بلييييييييييييييييييييييز ام يزونة بدي مكونات شوربة الملفوف وشراب الكيوي

جزاكي الله كل خير حبيبتي

هلا والله ام لانا

حبيبتى شوربة الملفوف عامل مساعد
بانقاص الوزن لانها قليلة السعرات الحرارية
بل بالعكس ممكن تكون سالبة السعرات
بمعنى يحتاج الجسم سعرات اكثر لهضمها من
الموجودة فيها
وليس الكل يستسيغها
لكن اسبوع واحد
تزحزح الميزان وترفع المعنويات
وهذه هى
المكونات:

6 بصلات متوسطة الحجم

2 فلفل رومي أخضر، أو أحمر

6 جزرات

1 رأس كرفس

4-6 عيدان كرفس

1 رأس كرنب كبيرة (حمراء أو بيضاء )

2يمكن إضافة ملح و فلفل أسود ، ثوم ، كاري، شطة ، مقدونس، جنزبيل، و أية توابل أخرى. يمكن تقسيم الكمية الى نصفين و تتبيل الكميتين بطريقة مختلفة حتى يكون لديك طعم مختلف لمختلف الوجبات.

طريقة الإعداد :
تقطع الخضراوات الى قطع صغيرة أو متوسطة، و توضع في وعاء مناسب. تضاف البهارات، ثم يضاف الماء حتى تغطى الخضراوات. ضع الوعاء على النار حتى الغليان، ثم يظل على النار لمدة 10 دقائق أخرى. اخفض النار و استمر في الطبخ حتى تصبح الخضراوات طرية، تقريبا بعد 30 دقيقة. تذوق الحساء، و قم بإضافة مزيد من الليمون و البهارات حتى تصل للطعم المناسب. .

العصير نفس الشوربة

واحد كيوى
3 شؤائح اناناس طبيعى
نصف ليمونة
نعنع
ويكون اخر شئ تشربيه
ربنا ينحفك من غير شر
وبوسة للانا وامها

تسلمي حبيبتي ...وشكرا ع سرعة الاستجابة ..بعرف طعمها لاني من شي 7-8 سنين دقتها بس المضطر يركب الصعب...بدي ينزل وزني شوي مشان اتشجع وبدون ما يقل الحليب مشان لولو الصغيرة

والكيوي والاناناس انا عم اكلهم فبضيف الليمون والنعنع بيكون تمام



شكرا الك حبيبتي وكمان مبروك مرة تانية

كتبت بواسطة ام لانا 20

تسلمي حبيبتي ...وشكرا ع سرعة الاستجابة ..بعرف طعمها لاني من شي 7-8 سنين دقتها بس المضطر يركب الصعب...بدي ينزل وزني شوي مشان اتشجع وبدون ما يقل الحليب مشان لولو الصغيرة

والكيوي والاناناس انا عم اكلهم فبضيف الليمون والنعنع بيكون تمام



شكرا الك حبيبتي وكمان مبروك مرة تانية

حبيبتى ام لانا
فعلا هى بتعطى دفعة معنوية
لكن مع الغذاااااء الصحى
والرياضة المناسبة
وليست كما هى متداولة بالمنتديات
ربنا يحفظ لولو يارب
موفقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اول مرة اسمع عنها يالولو

ربنا يحفظ ام يزونة دايما موجودة ومستعدة للمساعدة
ماشاء الله ربنا يجعل كل ماتفعله في ميزان حسناتها


سؤال يالولو هي طعمها وحش قوي يغعني لاني نفسي في حاجة زي كده لجوزي؟


لا اله الا الله محمد رسول الله

والله يا ام يوسف الموضوع نسبي لأني تحملت طعمها وقتها ..حتى الخل في ناس مابيقدروا عليه انا بقدر اشربو فجربيها مابتخسري شي ..

كتبت بواسطة ام لانا 20

والله يا ام يوسف الموضوع نسبي لأني تحملت طعمها وقتها ..حتى الخل في ناس مابيقدروا عليه انا بقدر اشربو فجربيها مابتخسري شي ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاك الله خيرا


امووووووووووووووووووووووواه



لا اله الا الله محمد رسول الله