السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي
انا اريد ان اعمل ريجيم سريع واريد ان انقص 10 كيلو في في 16 يوم
سؤالي هل هذا ضار جدا بالصحة
واذا كان لا فهل هناك من يعرف ماهو النظام وانواع الرياضة
اسألكم بالله ان تردو عليا بسرعة فانا متضايقة جدا
وجزاكم الله خيرا
الروابط المفضلة