مشكلتي مشابهة لمشكلة الأخت طماطمة
لأن أختي الصغيرة عمرها 9 سنوات و وزنها50 كيلو وماشاءالله
عليهاتاكل أي شي يعجبها وعندهاكرش بارز .حاولت كثير إني أعمل لهاتخفيف في أكلها بس هي تعاندني وخليتهاتمشي عالأقل ربع ساعة
لكن دون جدوى.
أرجومنكم مساعدتنا وإنكم تشوفولي حل معاها والله إني جدا متوترة بسببها وخايفة عليهاهي لسه صغيرة وماتفهم لمصلحتها.
وياريت كمان كل وحدة فيكم تتوجه لها نصايح باسمها وأخليهاتقرأبنفسها عشان تتشجع
وتتحمس وأناأقول لها بإنكم تراقبوها عن طريقي
والله يجعلهافي ميزان حسناتكم شوفولي حل الله بسرعةيسعدكم

اولا حبيت فيك اهتمامك بأختك يارب تشوفيها قمر رشيقه
اولا
الحل يبداء من البيت
حاول ماتجيبو للبيت حلويات وبساكيت والاشياء
قبل الغداء بربع ساعه
حاولي تجلسي انتي وهيا بالمطبخ تأكلي انتي وهيا سلطه زبادي تفاحه مويه تسابقي انتي وهيا بشرب المويه
العشاء خلي ماما تحطو بدرررررررررررررررررررررررررررررررري ع الساعه 7ونص يعني وتنام ع الساعه10
الفطور حقها جايه المدرسه بالبيت خلوها تفطر كوب حليب وشريحتن شابوره لاتحطو لها كل الطبق قدمها لا بس قطعتين
قولي لها ع انفراد لو سمنتي زياده راح يسوو لك عمليه لانك لسا صغيره
حولي انك تصدقيها ماتجرحيها
قولي انا وانتي سواااااااااا نأكل مع بعض ونفس الكميه
لو حابه تأكلي زياده بعد ماتقوم اجلسي لوحدك كولي واحتسبي الاجر لانك حتتعبي صدقيني حسيت بالمشكله لاني دبا من يوم صغيره انحرمت من الطفوله انحرمت من مرحلة المتوسط مرحلة العب والثانوي صار عندي خجل فضيع
حاووووووووولوووووووووووووووووووووووووووووووووو
كلكم تحطو يدكم بيد بعض عشان المشكله
بعدين فين اسمها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتي قلتي وجهو لها الحكي
شي ثاني وريها صور ناس يعانون من زيادة الوزن كذا وريها قولي مساكين يأكلو بكثره وهيك من الحكي بس من غير ماتوجيه الحكي لها يعني وانتم جالسين افتحي اللاب وطلعي صور قولي هذول يأكلو من يوم هم صغار شوفووو كيف وقولي اي احد يأكل بكثره يصير كذا بعدين من الحكي لما تشوووفي معاها شوكوليت لاتأخذيها عشان مايصير عندها ردة فعل خوذي نصفها قولي بأكلها وانتي مش ضروري تأكليها عطيها احد او خبيها بعيد عن انظارها
شي ثاني ابعديها عن المشروبات الغازيه قد ماتقدري
اولا واخيرا خليها تحبك وتصادقك عشان تقدري تكسبيها
لان اختي كانت كذا تخاف علي بس كانت تجرحن ع اساس احس بس كل يوم اكرها اكثر تقولي يكفي اكل شوفي شكلك وانا اكرهها اكثر واكثررررررررررررررررررررررررررررررر
يوم كبرت عرفت انها اكثر انسان يحبني ويخاف علي الحين صار عمري 21 وكبرت وكبرت نظرت الناس معي اني دباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااا والحين اسوي دايت الحمدلله ونزل وزني بس لسا باقيلي ادعيلي ان ربي ينزل وزني من غير مضرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررره
اتمنى اكوووووووووووووووووون افدتك لو بشي قليل

مما راق لي

1)احرصي على ممارسة الرياضه وتمارين البطن والمشي فهي أحسن الوسائل لعلاج الكرش

2)تجنبي الجلوس والأكل أمام التلفزيون لفترات طويله فهذا يدفعك إلي إلتهام كميات كبيره من الطعام لا شعوريا


3)إحرصي علي تناول الخضروات الطازجه مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار والخس والطماطم فتعطيك الإحساس بالشبع وتمنع عنك الإمساك



