السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي
انا اريد ان اعمل ريجيم سريع واريد ان انقص 10 كيلو في في 16 يوم
سؤالي هل هذا ضار جدا بالصحة
واذا كان لا فهل هناك من يعرف ماهو النظام وانواع الرياضة
اسألكم بالله ان تردو عليا بسرعة فانا متضايقة جدا
وجزاكم الله خيرا

كيف بدك تنزلي 10 كيلو ب 16 يوم
صعبه وخطر على صحتك
إذا كان وزنك أوفر
يعني مثلا 200 كيلو يمكن تنزليهم
يعني مسألة نسبه وتناسب
وخلينا انسلم إنك راح تنزليهم
أول ماتتركي الدايت راج ترجعيهم بدل العشره 12-15 كيلو يعني الوزن وحبة البركة فوقه
أختي في الله لا تستعجلي
ممكن تسوي نظام صحي ولكن تكثفي الرياضة وينزل وزنك بشكل صحي ورائع
والماء العامل المساعد الحقيقي وترك الاملاح
وفقك الله لما يحب ويرضى

حبيبتي اختي (نور) صادقه لاتستعجلي انا كنت مثلك ابحث عن الي ينحفني اسرع
اللين اقتنعنت انه مافيه مثل التأني والأنظباط يعني خففي من اكلك مو تحرمي نفسك ولا شي تخفيف بس وكثري من شرب الماء وامشي على الأقل من نصف الى 45 في اليوم حتى لو في البيت .............
وحاولي انه تنامي في الليل على الأقل ساعتين لانه من السهر البطن راح تكون منفوخه حتى لو صايمه وجسمك منفوخ كله وانتي جربي وراح تقولي معي الحق .........
عزيزتي يمكن ماتقتنعي لاكن صدقيني انا لي سنين وانا احاول انزل ولو كيلو لاكن دون جدوى اللين اخذت قراري الحاسم وبديت بنظام التخفيف والحمد لله اني قاعده انزل في الأسبوع كيلو ولو شديت حيلي من غير تخبيص كان نزلت اكثر لاكن المهم اني محافظه على نظامي والله يكون في عوني يارب..........................

غاليتى:
كم طولك ووزنك؟ وعمرك؟
ومن متى تعانين من السمنة؟
لنفرض من 10 سنوات تقريبا
هل من المعقول ان الوزن الزائد فى تلك السنوات
سينزل فى هذه المدة البسيطة

اعدك بان يقل وزنك من 6-10 كجم بالشهر
بالنظام الغذائى المتوازن والرياضة المناسبة

اما الرجيم السريع فهو خطير فعلا
فقر دم سقوط شعر اكتئاب ملل حزن
ثم هجووووووووووووم سريع على الطعام
وزيادة مضاعفة

نصيحة’
انضمى لمجموعة تتبع نظام صحيح هنا
وستجدى ما يسرك باذن الله

كتبت بواسطة noor alhouda

كيف بدك تنزلي 10 كيلو ب 16 يوم
صعبه وخطر على صحتك
إذا كان وزنك أوفر
يعني مثلا 200 كيلو يمكن تنزليهم
يعني مسألة نسبه وتناسب
وخلينا انسلم إنك راح تنزليهم
أول ماتتركي الدايت راج ترجعيهم بدل العشره 12-15 كيلو يعني الوزن وحبة البركة فوقه
أختي في الله لا تستعجلي
ممكن تسوي نظام صحي ولكن تكثفي الرياضة وينزل وزنك بشكل صحي ورائع
والماء العامل المساعد الحقيقي وترك الاملاح
وفقك الله لما يحب ويرضى

اشكرك كثيرا اختي على ردك
وانا من الاول كنت خايفة من الريجيم السريع لانني سامعة عنه انو مضر بالصحة بس مشكلتي اني مستعجلة جدا
وطبعا اكيد راح اعمل رياضة كتير خلال فترة الدايت

كتبت بواسطة نبييمحمد

حبيبتي اختي (نور) صادقه لاتستعجلي انا كنت مثلك ابحث عن الي ينحفني اسرع
اللين اقتنعنت انه مافيه مثل التأني والأنظباط يعني خففي من اكلك مو تحرمي نفسك ولا شي تخفيف بس وكثري من شرب الماء وامشي على الأقل من نصف الى 45 في اليوم حتى لو في البيت .............
وحاولي انه تنامي في الليل على الأقل ساعتين لانه من السهر البطن راح تكون منفوخه حتى لو صايمه وجسمك منفوخ كله وانتي جربي وراح تقولي معي الحق .........
عزيزتي يمكن ماتقتنعي لاكن صدقيني انا لي سنين وانا احاول انزل ولو كيلو لاكن دون جدوى اللين اخذت قراري الحاسم وبديت بنظام التخفيف والحمد لله اني قاعده انزل في الأسبوع كيلو ولو شديت حيلي من غير تخبيص كان نزلت اكثر لاكن المهم اني محافظه على نظامي والله يكون في عوني يارب..........................

