كيفك حبيبتي ؟؟؟؟؟؟؟؟
وازاي العيال وابو العيال؟؟؟؟ ان شاء الله تكونوا كويسين وفي احسن الاحوال وانتي بتقري رسالتي دي..........
حبيبتي عندي ريجيم عجبني بس صعب وابغى منك التشجيع ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟
هو منقوووول من احد المواقع وهو كالتالي:
ناخد على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم مباشرة كوب ماء دافيء مضاف له ملعقة خل تفاح.
الافطار:
3 فناجين قهوة ثم كاس قرفة او زنجبيل مع حليب طازج ثم كوب عصير جزر مع بنجر (شمندر ).
الغداء:
كاسين عصير جزر مع نص حبة بنجر ثم كاسة قرفة او زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت +سمك او دجاج او لحم بدون ملح باي كمية .
العشاء :
2فنجان قهوة ثم كاسين عصير جزر مع نص حبة بنجر +كاسة قرفة او زنجبيل بدون حليب +كوب من الزبادي
وعند الاحساس بالجوع:
2 كوب قرفة او كوب كبير من الزنجبيل
وهو من الدكتور عادل عبد العال (انا زعلت انه ما يجي اتحفنا بكثير مفيد وذهب ولم يظهر على الشاشة مرة اخرى للاسف بس الاخت خلود افادت بانه مشغول الآن بسبب الاجازة)
وهو لمسح البطن الريجيم دا
الروابط المفضلة