4)إحرصي علي تناول الفاكهه ذات السعرات المنخفضه مثل الجريب فروت والشمام والتفاح وإحذر من العنب والتين والبلح


5)إحذري تناول الفاكهه المجففه مثل التين والقراصيا والمشمشيه فسعراتها الحراريه عاليه


6) إبتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازيه والشيكولاته

7)إياكي والأطعمه المقليه أو المحمره وتناول المسلوق او المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلي الحد الأدني


8) إحذري تناول الدهون واللحوم الدسمه مثل المخ والكباب واللحم الضاني والكبده ويفضل تناول اللحم البقري الصغير

9) تجنبي إهمال إحدي الوجبات الثلاث الرئيسيه فإهمال وجبه قد يدفعك إلي إلتهام أطعمه أكثر غير مرغوب فيها


10)اللبن الرائب والخميره من الأطعمه الجيده في فترة الرجيم فإحرص علي تناولها لتحافظ علي نضارة وجهك وبريق عينيك

11)عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك رغم الإلتزام بالرجيم عليك بأخذ إجازه 48 ساعه من الرجيم وتناول ماطاب لك ثم عد إلي إلي الرجيم من جديد


12) من عناصر النجاح في علاج الكرش العلاج الجماعي والتنافس مع بيتك وأصدقاءك


13) إحرص علي نزول الكرش تدريجيا وتجنب النزول السريع فقد يؤدي ذلك إلي كثير من المضاعفات..

14)شرب كاس ماء قبل كل وجبه يساعد على الااشباع

15)حاولي توريها ملابس نايس للبنات الرشيقات


اتمنى اكون افدتك ويقل وزنها باسرع وقت يارب وتسير رشيقه وحلوه وعسل متلك

[QUOTE=صرخة امل;11145203]

اولا حبيت فيك اهتمامك بأختك يارب تشوفيها قمر رشيقه

ما شاء الله كفو ووفو
بس حبيبتي
أختك في هذه المرحله تحتاج للرياضه والحركه ولاتحرميها من شيء
الا من الحلويات خليها مرة بالاسبوع
الاكل يكون صحي للجميع
والماء والحركه
خلوها تشترك بنادي سباحه والعاب تنس أو كرة سله أو أي نشاط رياضي
ومع المده بيتغير جسمها لمايزيد نشاطها
وبيتعدل
ولاتنسي هي في طور النمو
فالحرمان بيعطينا الاتجاه المعاكس لها وبتعند وبتزيد
فخليه نمط حياة متكامل
والله ييسرلك

تفضلي هنا

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=663918

حبيبتى :
بسم الله ما شاء الله
ردود الاخوات رائعة وقيمة

لكن غاليتى لا تجعلى اختك تشعر انها مراااقبة
اجعلى الامور تسير بشكل عادى جدا
واستبدلوا ما يسمن بالاشياء المفيدة
من خضروات وفاكهة
واشياء ذات سعرات حرارية قليلة كالفشار المحبب
للصغار

طبعا اذا لم تهوى المشى
فالعبى معها نط حبل
وشجعيها

او مثلا لعبة بالكرة

او اى العاب مشتركة تحث على الحركة والنشاط وهى
كثيييييييييييييرة لعمرها
واخيرا:
الغذاء الصحى والنشاط هما الحل مع الاحساس بالامان والاهتمام

تقبلى مرورى

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته..
أولاً:أشكر حميع الأخوات لمرورهم ونصائحهم القيمة
وثانيا:للأسف الشبكة ماكانت تمسك معاية فماقدرت أدخل وأردعليكم
بالنسبة لأختي إسمها وفاء وماشاءالله عليها ممتازة في مدرستها
وتحب القرآن والدراسة وإنشاءالله تسمع لنصائحكم وأرجومنكم
تنصحوها شخصا وبالمناسبةهي فرحت مرة لما شافت ردودكم..