اشكرك كثيرا اختي على ردك
طبعا انا شرب الماء والرياضة بالنسبة لي شي اساسي في الريجيم
بس سبحان الله انو السهر بيثخن هذه معلومة جديد بالنسبة لي

انتي بتمززززززززززززززززززززززززحي
10 ف 16 يوووووووووووووم
امبووووووووووووووووووووووووسيبل يا بنتي ولا باي رجيم بالعالم
شوفي انا جربت كل رجيمات الدنيا حتى الكييميائي الي قدرت انزله 14 كيلوو ب4 اشهر
والي حكووه المشرفات صح
الي بنزل بسرعه بيرجع بسرعه
احسن حل انك تتبعي رجيم غذائي مع رياضه مستمره ع الاقل ساعه بالييوم
وتابعي مع جرووب هون
وبالتوفيق

كتبت بواسطة إم يزونة

غاليتى:
كم طولك ووزنك؟ وعمرك؟
ومن متى تعانين من السمنة؟
لنفرض من 10 سنوات تقريبا
هل من المعقول ان الوزن الزائد فى تلك السنوات
سينزل فى هذه المدة البسيطة

اعدك بان يقل وزنك من 6-10 كجم بالشهر
بالنظام الغذائى المتوازن والرياضة المناسبة

اما الرجيم السريع فهو خطير فعلا
فقر دم سقوط شعر اكتئاب ملل حزن
ثم هجووووووووووووم سريع على الطعام
وزيادة مضاعفة

نصيحة’
انضمى لمجموعة تتبع نظام صحيح هنا
وستجدى ما يسرك باذن الله

بارك الله فيك اختي على اهتمامك
وان شاء الله راح اجاوبك عن اسئلتك

طولي 1,61م
وزني 67,2 كيلو
عمري 21 سنة
وان اعاني من السمنة منذ بداية سن البلوغ تقريبا من عمري 10 سنوات ولكني عملت مرتين ريجيم المرة الاولى كان عمري 17 ونزلت 6 كيلو تقريبا ولكن ما حفظت على الوزن ورجعته بسرعة وعلى الفكرة كانت فترة الريجيم هذه شهر تقريبا وكنت بركز على الرياضة كثير وثاني مرة عملت ريجيم كان عمري 19 ونزلت في شهر 10 كيلو واستطعت المحافظة على وزني لمدة سنة ونصف تقريبا وما صار لي كثير رجعت الوزن وطبعا نفس الشي كنت بعمل رياضة كثير وفي الحقيقة كان الريجيم صعب جدا صحيح ما كنت بحس بالجوع لكن نفسيا تعبت وهل المرة كل ما بحاول انزل افشل احس عزيمة ضعفت مع الاسف بس ان شاء الله بمساعدتكم راح تقوى عزيمتي واستطيع المقاومة وياريت لو استطيع انظم الى مجموعةاختي الغالية كي اجد سند نفسي
وشكرا جزيلا

كتبت بواسطة bee20

انتي بتمززززززززززززززززززززززززحي
10 ف 16 يوووووووووووووم
امبووووووووووووووووووووووووسيبل يا بنتي ولا باي رجيم بالعالم
شوفي انا جربت كل رجيمات الدنيا حتى الكييميائي الي قدرت انزله 14 كيلوو ب4 اشهر
والي حكووه المشرفات صح
الي بنزل بسرعه بيرجع بسرعه
احسن حل انك تتبعي رجيم غذائي مع رياضه مستمره ع الاقل ساعه بالييوم
وتابعي مع جرووب هون
وبالتوفيق

بارك الله فيك اختي
والله خليتوني احبط مستحيل وبتمزحي هههههههههههههههههه
انا لا امزح انا احكي جد لانو بسمع ريجيم بينزل ما بعرف كم في مدة ما بعرف كم قلت ممكن الاخوات عندهم فكرة لكن خلاص هلا راح اسلم واعمل ريجيم صحي وشكرا على النصيحة

اكتبيلنا نظام أكلك ويكون صحي ونشجعك احنا معك