا
حتى ننحف

ولكن حمل وزيادة كيلوات
وحمل اخر بزيادة ساااااابقة
مع رضاعة متتالية
وانتشار ان الحامل تأكل عن اثنين
والمرضعة بتجووووووووووع

هذا السبب

انا اؤيد زوجك الرجيم والليستات حرمان وجوع
ولكن تنظيم وتغيير اسلوب الحياة
والطبخ الصحى هو الحل والحل فقط
مع رياضة بسيطة وحركة ونشااااااااااااااااااااااط
الحل ليس صعبا ولا مستحيلا

فقط يحتاج تخطيط وارادة وعزيمة
بعد التوكل على الله

دمتى بخير

ممكن هرمونات موانع الحمل تلخبط قليلا


مع لخبطة النظام ككل ....مما كان قبل الزواج

انت اعملي جدول فيه خانة لما قبل الزواج و الأخرى لما بعده

و أكيد ستلاحظين الكثير من التغيرات

و لا تقللي من أي شيء ...

فالقليل بكثرته يصبح كثير


و الآلة أكيد تفيد ...


المهم الحركة ....و اعتدال بالغذاء

ماشاء الله
كفيتوا ووفيتوا

لا ازيد عن كلام خواتي هنا
ماشا الله كفو ووفو

اسفة لتاخري في الرد كان عندي مشكل في الحاسوب..مشكورات اخواتي.
المشكل عندي هو الحركة ليس عندي مكان للحركة .والاكل كيف سيكون هذا التنظيم .فانا مثلا لا اتناول وجبة الفطور منذ صغري .نتناول الغذاء والعشاء فقط .دون الحديث عما احضره لابني.المشكلة اني عندما اغضب ابدا في تناول الاكل بشراهة...تسمى بالفرنسية la boulimie.سمعت عن شرب الليمون والماء الدافي قبل النوم او في الصباح جربته ولكن يلزمه المتابعة فانا مثلا اذا خلص عندي الليمون علي ان انتظر حتى يحضره زوجي لانه ينسى ولاني لا اخرج.اريد ان اسال هل الليمون عندو اثار على المعدة او اي عضو على المدى الطويل

نعم أختي الليمون عنده أثر سلبي على المعدة بطول المدة

لو تنظمي وقتك في الأكل و تأكلي كل 3 ساعات إن شاء الله من الممكن أن تتحكمي بشهيتك

و مشكلة الأكل مع الإنفعالات مشكلة منتشرة كثيرا, عليك بإيجاد شيء آخر تفرغي فيه مشاعرك
و حسب عليمي ليست هذه هي البوليميا

نعم ليست البوليميا

لأن البوليميا هي الأكل دون توقف إطلاقا .....

الفراغ هو سبب اللجوء للأكل

حاول أن تشغي نفسك بشيء آخر

مثلا أن تقرئي أو تخيطي أو غيرها و مع الوقت تصبح هواية ..ربما لا تخليطي حتى أنك تقومي منها لتأكلي .....

و إذا لم تنظمي معدتك بأوقات ثابة للأكل

أكيد مع الوقت هي تعتاد على الأكل بشكل دائم

و من حين و الآخر تطلب المزيد منك ..

و هنا يكون لخبطة بجميع الجسم و هرومنات التي تعدل

الجوع و الشبع و منبهات الدماغ و غيرها ...

يعني سوف يأخد جمسك ساعة بيولوجية آخرى ,,غير الطبيعية

...

لا تتركي للفراغ و الملل مكان

هذا هوالحل الأول ...

حاولي أختي عمل رياضة في البيت كعمل رياضة لمنطقة البطن مثلا فهي عملية سهلة ولاتحتاج خروج من البيت وايضا كلي وجبات صحية كالبيض وغيره ..
أتمنى لك وزنا مثاليا ..