وفووووووووو وفاء الحبوبه

انا اختك اموله احبك كثير

انا لماكنت صغيره كنت اكل كثير لين صرت دباا مااقدر العب مع صديقاتي

وعشان انا احبك واخاف عليك مابي تصيرين زيي ماتلعبي وتلبسي زي البنات

حبيبتي لاتأكلي كثير شوطولاتات لا كولي شويه بس مره بالاسبوع بس مره والشيبسات مره وكولي فواكه كثير وخضروات عشان تطلعي حلوه لماتكبري والله لو سمعتي كلام اختك الكبيره واللي منزله لك الموضوووع لانها تحبك وتخاف عليك كولي الله تعطيك ياه لاتاكلي مقليات كثير كولي بس لاتاكلي كثير والله انتي حلوووووه بس لو يصير وزنك شوي اقل تطلعي قمررررررررررررررررررررررررررررررر

يالله حبوبتي قومي العبي وافرحي انسي الاكل عشان لما تكبري تصير قمر

قولي يارب تنحف اموله وفاء وكل البنات اللي يبون
ادعيلي طيب

احبك

أنظري أخيتي ..

الأطفال و المراهقين ليس لهم حمية ..إلا في حالات نطر أن نتابعهم بحمية
لما يكون عندهم مشاكل صحية تأتي من السمنة المفرطة و يخالف على قلبهم

الحين أهم شيء في سن أختك هو أن تجدي الشيء المحبب لها ..و الشيء الذي تكره..

يعني تحاولي تشجعيها بهم ..

مثلا بهذا السن أغلبهم يحبوا لبس بعض الثياب ...من هذا الجانب حاولي أن تجرب شيء يعجبها لكن للأسف لا يأتي على مقاسها ..

أو تحب عمل حركة معينة ...و لا تستطيع ...

بالنسبة لرياضة يجب محفز ...نعرف أنهم يتعلمون بالتقليد ....

أن تجعليها تقلد أي وحدة تحبها ...و أن تكوني مثال لها ..

و أن تضم إلى مجموعة رياضية أو على الأقل أن تعملي معها ...فوحدها لن تستطيع بهذا السن .....


بالنسبة للأكل ..هنا يجب وضع قوانين للبيت ككل ...

لأن الأطفال لا يفهمون أن يمنعوا هم و الكبار أو الأخرين لا ...فيحسوا أن هذا ظلم بحقهم ...


يعني لما يكون قانون ممنوع البتسيي بالبيت على الجميع أو محدد لقطعة واحدة مرة بالاسبوع يكون متقبل و لا نجد له ردة فعل أو نفور ...


تقليل بالبيت من الكولا للجميع و العصير المعلب و تعويضه بالفواكه ...


نقلل المقليات و العجائن ...

نلغي الحلوى ...

و غيرها من الأمور ...

لكن لا نحرمهم ....فالحرمان يولد ضغط عليهم

و أيضا يخليهم يفكرون بالأكل دوما

مما قد يأثر حتى على دراستهم ...خاصة إذا كانوا من محبي الأكل

.....

بل نجعل لهم جدول يتبع مثلا:

أن تضعي جدول على الثلاثجة فيه يوميات أختك و أشخص آخر أو 2

و يكون مثل مسابقة بينكم و تشجيع ببعض الأمور

مثل أغراض تحبها أختك ....

و تخليها هي تتبع سير المسابقة

و وضع النقاط الجيدة كلما مشت الأمور كما يلزم ...

يعني مشي أو جري 15 د نضع لها تقطة مثلا

أكل قطعة صغيرة خبز نقطتين .....

هذا الذي يساعد الأطفال أنتكون الأمور على الجميع ....هنا لا يجد عن ماذا يعارض

أو يتعصب ..

و هي جيدة لصحة الجميع ...

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
أناوفاء أبغى أقول شكرا لكم كلكم وخصوصاً أبلى أمل اللي
ساعدتني كثير وأعطتني نصايح حلوةمرررررررررة.....
بس أبغى أسألك أبلى أمل أناكل مرة أبغى أسمع كلام أختي وأآكل أكل صحي وأسوي رياضة ماأدري ليش ماأقدرأسوي نصايح أختي
وأحس اني ماأقدرأعمل رياضة وأكل أي شي
كمان أبغى أعرف كم المفروض يكون وزني وأحبكم كثيروخصوصاًأبلى أمل

نشكركم كثيييييييييييييير ياأخوات على ردودكم الحلوة والمليئة
بالنصائح الثمينة والله من جدفرحتوني ورفعتومعنوياتي طبعا اللي كاتبة فوق هذي وفاء وهي كمان حبتكم وإنشاءالله إنها تسمع كلامكم
وعن قريب نبشركم بإنهاصارت رشيييييييقة وحلوة زي ماقالت
أبلى أمل وتقبلوتحياتي..............