انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

©{« جهد ملموس »}© ~~~قبل البدء بالرجيم ~~~

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ماماحميدة's صورة
    ماماحميدة غير متواجد صاحبة القلب الحنون
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى

    Jhd ©{« جهد ملموس »}© ~~~قبل البدء بالرجيم ~~~


    الاسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بناتي واخواتي بالله

    قبل البدئ باي رجيم لا بد ان نكون على استعداد
    وقناعه بانه ان الاوان
    لتغير نظام حياتنا ,ولا يكون تخفيف من اجل مناسبه او فرح
    او من اجل الغير لا وارضائهم

    هل فكرت بشكل جدي وعزمت النية على تخفيف وزنك


    خصصي اوقات لنفسك ولا تنسيها ..زنعطي الاولوايات لشغلك
    وبيتك ولارضاءمن حولك ,,

    لا يرضي العباد الا الله
    فان لنفسك عليك حق ..
    ومناليوم غيري اسلوب حياتك وفكري بصحتك وشكلك
    لترتاحي نفسيا وجسديا ...
    من اول الاسبوع تحضري كل مايلزمك من خضار وخلافة من ماكولات
    ذات سعريات خفيفة ,,حضري لائحة قبل بوقت


    تعودي بإعداد وجبة الغداء من قبل بيوم..ولا تنسي

    تنظيف الخضار وتقطيعها لتكون جاهزة ان شعرت بالجوع باي وقت

    وابتعدي عن المغريات والاكل الجاهز


    وسعت ملابسك سارعي بتضيقها واترك واحده ...وقرري
    الا تلبسيها بعد اليوم
    سجلي ملاحظات شهرايا بوزنك الجديد
    وشعورك بالسعاده لكلمات الاطراء و التشجيع ممن حولك

    قبل انتهاء الخضار والفاكهه والأطعمة الصحية وقليلة السعرات
    استعدي من اول الاسبوع ولا تقصري بحق نفسك
    صحتك بالاولويه
    ان كنت موظفه او طالبه حضري
    وجباتك الخفيفة من الليل - ولا تنسي ان نضعي بالفريزوجبات احتياطيه تجهزيها
    عند عودتك للبيت بسرعه ..
    فكري بانواع الطعام المناسبه لك ودونيها على مفكره
    لتستعيني بها وقت الحاجه
    ولا تنسي تسجيلبهض الملاحظات عن نشاطك
    وتدريباتك الرياضية
    زاد وزنك بفرة معينه ضاقت ملابسك اتركيها على امل ان تلبسيها
    يوم من الأيام .
    تعودي ان تتناول طعامك قبل الخروج إلى من المنزل إلى السوق أو غيره
    افضل ماتاكلي وجبه غير صحيه

    انت ان واجهتك مشاكل تشعري بالجوع غيري اسلوبك وبسرعه
    المشاكل لن تنتهي افضل ان نحاول حلها والخروج للمشي
    انسب طريقة للتخلص من العاده السيئه.
    اطلبي الدعم من أسرتك وأصدقائك . فالبعض منهم يدعوك لتناول الحلوى
    أوالمغريات ذات السعرات الحرارية العالية!!!!
    ارفضي واطلبي منهم المره المقبله يضيفوك فاكهه اوخضار

    لا تنسي ممارسة تمارين الصباح كل يوم مع ااولاد او الاخوات
    واقنعي نفسك ان نظام الرجيم الحالي يجب ان يكون نطام لمدا الحياة
    الي ان يستقر وزنك ويثبت بشكل دائم

    ان شاءالله



    [
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 27-12-2010 في 08:43 AM السبب: موضوع قيم ورائع

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    الله يبارك فيكى
    كلام ونصائح جميلة ومفيدة
    جعلت بميزان حسناتك
    تقبلى تحياتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك ماموتة ....

    نصائح قيمة من أم حنونة ....


    منورة دوما الركن بطلتك الحلوة ..
    لا تحرمينا لمستك ....
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  4. #4
    طرريه's صورة
    طرريه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,612
    الجنس
    امرأة
    نصائح رائعه

    ومفيدة تعودنا منك دائما على الجديد والمفيد

    سلمت يداك

  5. #5
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    يسلم لي هالفم ينقط عسل حكم ودرر

  6. #6
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    نصائح قيمة
    ربنا يبارك فيكِ يا حبي

  7. #7
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    سلمت يمناكي



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  8. #8
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ماما الغاليه
    وحشتنا مواضيعك القيمه
    استفدت كتير من الموضوع والنصائح

    وسعت ملابسك سارعي بتضيقها واترك واحده ...وقرري
    الا تلبسيها بعد اليوم

    سجلي ملاحظات شهرايا بوزنك الجديد
    نصيحتين رائعتين ان شاء الله انفذهم.
    موضوع يستحق التقييم
    تسلمي مامتنا الغاليه وتسلم اليد اللي قيمت الموضوع






  9. #9
    ام هاجر2000's صورة
    ام هاجر2000 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا

  10. #10
    كنوز مصر's صورة
    كنوز مصر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    ام الدنيا مصر
    الردود
    406
    الجنس
    امرأة
    معلومات هايلة وانشاء الله اعمل بيها

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 20
    اخر موضوع: 12-01-2010, 05:13 AM
  2. شاي خاص بالرجيم
    بواسطة شجرة صنوبر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 24-01-2008, 01:42 PM
  3. ملف خاص بالرجيم..
    بواسطة salsabila12 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 25-11-2006, 02:42 AM
  4. موقع خاص بالرجيم
    بواسطة ام سيف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 29-07-2006, 01:07 AM
  5. ملاحظات عامة قبل البدء بالرجيم
    بواسطة بحرينية عسل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 15-08-2005, 11:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96