[مجموعة] الوصول الى الرشاقة والحلم الجميل باتباع نظام اختنا نور الهدى مين معى
تحية مسائية عطرة الى كل من يدخل موضوعى سواء يقرى او يشترك او يشجع
اخواتى الدبدوبات والراغبات فى الرشاقة
كم مره فى اليوم تنظرى الى نفسك فى المراه وتقولى اه لو انزل شوية من وزنى اكيد راح اكون امورة وجميلة
كم مره اتبعتى رجيم وفشلتى لضعف ارادتك او لشهيتك المفتوحة او لااسباب اخرى
كم مره قررتى ان تتبعى نظام معين وتراجعتى لسبب ما يكون الكسل اكثر شى
بنات اليوم بالقدر دخلت وقرات موضوع اختنا الفاضلة نور الهدى عارفين اول شى حسيت بيه انه عندى اراده كبيرة وقوية بس محتاجة شوية تشجيع من قبل بنات دبدوبات مثلى
اشتركت فى مجموعات سابقا وما استمر معهم وكثيرا ما يكون بسبب الاحباط او الظروف وغيرها
تجربة اختنا نور والله العظيم شجعتنى كثير كثير
حتى اننى قرئت الموضوع مرتين مع كل الردود وقررت ان شاء الله بعد أذن اختنا الكريمة نور ان افتح موضوع
لااطبق تجربتها ان شاء الله لعلها تكون فاتحة خير عليه وانجز ما احلم به من سنوات
واتمنى اختنا نور الهدى تتابع معنا وتطل علينا
بنات اللى حابة تشارك معى بهذا النظام لنطبق معا هذه التجربة الرائعة ومو شرط ان نطبق النظام بحاذفيره ولكن على الاقل نقلدها تماما واللى تتبع نفسه كثير ممتاز .
ساكون سعيدة بوجود متحمسات معى قويات الاراده
عاهدى نفسك بالصمود والتحدى وقولى لنفسك اما الدهون والحلويات وغيرها كلمة لالالالالالالالالالا
يلا بنات اللى حاسة ومتاكده من نفسها انها تقدر تبتدى معى من جديد مشوار الرشاقة والحلم الجميل عليها بالتسجيل
لن اضع شروط ولا شى انتى عارفة نفسك كويس اللى تقدر تدخل كل يوم مممتاز واللى متقدر على سحب ظروفكم
عن نفسى كل يوم راح اكون متواجدة ان شاء الله اسجل يومياتى واشوف اخباركم
يلا بنات تحمسوا وشجعوا انفسكم والله الموضوع محتاج شوية صبر وارادة
وهذا رابط تجربة الكريمة اختنا نور الهدى الله يهديها الى طريقة المستقيم واياناه امين
تجربة اختنا نور الهدى مشرفة ركن التغذية
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=321609
************************************************** *
اوهذا هو نظامها ** بسم الله **
لفطار
كوب عصير فريش جريب فروت بالالياف الموجوده داخله
وكوب نسكافيه
وشريحة توست + جبن قليل الدسم وخياروطماطم
الغذاء
سلطه أساسي أكل أول شيء عدد 5 خس + 1-2 طماطم + 1-2 خيار + 1-2 جزر
بعدين يكون موجود خضار ني في ني ما عدا البطاطس (طماطم + بصل + فاصوليا + كوسى + جزر + بازيلاء ) ومعها لحم أو دجاج مسلوق وبعد ذلك مشوي + 2 توست + روب بدون دسم
طبعا الكميات بدأتها كبيره وبدأت تقل شوي شوي لحد ما كنت أكل ما أكمل شريحة التوست والخضار 4-5 ملاعق واللحم أو الدجاج يادوب قطعه صغيره
وبعدين لما أحس اني عايزه اكل شيء حلو
أكل بطيخ أو تفاحه أو مانجه أي فاكهه تكون أمامي
والعشاء
السلطه السابق ذكرها + اما بيضه + شريحة همبرجر مسلوق وبعدين أشويه
أو 2 بيضه + قليل من الجبن
أو 2 همبرجر
+ 2 شريحة توست
وممكن مشروب غازي دايت
وفاكهه لو حسيت اني محتاجه حاجه حلوه
******************************
عن نفسى راح ابدى فيه من بكره ان شاء الله 6-1-2011
اعملى كراسة صغيره سجلى يومياتك فيها بالتفصيل
ذكريات الماضى
الطول 154 الحمد الله
الوزن 98 ماشاء الله
الوزن المرغوب فيه اولا 90 ان شاء الله
ثم ال 80 بأذن الله
منها الى 70 ساوصل بالاستعانه بالله اول واخير
يلا بنات التسجيل مفتوح فى انتظاركن
تحياتى
كتبت بواسطة خريجة فيزياء
الروابط المفضلة